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蘋(píng)果

中醫(yī)學(xué)以為，蘋(píng)果性味甘涼，功能生滋潤(rùn)肺，補(bǔ)腦養(yǎng)血，安眠養(yǎng)神，解暑除煩，開(kāi)胃消食，醒酒?！肚Ы稹な持巍吩?，蘋(píng)果能“益心氣”。唐藥學(xué)家孟詵以為，蘋(píng)果“主補(bǔ)中焦諸不足氣，和脾”?！兜崮媳静輬D說(shuō)》，蘋(píng)果“治脾虛火盛，補(bǔ)中益氣”?！夺t(yī)林纂要》云：“止渴，除煩，去瘀?！薄峨S息居飲食譜》云：“潤(rùn)肺悅心，生津開(kāi)胃。”因此，無(wú)論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。

其他治療失眠的水果：

獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，含有豐富的鈣、鎂及維生素C，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用，另外獼猴桃還能消除或者減少疲勞感，睡前吃兩顆獼猴桃，能夠非常明顯的提高睡眠的品質(zhì)。

香蕉

香蕉又是大家熟悉的一種水果，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠減輕排便時(shí)的痛苦，因?yàn)橥瑫r(shí)香蕉中含有能夠使肌肉放松的鎂，能夠更容易讓人放松，其實(shí)就是另類(lèi)的“安眠藥”。

葡萄

葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素，能夠改善失眠的情況，同時(shí)，葡萄還能保濕補(bǔ)水，是愛(ài)美的女生不可錯(cuò)過(guò)的佳品。

菠蘿

菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常高了，一顆菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于雞蛋、胡蘿卜、番茄等食物加起來(lái)的營(yíng)養(yǎng)總和。菠蘿中的紅根還含有一般蔬果所缺乏的維生素K，具有安神作用，促進(jìn)神經(jīng)健康，還你一個(gè)充足的睡眠。

小伙伴是不是可以試試，特別是睡眠情況不正常，俗稱(chēng)經(jīng)常失眠，生活壓力大，精神狀態(tài)不佳的小伙伴，更值得去試試。