一、評(píng)估自己的能量層級(jí)
親愛(ài)的朋友們，你們知道自己的情緒嗎？你們?nèi)ビX(jué)察一下自己的情緒，在一天清醒的12個(gè)小時(shí)里面，你的主導(dǎo)情緒是喜悅的、平靜的還是憤怒的、傷心的、羞愧的等等。你可以慢慢地閉上眼睛，放松，慢慢放緩自己的呼吸，然后再放慢，然后再放慢，幾次深呼吸后，去覺(jué)察自己的身體的每個(gè)部位是什么的感受？然后再覺(jué)察自己的腦海里面出現(xiàn)了什么樣的人和事？
一般來(lái)說(shuō)，身體有反應(yīng)的部位和事件是對(duì)應(yīng)的，也就是過(guò)去發(fā)生的事情，可以留在身體各臟器的部位里，而在各個(gè)有反應(yīng)的臟器里也儲(chǔ)存著大量的沒(méi)有被釋放的情緒，這些情緒時(shí)不時(shí)蹦出來(lái)，控制并影響這一生的生活。
所以在生活中我們經(jīng)?？吹接行┤擞龅揭稽c(diǎn)小事就會(huì)大怒、煩躁或者悲傷等，這些人每天什么也不干，卻每天感覺(jué)很疲憊，那是因?yàn)樗麄兊那榫w能量級(jí)別待在負(fù)能量的級(jí)別里，這些負(fù)能量會(huì)時(shí)不時(shí)地消耗人體大量的能量，甚至?xí)?duì)身體和心理造成影響，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
一個(gè)人的能量層級(jí)是由一個(gè)的信念、動(dòng)機(jī)、行為準(zhǔn)則及心靈境界決定的，而一個(gè)人的能量層級(jí)決定了一個(gè)人的一切，即他的思想、語(yǔ)言、行為、習(xí)慣
態(tài)度等等。
美國(guó)心理學(xué)家大衛(wèi)·R· 霍金斯提出的能量級(jí)別理論，從最負(fù)面、傷身的情緒到最正面、滋養(yǎng)的情緒，能量等級(jí)從0到1000；200以下為負(fù)面，200以上為正面。人的身體會(huì)隨著精神狀況而有強(qiáng)弱的起伏。任何導(dǎo)致人的振動(dòng)頻率低于200的狀態(tài)會(huì)削弱身體，而從200到1000的頻率則使身體增強(qiáng)。
大家一會(huì)可以對(duì)照一下情緒能量層級(jí)的圖看一下，自己的能量層級(jí)在哪一級(jí)，以及這樣的能量級(jí)別造成的生活的現(xiàn)狀是什么樣子的？還有一個(gè)很重要的問(wèn)題是，你愿意一直待在這個(gè)能量層級(jí)嗎？你想改變自己的自己的能量層級(jí)嗎？
有些研究顯示，人這一生的能量級(jí)別一般不會(huì)有太大的變化，除非有一些重大事件或是一些大師的影響，否則一般的提升最高也超不過(guò)5個(gè)點(diǎn)。
但是可喜的是地球的能量級(jí)別在整體提升，人們集體意識(shí)也在不斷地提高，1994年85%的人的能量層級(jí)在200以下，處于負(fù)能量，2007年人類的平均能量層級(jí)達(dá)到了205，已經(jīng)來(lái)到了正能量。
一個(gè)人的能級(jí)從200以下跳躍到200以上是一個(gè)質(zhì)的飛躍，即由負(fù)能量來(lái)到了正能量的級(jí)別，這是一個(gè)人可以過(guò)上開(kāi)心喜悅富足日子的開(kāi)端，也是改變?nèi)艘簧\(yùn)一個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)！
一個(gè)的意識(shí)的提升不是一件簡(jiǎn)單的事情，但也不是很難的事情，只要自己有意愿提升自己的能量層級(jí)，在今天這樣的一個(gè)新的時(shí)代背景下，有各種身心靈的書籍和老師的課程可以去看、可以去上，以確保自己永遠(yuǎn)待在正能量里。
Shame 羞愧：20：沒(méi)想到，最傷身的，竟然是羞愧！羞愧的能量級(jí)幾近死亡，它猶如意識(shí)的自殺行為。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，或者是希望自己能夠隱身。
Guilt 內(nèi)疚：30：內(nèi)疚感以多種方式呈現(xiàn)，比如懊悔，自責(zé)，受虐狂，以及所有的受害情節(jié)都是。無(wú)意識(shí)的內(nèi)疚感會(huì)導(dǎo)致身心的疾病，以及帶來(lái)意外事故的自殺行為。它也經(jīng)常表現(xiàn)為頻繁的憤怒和疲乏。
Apathy 冷淡：50：這個(gè)能量級(jí)表現(xiàn)為貧窮、失望和無(wú)助感。世界與未來(lái)都看起來(lái)沒(méi)有希望。冷漠意味著無(wú)助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運(yùn)氣。除非有外在的幫護(hù)者提攜，否則很可能會(huì)潦倒致死。
Grief 悲傷：75：這是悲傷、失落和依賴性的能量級(jí)。在這個(gè)能量級(jí)的人，過(guò)的是八輩子都懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對(duì)過(guò)去的懊悔、自責(zé)和悲慟。在悲傷中的人，看這個(gè)世界都是灰黑色的。
Fear 恐懼：100：從這個(gè)能量級(jí)來(lái)看世界，到處充滿了危險(xiǎn)、陷害和威脅。一旦人們開(kāi)始關(guān)注恐懼，就真的會(huì)有數(shù)不盡的讓人不安的事來(lái)臨。之后會(huì)形成強(qiáng)迫性的恐懼，這會(huì)妨害個(gè)性的成長(zhǎng)，最后導(dǎo)致壓抑。因?yàn)樗亲屇芰苛飨蚩謶?，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。
Desire 欲望：125：欲望讓我們耗費(fèi)大量的努力去達(dá)成我們的目標(biāo)，去取得我們的回報(bào)。這也是一個(gè)易上癮的能級(jí)，不知道什么時(shí)候，一個(gè)欲望會(huì)強(qiáng)大到比生命本身還重要。欲望意味著累積和貪婪。愿望可以幫助我們走上有成就的道路。但是欲望卻能成為到達(dá)比知曉更高層次的跳板。
Anger 憤怒：150：如果有人能跳出冷漠和內(nèi)疚的怪圈，并擺脫恐懼的控制，他就開(kāi)始有欲望了，而欲望則帶來(lái)挫折感，接著引發(fā)憤怒。憤怒常常表現(xiàn)為怨恨和復(fù)仇心里，它是易變且危險(xiǎn)的。憤怒來(lái)自未能滿足的欲望，來(lái)自比之更低的能量級(jí)。挫敗感來(lái)自于放大了欲望的重要性。憤怒很容易就導(dǎo)致憎恨，這會(huì)逐漸侵蝕一個(gè)人的心靈。
Pride 驕傲：175：比起其他的較低能量級(jí)，人們會(huì)覺(jué)得這個(gè)能量級(jí)是積極的。而事實(shí)上，驕傲只是相比其他更低的能量級(jí)讓人感覺(jué)稍好一些而已。驕傲是具有防御性和易受攻擊性的，因?yàn)樗墙⒃谕饨鐥l件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級(jí)。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢(shì)是傲慢和否認(rèn)。而這些都是抵制成長(zhǎng)的。
（本段內(nèi)容來(lái)自525心理網(wǎng)）
Courage 勇氣: 200：勇氣是拓展自我、獲得成就、堅(jiān)忍不拔和果斷決策的基礎(chǔ)。在比之更低的能量級(jí)，世界看起來(lái)是無(wú)助的，失望的，挫折的，恐怖的，但是來(lái)到勇氣的能級(jí)，生活看起來(lái)就是激動(dòng)人心的，充滿挑戰(zhàn)的，新鮮有趣的。在這個(gè)能動(dòng)性的能級(jí)，人們有能力去把握生活中的機(jī)會(huì)。因此個(gè)人成長(zhǎng)和接受教育是可行的行徑。
Neutrality 淡定: 250：淡定的能級(jí)則是靈活和無(wú)分別性的看待現(xiàn)實(shí)生活中的問(wèn)題。到來(lái)這個(gè)能級(jí)，意味著對(duì)結(jié)果的超然，一個(gè)人不會(huì)再經(jīng)驗(yàn)挫敗和恐懼。這是一個(gè)有安全感的能級(jí)。到來(lái)這個(gè)能級(jí)的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感覺(jué)溫馨可靠。因?yàn)樗麄儫o(wú)意于爭(zhēng)端，競(jìng)爭(zhēng)和犯罪。這樣的人總是鎮(zhèn)定從容，他們不會(huì)去強(qiáng)迫別人做什么。
Willingness 主動(dòng): 310：在淡定層次的人，會(huì)如實(shí)完成工作任務(wù)。但是在主動(dòng)層次的人，通常會(huì)出色完成任務(wù)，并極力獲得成功。這個(gè)能級(jí)的人成長(zhǎng)是迅速的，他們是為人類進(jìn)步而預(yù)備的人選。這個(gè)能級(jí)的人，通常是真誠(chéng)而友善的，也易于取得社交和經(jīng)濟(jì)上的成功。他們總能有助于人，并對(duì)社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)來(lái)。他們也樂(lè)意面對(duì)內(nèi)在的狀況，也不存在較大的學(xué)習(xí)障礙。鑒于他們具有從逆境中崛起并學(xué)到經(jīng)驗(yàn)的能力，他們都能夠自我調(diào)整。由于已經(jīng)釋放了驕傲，他們能夠看清自己的不足，并學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)。
Acceptance 寬容：350：在寬容的能級(jí)，沒(méi)有什么“外在”能讓一個(gè)人快樂(lè)，愛(ài)也不是誰(shuí)能給或奪走的，這些都來(lái)自內(nèi)在。寬容意味著讓生活如它本來(lái)的樣子，并不刻意去塑造成一個(gè)特定的模式。在這個(gè)能級(jí)的人不會(huì)對(duì)判斷對(duì)錯(cuò)感興趣，相反的，對(duì)如果解決困難他們則樂(lè)于參與。他們更在意長(zhǎng)期目標(biāo)，良好的自律和自控是他們的顯著特點(diǎn)。
Reason 明智: 400：超越了感情化的較低能量級(jí)，就進(jìn)入有理智和智慧的階段。這是科學(xué)、醫(yī)學(xué)以及概念化和理解能力形成的能級(jí)。知識(shí)和教育在這里成為資歷，這是諾貝爾獎(jiǎng)金獲得著，大政治家和高級(jí)法庭審判長(zhǎng)的能級(jí)。理智明性的人的缺點(diǎn)是過(guò)于關(guān)注對(duì)符號(hào)和符號(hào)代表的意義的區(qū)分。明智極度理性，因此本身是通往更高能級(jí)的一個(gè)最大障礙。
Love 真愛(ài): 500：這里的愛(ài)并非通常意義上各種媒體所描述的愛(ài)。通常意義上的愛(ài)，很容易就帶上憤怒和依賴的面具。這種愛(ài)一旦受到挫折，立馬就轉(zhuǎn)變成憤恨。引發(fā)憤恨的愛(ài)是來(lái)源于驕傲而不是真愛(ài)。這個(gè)愛(ài)是無(wú)條件的真愛(ài)，是不變更的愛(ài)，是永久性的愛(ài)。這種愛(ài)不會(huì)動(dòng)搖，它不是來(lái)自外界因素。愛(ài)是存在的基本狀態(tài)，愛(ài)是寬容，滋養(yǎng)和維持這個(gè)世界的。它不是知性的愛(ài)，不是來(lái)自頭腦的愛(ài)，它是發(fā)自心靈的愛(ài)。愛(ài)是總是聚焦在生活美好的那一面，并且增大積極的經(jīng)驗(yàn)，這是一個(gè)真正幸福的能級(jí)。
Joy 喜悅: 540：當(dāng)愛(ài)變的越來(lái)越無(wú)限的時(shí)候，它開(kāi)始發(fā)展成為內(nèi)在的喜悅。這是在每一個(gè)當(dāng)下，從內(nèi)在而非外在升起的喜悅。這個(gè)能級(jí)的人的特點(diǎn)是，他們具有巨大的耐性，以及對(duì)一再顯現(xiàn)的困境具有持久的樂(lè)觀態(tài)度，以及慈悲。到達(dá)這個(gè)能級(jí)的人對(duì)其他人有顯著的影響。他們持久性的關(guān)注，會(huì)帶來(lái)愛(ài)和平靜。對(duì)充滿喜悅的人，這個(gè)世界充滿了閃亮美麗和完美的創(chuàng)造。一切都毫不費(fèi)力的同時(shí)發(fā)生著。
Peace 平和:600：而一旦達(dá)到平和，內(nèi)和外的區(qū)分就消失了，感官被關(guān)閉了。所有的一切都生機(jī)勃勃并光芒四射。雖然在其他人眼中這個(gè)世界還是老樣子，但是在這人眼里世界卻是一個(gè)，和宇宙源頭進(jìn)化一起協(xié)同舞蹈的，不斷浮動(dòng)進(jìn)化的流轉(zhuǎn)。這是一種非同尋常，無(wú)法言語(yǔ)的現(xiàn)象，所以頭腦保持長(zhǎng)久的沉默，不在分析判斷。觀察者和被觀察者成為同一個(gè)人，觀照者消融在觀照中，成為觀照本身。
Enlightenment 開(kāi)悟:1000：這是歷史上所有創(chuàng)立了精神模范，圣人和偉人的能級(jí)。這是強(qiáng)大靈感的能級(jí)，這些人的誕生，形成了影響全人類的引力場(chǎng)。在這個(gè)能級(jí)不再有個(gè)體和個(gè)體之間的分離感，取而代之的是意識(shí)和神性的合一。這是人類意識(shí)進(jìn)化的頂峰。到來(lái)這個(gè)能級(jí)，不再對(duì)身體有“我”的執(zhí)著，不在對(duì)其有關(guān)注。身體成了意識(shí)降臨頭腦的一個(gè)工具，它的首要價(jià)值就是連接這兩者。
聯(lián)系客服
