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食補：

我國對食補積累了豐富經(jīng)驗，古人認為，粥類對老年人是很適宜的食補。

特別是用粳米或糯米加上各種有補益價值的食品同熬成粥。不但味道美而且營養(yǎng)豐富。對老年人有極好的滋補作用。

動補：指通過勞動或運動來強壯身體。

“生命在于運動”經(jīng)常參加適當?shù)倪\動可調(diào)節(jié)回復大腦的疲勞，增強腸胃的消化功能，促進血液循環(huán)，對身體大有益處。

老年人掌握好食補和動補，提高身體素質(zhì)，有助于延年益壽。

（原創(chuàng)）