半數(shù)以上的
女性在整個 月經(jīng) 時期都會出現(xiàn)多多少少的月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，大家往往在出現(xiàn)了這種情況后 才急于找原因，結(jié)果后悔 當初沒引起重視，現(xiàn)在吧導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因總結(jié)一下，希望大家有這種現(xiàn)象的盡量避免。
一、壓力 正值生育年齡的
女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌
女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。生活中開心就好!
二、貪涼 女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
三、便秘 便秘可能會引起
女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。要保持每天排便，多喝水。
四、濫用藥 濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對
女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng),因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機體功能障礙。俗話說是藥三分毒，要選擇正規(guī)
藥品標準劑量。
五、電磁波 各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會對
女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)?？萍及l(fā)達了，電磁影響也越大了，盡量避免吧，比如室內(nèi)不要放電視機，不用微波爐熱飯，不在冰箱內(nèi)冷藏等
食譜:
芹菜牛肉粥主料：芹菜120克、粳米100克
輔料：牛肉(肥瘦)25克
1. 帶根芹菜洗凈，切末；
2. 牛肉洗凈蒸熟，切成末；
3. 芹菜與粳米一同煮粥；
4. 待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。
提示此粥具有清熱涼血補虛的作用。適用于血熱型月經(jīng)先期者
小雞燉土豆
主料：雞1000克、土豆（黃皮）500克
輔料：香菜15克
調(diào)料：啤酒50克、白砂糖15克、鹽5克、醬油15克、味精2克、雞精2克、八角5克、陳皮3克、大蔥10克、姜10克、大豆油50克
烹飪方法1.將雞（光雞）剁成塊后入沸水焯一下?lián)瞥鱿磧簟?br>2.土豆去皮洗凈，切滾刀塊，入七成熱油中炸至呈金黃色，撈出。
3.炒勺置火上，放入油，下入白糖炒至呈棗紅色，放入雞塊煸炒上色。再加入全部調(diào)料（味精除外）燒開，改小火燉至雞熟，揀去蔥、姜、大料、陳皮不用，下入土豆燉至肉爛土豆較熟，加味精，出勺裝碗，撒上香菜即成。
制作提示 因有過油炸制過程，需準備大豆油約1000克。
營養(yǎng)分析雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對
營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、
月經(jīng)不調(diào)、
貧血、虛弱等有很好的
食療作用。祖國醫(yī)學(xué)認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
冬筍炒雞片
主料：雞肉250克、冬筍150
雞蛋清30克、黃酒10克、白砂糖5克、雞精2克、姜5克、大蔥5克、鹽2克 味精1克、淀粉(豌豆)5克、花生油50克
烹飪方法1.雞肉洗凈批切成薄片，置碗內(nèi)，加精鹽、蛋清、味精、干芡粉、少許水拌勻上漿；姜切絲、蔥切段。
2.冬筍洗凈，切成與雞片大小的薄片待用。
3.炒鍋置旺火上倒進花生油，燒至四成熱，下雞片劃散即倒入漏勺，瀝干油。
4.原鍋留少許余油置旺火上，下姜絲、蔥段和筍片炒香，倒入紹酒，濺些滾水，加白糖、雞精粉、鹽，隨放入雞片翻勻，淋上些熟油和勻，裝碟即成。
制作提示因有過油炸制過程，需準備花生油100克左右。
食療作用性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可溫中益氣，補精添髓；用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈
心悸、
月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、
水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾
耳鳴等。常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止
感冒和壞血病。
絲瓜蛋湯
主料：絲瓜480克 雞蛋200克
調(diào)料：大豆油40克 鹽3克 味精2克 大蔥5克
烹飪方法1. 將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內(nèi)，用竹筷調(diào)勻，放鹽；
2. 炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火將兩面煎成金黃色；
3. 盛入碗內(nèi)，改成小塊，炒鍋放在火上，鍋內(nèi)放入豆油燒熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發(fā)軟，加入開水約1920克，燒沸約5分鐘；
4. 放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽、味精，起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。
健康提示清熱涼血、養(yǎng)心寧神、清熱通絡(luò)、
減肥適用
食療作用絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)；具有消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經(jīng)活絡(luò)、祛風的功效；
用于治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、婦女乳汁不下等病癥。絲瓜絡(luò)味甘、性平，通行十二經(jīng)，可通絡(luò)活絡(luò)，清熱化痰。
蒜香排骨
主料：豬小排（豬肋排）800克
輔料：大蒜（白皮）100克、糯米粉75克
淀粉(豌豆)25克、嫩肉粉10克、味精10克、鹽4克、白砂糖10克、腐乳汁10克、花生油100克
烹飪方法1. 豬肋排洗凈斬成8厘米長件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小時后，沖水瀝干。大蒜頭加適量清水用攪拌機攪成蒜汁。
2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收進去后，加入調(diào)料腦粘米粉，淀粉拌勻，腌30分鐘。
3. 鍋上火，加油燒至八成熱，放入排骨，慢火炸熟呈金黃色，撈起裝盤即可。
食療作用 味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)；補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、
便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴
韭菜炒羊肝
食用：對肝腎不足型月經(jīng)先期者，月經(jīng)前每日1劑，連用5至6日。
主料：韭菜150克、羊肝200克
調(diào)料：花生油15克、鹽5克、味精3克
烹飪方法1. 韭菜洗凈，切成2.5厘米的段。
2. 羊肝洗凈切片，放沸水中焯一下，撈出瀝水。
3. 鐵鍋置火上，加入花生油燒熱放入羊肝，急火將至熟時，加入韭菜與精鹽、味精，翻炒片刻即成。
健康提示 1、此菜具有溫陽補虛，補益肝腎的作用。
2、此菜富含鐵、鉀，適用于治療帶下量多、色白或淡黃、質(zhì)稀、無臭、神疲倦怠、腰膝酸軟、小便清長。
紅糖姜湯
食用：空腹服用，每日服2次。
主料：姜20克、棗（干）15克
輔料：赤砂糖50克
烹飪方法將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜（切片）蓋嚴，再煎5分鐘即可。
健康提示1.
補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。
2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者，
3. 紅糖、大棗既
補氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血；生姜辛溫以助紅糖之力。
食療作用大棗味甘、性平溫，入脾、胃經(jīng)；有補中益氣、補益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效；用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用。
黑木耳煲紅棗
食用：每日2次，連服7天。
主料：木耳(水發(fā)) 40克 棗（干）30克
烹飪方法將木耳、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煎煮30分鐘即可。
健康提示1、涼血止血。
2、主治血淋、崩漏、
痔瘡。
3、黑木耳味甘，性平，能涼血止血，配伍紅棗健脾益氣。二藥配伍，調(diào)理氣血，是可用于一切出血性疾病的
食療之品。
4、大棗味甘、性平溫，入脾、胃經(jīng)；有補中益氣、補益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效；
5、用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用。
說了很多,其實最常喝的還是紅糖姜水,不管怎樣還是先祝姐妹們身體身體健康,在愛護愛人和孩子的同時多愛自己一點!!
