今天韓國明星河智苑的弟弟因抑郁癥去世了,抑郁癥這個(gè)詞再度出現(xiàn)在大眾的視野里,抑郁癥是什么？我以前從沒有聽說過抑郁癥,問我的父母,他們也是不知道.直到偶然看到央視的著名主持人崔永元的訪談，我才對(duì)抑郁癥有了認(rèn)識(shí).
崔永元說“我得了很嚴(yán)重的抑郁癥，特別嚴(yán)重的那種。我很清楚對(duì)于這樣的患者來說，想到要離開人世的時(shí)候是特別快樂的，但這是兩年前的事情了。這兩年我一直在與醫(yī)生配合，接受治療。談這個(gè)問題其實(shí)應(yīng)該很忌諱，這是個(gè)人隱私，但我注意到，社會(huì)上現(xiàn)在對(duì)這種病不了解，認(rèn)為這沒什么，就是小心眼、想不開，其實(shí)這的確是一種病?！?/p>
因抑郁癥而去世的明星有：
1991年作家三毛因抑郁癥自殺去世；
2003年,哥哥張國榮因抑郁癥自殺身亡；
2016年Kimi喬任梁抑郁癥自殺身亡；
2017年墜樓身亡的新銳攝影師任航。
前陣子sm官宣旗下藝人SHINee金鐘鉉去世，遺書公開：“沒安眠藥根本睡不著，抑郁最終將我吞噬！”
金鐘鉉曾在ins上發(fā)過一條信息“IAMABLACKDOG.”丘吉爾曾說:“心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放?！比欢?，那時(shí)很難想到這是金鐘鉉在暗示自己的心理狀況。
大家對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)實(shí)在太少了，我們每一個(gè)人都可能會(huì)患抑郁癥，所以我們必須認(rèn)識(shí)它。這里有一個(gè)抑郁癥自測題,此自測題也不是百分百正確,只是希望你們可以重視抑郁癥.重視自己的身心健康.
誘發(fā)抑郁癥的四大原因：
工作因素：壓力大，上班忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，做不好還挨罵，不能很好地進(jìn)行自我調(diào)整，就會(huì)影響身體和身心健康，患抑郁癥的幾率就會(huì)增加。
環(huán)境因素：失去親人、失戀、經(jīng)濟(jì)困難，或者生活方式發(fā)生重大變化，這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。
性格因素：個(gè)性內(nèi)向、特別敏感，總是心事重重，這些情況都引發(fā)抑郁情緒，嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。
生化因素：人的情緒、行為受大腦控制，而大腦中有一些神經(jīng)遞質(zhì)可以調(diào)節(jié)人的情緒和行為。當(dāng)大腦中的快樂興奮物質(zhì)濃度下降時(shí)，人的抑郁情緒就會(huì)隨之產(chǎn)生。這是抑郁癥發(fā)病中不可忽視的重要因素。
擺脫抑郁癥的“4+2”方法：
各個(gè)年齡段，尤其是職場人都有患抑郁癥的可能，所以日常預(yù)防非常重要。以下建議：
1.每天保證1小時(shí)的曬太陽時(shí)間。由于人的大腦里的神經(jīng)內(nèi)分泌是受日夜變化影響的，有一定的規(guī)律性，就是常說的生物鐘。對(duì)于一天到晚都待在辦公樓或者生活作息不規(guī)律的的職場人，生物鐘發(fā)生紊亂后，特別容易把抑郁情緒轉(zhuǎn)化為抑郁癥。
2.多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本身會(huì)增加人體內(nèi)啡肽的分泌，這種內(nèi)啡肽帶給人的變化是情緒上會(huì)愉悅的、振奮的?？梢岳每沼鄷r(shí)間多做些簡單的體力運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。
3.培養(yǎng)興趣愛好。工作之余擴(kuò)大自己生活圈子，可以幫助負(fù)性情緒、生理不舒服的注意力轉(zhuǎn)移到有意義的事情上來，對(duì)抑制情緒也有一個(gè)緩解作用。
4、主動(dòng)尋求幫助。通過尋求家人的幫助，主動(dòng)講述你的感受，將不好的情緒宣泄出去。
抑郁癥是一種完全可以被治療的疾病，其治療手段具有綜合性、長期性的特點(diǎn)。除了常用的抗抑郁藥物以外，有兩個(gè)非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)：一是一定要在服藥的情況下及時(shí)的、長期的、系統(tǒng)的配合心理治療來改善心理狀態(tài)。二是在康復(fù)的過程中，通過自身的努力，多社交、多與親人溝通，改善自己的功能狀況并且預(yù)防下一次復(fù)發(fā)。
愿我們每個(gè)人喜多于悲,每個(gè)人都能健健康康的.
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