現(xiàn)在養(yǎng)生的人太多了，年輕人沒有多少，大概都在忙著賺錢養(yǎng)家吧。更多的是年齡大的人，我們會發(fā)現(xiàn)無論是早上還是晚上，多的是老年人的身影吧.可能是他們接觸到了更多的養(yǎng)生類信息，然后加上自己確實年齡越來越大需要鍛煉了，反正在家也沒什么事，除了鍛煉還會通過其他方法，對身體進(jìn)行養(yǎng)生，養(yǎng)生的方式五花八門，但是老年人他們養(yǎng)生的方法是對的嗎?
無論是中老年人還是老年人，年齡到了就算是每天鍛煉或者進(jìn)行啟發(fā)方法的養(yǎng)生都會有大病小病的纏身，也有一些身體沒有任何疾病的老年人，但是這兩種人相比，反而是身體有問題的人更有精神，真是奇怪。
因為生病的人比健康的人更加珍惜自己的身體，患病的人更有危險意識，他們無論是在日常的生活方式還是飲食習(xí)慣上面都會多有注意。
就比如身體一旦發(fā)現(xiàn)異常，患病的人就會覺得是不是身體里疾病的病情加重了，然后就會聯(lián)系自己的主治醫(yī)生開始檢查預(yù)防，就算是虛驚一場也是值得的。而身體強(qiáng)健的人就算身體有什么不適就會認(rèn)為是不是最近身體太過于疲勞，休息一下就好了。從而疾病真正的來了，沒有重視起來，導(dǎo)致身體承受不住，然后去醫(yī)院的時候已經(jīng)很嚴(yán)重了。
老年人因為身體各項機(jī)能的下降，很容易患上“三高”疾病或者其他慢性疾病?；加新约膊〉睦先司蜁懈嗟姆阑加谖慈坏囊庾R，生活上小心翼翼，生怕因為什么沒注意地加重病情。而體格好的，就會覺得自己吃嘛嘛香，然后導(dǎo)致身體患上嚴(yán)重的疾病。
心態(tài)上也是有區(qū)別的，因為已經(jīng)患上疾病的人，他們對于自己的的病情已經(jīng)是定心了的。他們會更加的把心思放在如何更好的緩解和治愈自己病情這件事上。而體格健康的人看見身邊越來越多的人患上疾病，內(nèi)心多多少少就會惴惴不安，身心得不到放松，時間久了，也會患上疾病。
無論是已經(jīng)患上疾病或者還沒有患上疾病的人為了想要自己更加長壽，老了之后，有些事情還是要避免的，畢竟做了這幾件事，對身體只會有一定的損傷。
老年人為了身體的健康，就會聽信一些無良商家的謠言，購買一些保健品。無論是不是合格的保健品，都是不能隨意地食用的。首先我們?nèi)绻诓恢雷约荷眢w狀況的情況下就隨意食用有可能會加重病情或給身體引來疾病。而且保健品是屬于補(bǔ)藥，“是藥三分毒”的道理我們都知道，我國每年都有因為食用藥物而產(chǎn)生不良反應(yīng)的人死亡，里面就包括保健品，所以不要隨意購買食用保健品，要咨詢醫(yī)生。
除了保健品，日常飲食也要注意清淡少鹽少油低脂肪。經(jīng)常吃一些脂肪很高的食物，導(dǎo)致肥胖不說，對血管也有一定的危害，容易是血管堵塞引發(fā)心腦血管疾病。太咸的食物，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，中風(fēng)還有心血管疾病的風(fēng)險也會大大增加。本來就脆弱的腸胃，還會因此患上腸胃疾病。
還有就是膨化食品，顧名思義就是經(jīng)過高溫高壓的處理后膨化的食物，里面當(dāng)然就會有膨化劑的存在，對我們?nèi)梭w有害的鋁還有鉛就在其中，經(jīng)常吃會對神經(jīng)有損傷，老人吃了容易影響大腦功能。
動物的肝臟很多老人都愛吃，大概是因為聽說“吃啥補(bǔ)啥”這個說法吧，其實這個說法是錯誤的，比如動物的肝臟是不會補(bǔ)肝的，但是有補(bǔ)血的功能，有人可以吃。但是不能長期的食用，因為老人很容易患上膽固醇疾病，而內(nèi)臟里面就含有豐富的膽固醇，食用過多就會對老人的血管有危害，從而引發(fā)心血管疾病。本身及患有慢性疾病的老人尤其要少吃，比如“三高”疾病或者糖尿病等慢性疾病。
除了吃。老人還可以適當(dāng)?shù)倪\動，特別是步行，很是適合老人，簡單溫和。適量的步行可以促進(jìn)全身血液的流動，保護(hù)血管，心情不好煩躁的時候就可以走一走，有效長壽。老人要選擇鞋底厚軟的鞋子，可以減少對關(guān)節(jié)的磨損。每天走30分鐘即可，不要太快，適合自己就行。
綜上所述，無論身體是否健康硬朗，有些時候該注意還得注意，特別是年紀(jì)大了的老人，要對自己的身體狀況有個數(shù)，定期體檢，預(yù)防大病小病的發(fā)生，做一個健康快樂的老人。
參考文獻(xiàn)：
1. 《為啥多病的長壽，沒病得早逝?》——站支特色醫(yī)學(xué)中心科普 2018-07-22
2. 《長壽的人絕不能吃碰的幾類食物，為了身體健康，千萬別再吃這些東西了》——光明網(wǎng)2019-12-18
