肝臟是人體重要的組成部分，具有排毒和代謝功能，肝臟健康，有助于促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)將體內(nèi)的毒素和廢物排出體外，減少病毒的入侵，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，最適合養(yǎng)肝，但也有一些人在不知不覺(jué)中，造成了肝臟損傷，我們來(lái)看下吧。
提醒：睡前“3事”破壞肝排毒，病毒更易入侵，為了健康勸你趁早改掉
1、發(fā)脾氣
情緒在人體的健康中至關(guān)重要，良好穩(wěn)定的情緒，有助于體內(nèi)氣血的良性循環(huán)，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，而當(dāng)人體在發(fā)脾氣時(shí)，會(huì)造成體內(nèi)的血壓瞬間升高，不僅容易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)造成肝臟受損，影響肝臟的排毒功能，因此，建議人們平時(shí)要養(yǎng)成良好的心態(tài)。
2、看電子產(chǎn)品
大家先在腦海里回想一下，現(xiàn)在人們都會(huì)做些什么呢？相信大部分人先想到的就是玩手機(jī)，不是看追劇刷抖音，就是打游戲聊天等，睡前看電子產(chǎn)品，會(huì)造成人們不知不覺(jué)中養(yǎng)成了熬夜的不良習(xí)慣，而肝經(jīng)的排毒時(shí)間是夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，熬夜會(huì)影響肝臟的排毒功能，導(dǎo)致人體的免疫力下降，不利于肝臟的健康。
3、酗酒
酒文化有助于調(diào)節(jié)聚餐時(shí)的氛圍，拉近彼此之間的距離，大家都知道，小酒怡情，大酒傷身，但生活中經(jīng)常有些人會(huì)控制不住自己，喝的酩酊大醉，回家倒頭就睡，而酒精進(jìn)入人體后，會(huì)直接到肝臟進(jìn)行解毒，這無(wú)疑會(huì)加重肝臟的工作量，長(zhǎng)期酗酒，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致肝臟的排毒功能下降，影響人體的健康。
如果睡前你也常做以上這3件事的話，勸你趁早改掉，我們平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，這樣更有助于肝臟的養(yǎng)護(hù)
適量鍛煉
適量運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝，減少體內(nèi)毒素的堆積，有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健肌肉，幫助肝氣生發(fā)，提高人體的免疫力，進(jìn)而起到養(yǎng)護(hù)肝臟的功效。
多吃枸杞
枸杞是我們常見(jiàn)的食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以緩解眼部疲勞、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，是護(hù)肝明目的佳品，可以直接吃，也可以泡水喝或者煮粥吃，經(jīng)常攝入枸杞，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，起到改善脾胃功能，有固精養(yǎng)肝的作用。
健康飲食
飲食是人體獲取營(yíng)養(yǎng)的主要渠道，也是滋補(bǔ)肝腎的好方法，一日三餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，減少攝入過(guò)多的“三高”食物，盡量吃的清淡些，在保障營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以選擇多吃些新鮮的果蔬，果蔬中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力，養(yǎng)護(hù)肝臟的健康。
按摩肝經(jīng)
人體的肝經(jīng)包含太沖穴、大敦穴、三陰交穴、膻中穴、內(nèi)關(guān)穴、章門(mén)穴、足三里穴等穴位，經(jīng)常按摩肝經(jīng)，能刺激肝經(jīng)部位氣血的運(yùn)行，具有疏肝理氣的功效，能有效調(diào)理肝經(jīng)腎經(jīng)和脾經(jīng)，可以達(dá)到固護(hù)脾胃、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效。
溫馨提醒：肝臟開(kāi)竅于目，平時(shí)經(jīng)常做做眼保健操，緩解眼睛疲勞，不僅可以保護(hù)視力，還能起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。
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