導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在許多人都在抱怨自己工作太多，沒(méi)有時(shí)間去減肥，其實(shí)這只是借口而已，其實(shí)任何人都可以快速減肥的，而且是在任何的地點(diǎn)。那么，生活中該如何減肥呢？下面我們就來(lái)一起看下具體的介紹吧，希望您瘦身成功。
生活中該如何減肥呢？教你隨時(shí)隨地進(jìn)行減肥的方法：
減肥方法一：清晨的蜂蜜水和酸奶
清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要選擇全液態(tài)無(wú)結(jié)晶的，顏色淺些的，味道不可太甜。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤(rùn)腸胃，可促進(jìn)新陳代謝。早餐之后，應(yīng)該喝一杯酸奶，但不要喝太涼的，因?yàn)樘珱龅乃崮炭赡芤鸶篂a或腹痛。酸奶也不能加熱，應(yīng)放至室溫飲用。酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，瘦身安全可靠，而且它也能使人產(chǎn)生飽腹感。
專家解析：蜂蜜不要用熱水沖，宜用溫開(kāi)水。酸奶最好是選低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0%～1.5%），而且不要空腹暍。
減肥方法二：利用每日交通時(shí)間做運(yùn)動(dòng)
人前做也不明顯的方法不要讓每天去上班途中的時(shí)間都在發(fā)呆中過(guò)去。只要你有心，即使在公共汽車(chē)中，也可以做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)并不是一定要?jiǎng)幼骱艽蟛庞行Ч?，其?shí)重要的是，讓你想瘦的地方充分的運(yùn)動(dòng)到，即使是動(dòng)作小，也一樣有效率。
減肥方法三：喝杯花粉減肥茶
這是流傳在美國(guó)的一種減肥方式，服用花粉制劑不僅能使身體恢復(fù)氣力，還可以使肥胖者的體重減輕（花粉過(guò)敏者應(yīng)慎用）。
專家解析：花粉中果糖含量多，不會(huì)像白糖那樣加重胃腸的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)把多余的糖轉(zhuǎn)變成脂肪積蓄在體內(nèi)，同時(shí)還可節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗。美國(guó)花粉學(xué)家認(rèn)為：花粉最重要的意義在于其安全性。
減肥方法四：先嘗試簡(jiǎn)單又有效果的運(yùn)動(dòng)
只要是女性，通常都有小腹突出，腳太粗的煩惱。若只是想減輕體重，只要注意節(jié)食即有不錯(cuò)的效果，但若要結(jié)實(shí)，則必須借助運(yùn)動(dòng)的力量。但即使知道要運(yùn)動(dòng)，又沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很麻煩的人，在這里跟你介紹辦公室或教室都可做的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。
爬樓梯的時(shí)候、在辦公桌前辦公的時(shí)候、說(shuō)話的時(shí)候，其實(shí)這些時(shí)候，只要你愿意都可做運(yùn)動(dòng)。其實(shí)只要你注意到的時(shí)候，就可做運(yùn)動(dòng)了，這樣，在不知不覺(jué)中，效果會(huì)漸漸顯示出來(lái)哦！
減肥方法五：瘦身下午茶
英國(guó)人的生活方式中，下午茶最受女性推崇，殊不知，適宜的下午茶還有瘦身作用呢。下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，肚子有饑餓感時(shí)，不妨喝杯咖啡?？Х染拖襁\(yùn)動(dòng)一樣，具有將熱量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝，這樣會(huì)刺激腸胃。所以，要吃點(diǎn)小點(diǎn)心，以燕麥餅為佳，千萬(wàn)別吃黑森林蛋糕之類的。一頓輕松下午茶會(huì)使你晚飯前已有飽脹感，從而輕松地削減了晚飯食量，以至于到上床睡覺(jué)時(shí)剛好空腹，不會(huì)堆積脂肪。
專家解析：若要減肥，應(yīng)選擇味道較淡的美式咖啡，盡量不要喝三合一的速溶咖啡。喝咖啡絕對(duì)不可以加糖，不習(xí)慣喝黑咖啡可加少量牛奶。
減肥方法六：一面看電視，一面可做的運(yùn)動(dòng)
在人前，即使是無(wú)意識(shí)的時(shí)候，也有某種程度的緊張感。但是一回到家，隨地而躺，身體也變懶了！有些人認(rèn)為在外一天的疲勞，回家則要輕輕松松的。因此沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但至少也有看電視的時(shí)間吧?。∫虼?，一面看電視一面做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，對(duì)防止吃零食也很有效果。
減肥方法七：運(yùn)動(dòng)后采用蘆薈沐浴最佳
將可提升蘆薈浴的效果。這種沐浴法能讓血液循環(huán)順暢，皮膚也可獲得適度的刺激。入浴時(shí)，待身體變暖和后，以沐浴刷沾些肥皂，仔細(xì)揉出泡沫，然后以按摩的方式刷洗全身，刷洗的重點(diǎn)是先從身體末端開(kāi)始，再慢慢接近心臟部位。
生活中該如何減肥呢？相關(guān)的介紹就如上面所說(shuō)的這些。如果您想像別人那樣擁有苗條的身材的話，那么就按照上述的介紹去做吧。
減肥方法八：泥巴減肥法
這是流行于德國(guó)的減肥法。它利用德國(guó)巴伐利亞的“酸性白土”敷滿身體。具體做法是把白土?xí)窀裳心コ煞?，加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜，調(diào)勻成漿。使用時(shí)把調(diào)好的漿涂于熱浴后的身體上。因?yàn)槟酀{易干，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效，同時(shí)輔以按摩。之后要把泥漿清洗干凈，然后在溫水中浸泡10～15分鐘，每星期1次，瘦身效果好且不易反彈。
專家觀點(diǎn)：這種泥土與普通黃土是不同的，一般黃土不具備減肥效果。
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