敢和中藥叫板的4種長(zhǎng)壽食物(圖)。造成現(xiàn)代人“未老先衰”的危險(xiǎn)因素不是營(yíng)養(yǎng)不良，而是營(yíng)養(yǎng)不均衡。動(dòng)物性脂肪、糖分、鹽分過多，膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)卻攝取不足，促使慢性病不斷低齡化，出現(xiàn)“未老先衰”。想延緩衰老、長(zhǎng)壽，必吃以這4種食物。
敢和中藥叫板的4種長(zhǎng)壽食物(圖)
豆腐
敢和中藥叫板的4種長(zhǎng)壽食物(圖)
海帶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸以及碘等多種微量元素。在日本，海帶被認(rèn)為是長(zhǎng)生不老的妙藥，能預(yù)防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。推薦>>>海帶治13小病 告你怎么吃最能抗癌
敢和中藥叫板的4種長(zhǎng)壽食物(圖)
魚
深海魚(如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認(rèn)知功能，EPA則能降低血液里的中性脂肪和壞膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防中風(fēng)及老年癡呆癥。推薦>>>魚全身是寶 老中醫(yī)告訴您哪些魚既美味又治病
蔬菜
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