身體，需要鍛煉才能保持健康；心靈，需要鍛煉才能達(dá)到如如不動(dòng)。
下面是兩條簡(jiǎn)單的心靈鍛煉法則，只要你愿意，時(shí)時(shí)刻刻可以在生活中踐行。
法則1：穿越恐懼
因?yàn)榭謶植桓易龅氖虑?，要去做；因?yàn)榭謶植桓也蛔龅氖虑?，停止做?/strong>
所有的情緒都可以歸結(jié)于恐懼：恐懼自己受到傷害。
真的嗎？我真的可以受到傷害？傷害我的，究竟是別人的行為，還是自己的念頭？
只有穿越恐懼，你才能看到真相。
法則2：自我負(fù)責(zé)
不要出于內(nèi)疚做事。
每個(gè)人都是平等的。你不欠任何人，任何人也不欠你的。你要為自己的行為和感受負(fù)責(zé)，因?yàn)闆]有人能夠?yàn)槟阖?fù)得起；你無需為他人的行為和感受負(fù)責(zé)，因?yàn)槟阋藏?fù)不起。
（父母養(yǎng)育兒女成年的責(zé)任，屬于人類繁衍生息的天職，不在上述所言的責(zé)任之內(nèi)。）
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