隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平得到了明顯的提升，生活質(zhì)量和飲食習慣與以往相比也大有不同，罹患癌癥的人數(shù)也在不斷地增加。
當我們聽到癌癥兩個詞會不由地感到害怕，因為它的醫(yī)治過程很痛苦，且死亡率奇高。
但癌癥并不普遍，并非每個人都會患得癌癥，從全國的患病情況來說，罹患癌癥的占比相對較低。
“癌癥免疫體”的特點到底是什么呢？
1、膳食均衡
我們對于食物的追求應(yīng)該更加追求營養(yǎng)，膳食均衡是首要標準。
通過對比發(fā)現(xiàn)，患癌概率低的人群往往飲食清淡，他們喜愛少油、少鹽的食物，蔬菜水果和五谷雜糧是最好的營養(yǎng)品。
在日常生活中，應(yīng)該拒絕暴飲暴食，少吃高熱量和高脂肪的食物，少吃容易致癌的食物，比如腌制食物、熏制食物、香腸等。
2、作息規(guī)律
健康的作息規(guī)律是健康的第一步，睡眠的意義在于調(diào)節(jié)環(huán)境與人體的晝夜變化，使其協(xié)從而保證人體內(nèi)各個機能的正?；顒?，提高人體的免疫力，擁有充足的睡眠對我們來說是非常重要的。
從中醫(yī)學(xué)的角度來說，我們應(yīng)該順應(yīng)陰陽的變化規(guī)律來調(diào)整我們的睡眠方法和時間，以此提高睡眠質(zhì)量，使自己保持充足的精神，從而達到強身健體的目的。
3、堅持運動
保持運動不僅可以提高免疫能力、增強身體素質(zhì)，還可以減少心腦血管疾病的發(fā)生。
經(jīng)過對比發(fā)現(xiàn)，長壽的人往往都是堅持常年運動的，每天保持一定的運動量，可以預(yù)防一些由于肥胖導(dǎo)致的疾病，也可以降低患癌的幾率。
對于想要強身健體的人來說，建議多進行一些有氧運動，比如跑步、跳繩、騎自行車等。
對于想要減脂的人來說，建議有氧活動與無氧運動搭配進行，比如仰臥起坐、俯臥撐等。
4、心境開闊
俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。由此可見心態(tài)對于保持健康的重要性。
如果長期將自己放在一個郁悶、暴躁的悲觀情緒中，很容易導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，從而造成免疫力下降。
相反的，如果能夠保持良好的心態(tài)，熱愛生活，身體的機能也會正常工作?；及┑母怕室矔陆岛芏?。
5、沒有癌癥家族史
基因是造成疾病最主要的因素之一，有許多疾病都是先天遺傳的。
如果家族中沒有患癌的病史，患癌的概率就會相對較低。
相反，如果家族中有患癌病史，那么他們自身的基因就具有一定的癌癥易感性，從而導(dǎo)致他們與正常人相比患癌的概率會大大提高。
如果屬于上述的五類人，患癌的概率相對較低，但盡管如此，這并不代表就一定不會患上癌癥。
近年來癌癥越來越常見，它不僅會影響我們的學(xué)習和工作，還會影響我們的家庭。所以我們一定要強加重視。
在平時的生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，培養(yǎng)規(guī)律的作息，保持運動，定期檢查，保持一個健康的體魄，遠離病痛！
