現(xiàn)在心理疾病越來越多，究其原因其實很簡單。過去人們的心理疾病為什么少，過去的生活壓力太大，人們?yōu)榱松嬎奶幈疾?，根本無暇顧及心理問題?，F(xiàn)在的生活水平高了，大部分人群都是衣食無憂，心理問題就顯出來了。從根本上說心理問題要徹底解決，完全靠的是自己。
1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團糟。”想得過多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。
2.“我擔心其他人對我有看法。”評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。
3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
4.“我總是失眠，想著第二天的事情。”大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
5.“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。
6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”你不必為此擔心，也許你是個優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。
解鈴還得系鈴人，心病還得心藥醫(yī)。只看的透徹，每個人都是自已的心理醫(yī)生。
