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　冬天天氣變冷，很多人都喜歡在健身房運(yùn)動(dòng)。尤其是很多女性為了保持身材，更是每天堅(jiān)持鍛煉。大家都知道健身房的鍛煉強(qiáng)度是很大的。很多女士特別關(guān)心的是，經(jīng)期到底能否運(yùn)動(dòng)？

　　“例假是女性的正常生理現(xiàn)象，例假期間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多子宮易位等，但是適當(dāng)?shù)妮p度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑一般情況下是沒有問題的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體健康?！睂?duì)此，市婦幼急診科的郭燕華說，通常來講，慢跑是不會(huì)引起猝死的，當(dāng)然，首先要確定自身是否有心臟、頭顱、頸椎等方面的病史，如果身體有這些問題，即使是慢跑，也可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。有痛經(jīng)史的女性也應(yīng)該特別注意，慢跑可能會(huì)加重痛經(jīng)或引起腸痙攣并導(dǎo)致休克。

　　郭燕華提醒，女性在來例假期間不能劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣和生冷食物，對(duì)于習(xí)慣在經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)的女性，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)月經(jīng)量不正常，下腹嚴(yán)重不適等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。