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兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，指尖觸及的凹陷即列缺穴。頭痛、脖子僵硬等頭頸部疾病都可按摩此穴。按法：用拇指指端按在此穴，逐漸用力，作深壓捻動(dòng)；掐法：用拇指指端甲緣按掐此穴，進(jìn)行下掐上提的連續(xù)刺激。按摩時(shí)輕握拳，拳心向上，感覺酸脹即可。