7月已至，又到了一天三頓小燒烤的日子了，不管是工作應酬，還是好友小聚，只要踏上這個擂臺，就別想輕易脫身，然而除了擼串、喝酒之外，熬夜也成了必不可少的……
但是這樣“美好的日子”對于肝臟來說，卻是異?！凹灏尽卑。?/p>
因為燒烤、酒精、熬夜無時無刻不在給脆弱的“小心肝”增加負擔，身體內(nèi)大量的酒精、脂肪堆積、再加上熬夜影響肝臟的正常解毒，會讓內(nèi)臟無法正常代謝，極易導致肝臟病變。
但人在江湖，往往身不由己，酒不能不喝的情況下，建議大家喝酒前做好這2件事：
1.喝酒前喝些乳制品
建議大家可以在喝酒前喝些牛奶或者酸奶，因為其中的珞蛋白會在胃粘膜上形成一層保護層，可以延緩胃粘膜對酒精的吸收，另外吃辣椒之前喝酸奶也可以減少辣椒對胃粘膜的刺激。但是這層粘膜會被胃消化掉，持續(xù)時間僅在半小時左右。
2.喝酒前先吃飯
相比較，酸奶的半小時保護時間，在喝酒前先吃飯更好一點，在喝酒之前可以先進食一些軟糯好消化的粥湯，胃里有東西了，就會保護胃粘膜免受酒精的直接刺激，還能延緩身體對酒精的吸收，對身體有好處。
對于熱愛喝酒、喜歡熬夜、餐餐大魚大肉的人來說，最容易患上肝病，但是肝臟卻是個沉默的啞巴，輕易不會喊疼，等真的“肝兒疼”的時候，病情已經(jīng)非常嚴重了，肝臟作為人體的最大的化工廠，肝出了問題，解毒能力就會變?nèi)酰舅囟逊e在身體，會讓人百病生，所以肝臟異常，身體會有這5個人表現(xiàn)：
1.臉黃、膚黃、鞏膜黃、全身黃
肝臟作為人體最大的化工廠，每天都在勤勞的為人體解毒排毒，代謝毒素。當肝臟受損，肝臟的排毒功能就會下降，這個時候毒素無法被分解代謝，就會大量囤積在體內(nèi)，如此一來，人就會顯得臉色暗黃、膚色變黃，其中眼睛鞏膜發(fā)黃代表血液中膽紅素代謝失調(diào)，可能是急性肝炎所致。
2.色斑、痘痘長不停
肝主面，負責調(diào)節(jié)身體的氣血和激素水平，當肝氣疏泄正常，人才會面色紅潤，皮膚也才會好，當肝氣失調(diào)，人的內(nèi)分泌也會失常，人的氣血也會失和，這個時候毒素堆積，人臉就容易長痘痘、長色斑。另外維生素的代謝異常還會導致皮膚粗糙，人也容易水腫。
3.體重居高不下
肝臟解毒能力下降，體內(nèi)毒素堆積，會讓人體重不斷增高，另外肝功能異常也會影響正常的脂肪代謝，血液中脂肪含量升高，人容易得高血脂，同時還容易患上脂肪肝。
4.懶言少語、乏力犯困
當肝細胞受到損傷，會讓體內(nèi)的血清轉(zhuǎn)氨酶含量升高，膽堿酯酶含量下降，人在晚上就容易失眠多夢，早上的時候會感覺精神匱乏、容易疲倦犯困、懶言少語、顯得沒有精神。
5.肝掌、蜘蛛痣
當肝功能減退，人的手掌大小魚際位置會出現(xiàn)紅色斑塊，有的還會出現(xiàn)在腳底，而蜘蛛痣好發(fā)于人的身體的裸露位置，像面部、手臂、脖子等地方。肝掌和蜘蛛痣均是由于肝功能受損，體內(nèi)雌激素大量增多所致，當肝功能恢復，這些癥狀也會隨之消失。
“養(yǎng)肝扛把子”不是枸杞，而是它，沒事來兩口，給肝“洗洗澡”
提到養(yǎng)肝的“扛把子”，很多人都以為是枸杞，但其實并不是只有枸杞才能養(yǎng)肝，比如這些中藥材，沒事來兩口，就可以給肝“洗洗澡”。
當身體出現(xiàn)以上幾種情況的時候，就要開始注意肝臟健康了，日常養(yǎng)肝除了少喝酒以外，還要注意做好這3件事：
1.多喝水
水是身體“清道夫”，能夠幫助身體代謝毒素，減輕肝臟負擔，在水中加入一些有益肝臟的小植物，養(yǎng)護肝臟效果更好。
菊花：平息肝火、解毒，清肝明目；
決明子：清肝、通便，促進肝臟排毒；
金銀花：解毒清熱，保肝利膽；
桂花：疏肝解郁、護肝排毒。
將菊花、決明子、金銀花和桂花搭配在一起，沖泡5分鐘，淡香撲鼻，每天一杯，給肝“洗洗澡”。
3.調(diào)節(jié)好情緒
人生在世，總會遇到不順心的事情，而這些不良情緒，也會影響肝臟健康，特別是人在生氣的時候會導致肝火上炎，非常傷害肝臟，所以平時應調(diào)節(jié)好自己的情緒，做到性格開朗、笑口常開。若是有肝病，應該盡量做到與世無爭、淡泊名利。培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的精神生活。
