導(dǎo)語:養(yǎng)生熱中的“穴位養(yǎng)生”似乎在食療養(yǎng)生之后最為獲得人們所接受,許多養(yǎng)生保健欄目都有交給人們1-2個(gè)保健的中醫(yī)穴位,這個(gè)出發(fā)點(diǎn)是好的,但是,穴位養(yǎng)生也存在著一些誤區(qū),比如:每個(gè)人的體質(zhì)不同、取穴方法各異,堅(jiān)持時(shí)間長短不一樣,效果也就不同。其實(shí)對(duì)于不是中醫(yī)大夫的百姓而言,穴位養(yǎng)生只是作為平時(shí)保健或輔助治療疾病的一種方法而已。
中醫(yī):穴位養(yǎng)生要講究辯證
取準(zhǔn)穴位很重要:
電視、書本、網(wǎng)絡(luò)上面的穴位圖都是給懂醫(yī)學(xué)知識(shí)的人看的,不是學(xué)醫(yī)的人通過這個(gè)在自己身體上取穴,容易找不準(zhǔn),就是學(xué)中醫(yī)的,如果長期沒做針灸醫(yī)生,取穴也不一定準(zhǔn)。所以,取準(zhǔn)穴位是穴位養(yǎng)生的基礎(chǔ)。
每個(gè)穴位都有一定的位置,尋找穴位位置的方法稱為取穴方法,穴位養(yǎng)生療效的好壞與取穴準(zhǔn)確與否密切相關(guān)。臨床上,一般有三種取穴方法:
人體體表標(biāo)志取穴法,就是依據(jù)人體表面特征部位作為標(biāo)志,用來選取穴位的方法,如五官、毛發(fā)、臍窩、骨骼突起及孔隙、肌肉隆起等。
骨度分寸法,可謂是最精確的取穴方法,就是以骨節(jié)為主要標(biāo)志測量周身各部的大小、長短,并依其比例折算尺寸作為定穴標(biāo)準(zhǔn)的方法。如腕橫紋至肘橫紋作十二寸,也就是把這段距離劃成十二個(gè)等分,取穴就以這為標(biāo)準(zhǔn)。
中醫(yī):穴位養(yǎng)生要講究辯證
穴位養(yǎng)生講辯證:
中醫(yī)的穴位養(yǎng)生是在中醫(yī)理論基礎(chǔ)上采用的,如果你是中醫(yī)一竅不通的話,很難取得較好的療效。穴位養(yǎng)生有近部取穴與遠(yuǎn)部取穴之分,近部取穴是指在病痛的局部和鄰近選取穴位,其應(yīng)用非常廣泛,大凡其癥狀在體表部位反映較為明顯和較為局限的病,均可應(yīng)用,也就是取痛點(diǎn)和痛點(diǎn)附近的穴位,越近效果越好。例如,眼病取眼睛附近的睛明、球后、攢竹、風(fēng)池穴等;鼻病取鼻子周圍的迎香、巨髎穴;胃痛取胃旁中脘穴等。背部、胸部的穴位還能治療相近的內(nèi)臟疾病呢。遠(yuǎn)部取穴就是在距離病痛較遠(yuǎn)的部位取穴,臨床上多選擇肘膝以下的穴位進(jìn)行治療,例如胃脘疼痛可取腿上的足三里穴,腰背部疾病可通過腿部的委中穴治療,心胸問題找手臂上的內(nèi)關(guān)穴,面部疾患選取手上的合谷穴,久痢脫肛則取頭頂?shù)陌贂?huì)穴等,都是應(yīng)用按經(jīng)絡(luò)取穴的原理。
穴位養(yǎng)生也有弊:
穴位養(yǎng)生不是只有好,沒有弊,這跟每個(gè)人對(duì)中醫(yī)基礎(chǔ)掌握程度、采用的方法和個(gè)體差異有關(guān)。比如,針刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是通過刺激穴位來達(dá)到養(yǎng)生的目的,但不是哪種方法都適合你。針刺:適用范圍廣,病種涵蓋內(nèi)、外、婦、兒、傷科等絕大多數(shù)的疾病,但是針刺有時(shí)可能會(huì)痛,許多患者為此懼針,很容易在操作中出現(xiàn)滯針,而且針刺常常需要一個(gè)療程,不是1---2次就有明顯效果的,最主要的是沒學(xué)過中醫(yī)的人不能自己進(jìn)行針灸養(yǎng)生,容易出現(xiàn)意外。艾灸:雖然適應(yīng)癥也很廣,但艾灸較溫性,適合寒癥、虛癥病人,熱性病人用后適得其反,所以,需要辯證。拔罐:最適合實(shí)癥、熱癥、淤血癥者,但虛癥、寒癥者宜慎用。穴位按摩:又稱指針,這是老百姓最為喜歡的,即以手指代替針刺,這里邊也有一些誤區(qū)。比如,每個(gè)人的手法不同,按摩時(shí)間長短不一樣,其效果也有差異。穴位按摩時(shí)最好采取點(diǎn)按法或點(diǎn)揉法,刺激力度應(yīng)從輕到重,持續(xù)點(diǎn)按半分鐘左右,再從重到輕。也可以在點(diǎn)按時(shí),加上揉動(dòng)的手法。最主要的是許多人不能堅(jiān)持,所以,療效可想而知了。
總之,穴位養(yǎng)生不是任何人都能掌握的,也不是每個(gè)人療效都很好的,一定要正確對(duì)待,才能達(dá)到理想的目的。
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