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便秘順時(shí)針揉腹瀉逆時(shí)針揉

消化功能障礙，其表現(xiàn)癥狀不外是胃口變差、胃酸過多、腹部脹氣及排便異常等。

　　如果常為便秘癥狀所苦，應(yīng)增加飲水量，增加飲食中的蔬菜和水果。此外，不妨在閑暇之余，用右手掌心在肚臍周圍，按順時(shí)針方向按摩腹部，每次按摩約1~2分鐘。順時(shí)針按摩是順著腸道的走向，能讓排便順暢。

　　如果脾胃比較虛寒，容易腹瀉者，腹部按摩的手法則相反，以左手掌心放在肚臍周圍，按逆時(shí)針方向按摩。

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