古語云要把骨髓洗，先從站樁起，從2012年7月10日到今天，每日一小時(shí)，已然整整一年，通過一年的練習(xí)，我覺得站樁應(yīng)該是一種內(nèi)動(dòng)訓(xùn)練，肌肉形體可以用普通的方法練，但五臟六腑如何練？站樁姿勢(shì)外表看來似乎一動(dòng)不動(dòng)，實(shí)則法象天地陰陽氣機(jī)之升降，黃帝內(nèi)經(jīng)云足之三陰從足走腹，樁功重心落在涌泉穴，久站之則腎水充盈，腎氣溫升，而肝脾腎三陰經(jīng)自然隨之上升。又樁功雙手抱圓，此即取法道家抱元守一，雙手抱圓則心肺易開，清陽上達(dá)，濁陰下降，清肅之氣下行，則膽肺胃諸陽經(jīng)亦隨之清降。三陰左升三陽右降，即能調(diào)和肝肺，交通心腎，中氣建旺，五臟安和。站樁期間雖然形體不動(dòng)，卻如運(yùn)動(dòng)后一樣出汗，此即臟腑內(nèi)動(dòng)之明證，又常覺雙腿內(nèi)側(cè)有蟻行向上感，此即肝、脾、腎，足之三陰溫升之明證，且呼吸方式，由原來的胸腔呼吸自然轉(zhuǎn)為腹式呼吸，此即心肺之氣下降之明證。人身不外一團(tuán)元?dú)?，元?dú)獠赜诿T，根之于腎，以升提為主，上養(yǎng)眼耳鼻口等清竅，隨著年齡增加，兼有外感六淫邪氣，內(nèi)傷情志飲食，元?dú)馊諠u下陷，在上漸感耳目不聰，腦子不靈，呼吸短淺，在下男子漸有陽痿早泄，夜尿頻數(shù)，女子赤白帶下，月事不調(diào)，此皆由元?dú)庀孪荩瑹o能行令之故，而樁功練到一定程度，可覺胸脅舒暢，腰脊挺拔，此即元?dú)鈦韽?fù)，下陷而復(fù)上升之明證。老子云大道至簡(jiǎn)，九層之臺(tái)起于累土，站樁雖然簡(jiǎn)單枯燥，卻頗合符經(jīng)旨，最能煉人魂魄，但此法必須久行方能見功，從前看仿佛居士陸錦川的書，他說即使不念經(jīng)咒佛號(hào)，光念他媽的三個(gè)字，只要堅(jiān)持念個(gè)幾十年，一樣可以念出境界。全真七子之一的王處一真人，以獨(dú)腳立地?zé)捫尉拍?，始入于大妙，可見修持不在形，而在神?/strong>
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