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其實(shí)癌癥的病因很復(fù)雜，其中的一部分，醫(yī)學(xué)界至今尚無定論，而另一部分則較為明確，例如吸煙會(huì)明顯加大多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，這早已舉世公認(rèn)、眾所周知。最現(xiàn)實(shí)地講，我們能做的，只有識別并主動(dòng)避開那些容易致癌的因素。近日，美國國家癌癥研究所指出，除了各種藥物成癮者（含煙民，即對尼古丁和焦油等有毒物質(zhì)形成依賴者）之外，以下10種人，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)最高，堪稱高危癌癥候補(bǔ)員。

（1）經(jīng)常熬夜的人

別以為周末熬夜到兩三點(diǎn)鐘，第二天睡到上午10點(diǎn)以后，是多么美好的生活。事實(shí)上，這樣的“好日子”，很容易導(dǎo)致一些細(xì)胞癌變。經(jīng)常熬夜的人，患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高8%~20%！即使你已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，形成了與夜貓子似的生物鐘，你依然有很大的癌癥風(fēng)險(xiǎn)?！安溉榫V、靈長目的人類，畢竟不是鳥綱、鸮形目的貓頭鷹，與生俱來的基因不同?！币晃话┌Y專家這樣說。

至于熬夜為什么會(huì)加大癌癥風(fēng)險(xiǎn)，具體原因尚待進(jìn)一步研究。中醫(yī)認(rèn)為，夜間各個(gè)時(shí)辰，分別是人體五臟六腑得到休息的最佳時(shí)段。另一個(gè)東西方公認(rèn)的事實(shí)的，夜間對于重病患者是最關(guān)鍵時(shí)段，死亡率最高，但恢復(fù)率也最高，各種疾病睡一宿覺就恢復(fù)的情形，屢見不鮮。某種程度上講，夜間對于人體健康而言，充滿神秘的未知，它就像守護(hù)人體的“神圣”時(shí)刻，不容褻瀆。

（2）缺乏維生素的人

研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素A 、 β-胡蘿卜素，患肺癌的危險(xiǎn)增加3 倍；缺乏維生素C ，患食道癌、胃癌的危險(xiǎn)分別增加2 倍和3.5倍；缺乏維生素E者，患口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。

這就不難解釋這樣一個(gè)事實(shí)：古時(shí)候，很多體壯如犀牛、叱咤疆場多年的軍人與名將，即使自然死亡，往往壽命也都不長。比如三國和兩晉南北朝期間那些帝王將相，最大的幾個(gè)“人生贏家”曹操、劉備和諸葛亮，都沒活過65歲。尤其是諸葛亮，享年只有53歲，正所謂“機(jī)關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。因?yàn)樗麄兇蠖家荒甑筋^經(jīng)常轉(zhuǎn)戰(zhàn)各地，而軍糧大都是糧食和肉類，新鮮的蔬菜和水果是非常少見的奢侈品，因?yàn)槿菀赘瘔?、不易攜帶。而享年超過70歲的孫權(quán)和司馬懿，即使上戰(zhàn)場，也往往久居一地，果蔬供應(yīng)充足。更長壽的則是梁武帝蕭衍，享年85歲，因?yàn)樗坏惠呑訋缀醪簧蠎?zhàn)場，而且信佛，吃素較多。充足的蔬菜水果，為他補(bǔ)充了充足的維生素，也帶來了中國歷代皇帝當(dāng)中僅次于乾?。?8歲）的亞軍壽命。

（3）長期不體檢的人

癌癥的可怕之處，不在于已經(jīng)發(fā)生，而在于拖延到晚期，感到劇痛難忍時(shí)才就醫(yī)，這就會(huì)導(dǎo)致一切治療都為時(shí)已晚。

此外，在體檢醫(yī)院遍布城市各處的當(dāng)今，多年來長期不體檢，不僅僅是不重視，而是一種逃避、茍活的心態(tài)，生怕萬一查出毛病，擔(dān)驚受怕。而這種心態(tài)的人，一旦罹患癌癥，死亡率也最高，甚至一次癌癥誤診，都可能將其嚇得身心崩潰、不久即死。反過來講，以積極樂觀的態(tài)度面對生與死，每年或者每半年堅(jiān)持體檢一次的人，即使查出癌癥也往往是早期，而且也往往能以樂觀心態(tài)戰(zhàn)勝病魔。須知，一些百歲老人，中年時(shí)也曾是癌癥患者，而戰(zhàn)勝病魔讓身體獲得了更強(qiáng)大的力量，反而得享高壽。

（4）個(gè)子太高的人

高個(gè)子是體態(tài)健美的特征之一，但凡是不能過度，如果一個(gè)人的身高超過190cm，罹患癌癥以及心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，都會(huì)大幅增加。包括穆鐵柱在內(nèi)的很多高個(gè)子體育健將，壽命都不長。

為此，當(dāng)父母發(fā)覺孩子的身高、或長勢已經(jīng)有些離奇時(shí)，就要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如果確實(shí)是一種病態(tài)（比如巨人癥），那就要早發(fā)現(xiàn)、早治療。

（5）愛喝熱水、吃燙飯的人

經(jīng)常吃很燙的食物，食道會(huì)不斷被慢性燙傷，導(dǎo)致食道癌風(fēng)險(xiǎn)大幅增加。

尤其是一些中老年人，天天喝熱茶，雖然茶葉是健康防癌的食品之一，但總喝過燙的茶水，不但抵消了茶葉的防癌作用，反而加大食道癌的概率，得不償失。喜歡“吃熱乎飯”的人，同樣要注意這點(diǎn)。當(dāng)食物超過60攝氏度，就屬于過熱，應(yīng)當(dāng)涼一些再吃。

與之相反的一個(gè)正面案例是日本人，他們每天中午大都自帶便當(dāng)，不用加熱，直接吃冷飯，一年到頭天天都是寒食節(jié)。而日本人的平均壽命，也一直在全世界名列前茅，食道癌發(fā)生率明顯低于其他地區(qū)。

（6）經(jīng)常憋尿的人

經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱癌等癌癥發(fā)生率激增。憋尿?qū)ε栽斐傻膫Υ笥谀行?。女性的泌尿生殖系統(tǒng)構(gòu)造特殊，更易受感染。嚴(yán)重時(shí)，尿中的毒素不斷刺激膀胱壁，就有可能誘發(fā)膀胱癌。

一些人冬天賴床，醒來后明明有尿意卻懶得下床上廁所，這是一個(gè)非常有害健康的惡習(xí)。即使您再貪圖溫暖、安逸，也犯不著和自己的生命過不去啊！

（7）性格過于內(nèi)向、沉穩(wěn)的人

一些人異常地脾氣好、為人老實(shí)踏實(shí)，不愛說話不愛社交，性格很蔫很沉穩(wěn)。而這樣的人，往往內(nèi)心深處積聚著大量的“負(fù)能量”，卻長期無法發(fā)泄、不敢表達(dá)。一些過于“踏實(shí)、老實(shí)”的人，背后是懦弱，以及一種消極的“磨洋工”心態(tài)——這是他們對世界的反抗方式。因此和這種人合作共事，往往會(huì)特別累。

然而，這種性格的人，長期把很多不愉快的事情憋在心里，其中一些人表面寬和但實(shí)際上一點(diǎn)小事就會(huì)一個(gè)人反復(fù)琢磨半天、郁悶半天。而這樣的人，在35~55歲之間罹患癌癥的概率，比人口平均水平甚至高出了15~20倍，如果同時(shí)還有抽煙或者酗酒習(xí)慣，癌癥概率則翻倍增加。

（8）高密脂蛋白攝入過低的人

雖然膽固醇水平過高有害健康，但是過低也不是好事。哈佛大學(xué)公共健康衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，“好”膽固醇——高密度脂蛋白水平低于2.8毫摩爾/每升，患淋巴瘤和白血病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。換言之，適當(dāng)?shù)爻孕┤忸?、魚類，或者富含蛋白的豆制品，僅僅從防癌的角度看，也是非常必要的。

古代的窮人，天天吃低蛋白、低脂肪食物，雖然沒有肥胖風(fēng)險(xiǎn)，但同樣壽命很低，道理就在于此。而長年素食的僧侶，齋飯中有很多高蛋白豆制品；還有一些赤貧地區(qū)，自古就有吃昆蟲、吃蛇肉的習(xí)俗，就連被人避之不及的蜘蛛、椿象（臭大姐）、馬蜂等，都經(jīng)常炸著吃。現(xiàn)代科學(xué)表明，大多數(shù)昆蟲即使有毒也是蛋白質(zhì)毒，除了芫菁科昆蟲（如斑蝥）以及兩棲綱的蟾蜍外，其他大多數(shù)“蟲子”即使有毒也可以食用，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)價(jià)值堪比魚蝦。而“吃蟲子”的習(xí)俗，其實(shí)是老祖宗們在蛋白類飲食極其匱乏的條件下，高效補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧。

（9）缺乏運(yùn)動(dòng)的人

運(yùn)動(dòng)健身，不僅能帶來較好的外在體型，而且能全面改善人體的內(nèi)環(huán)境，降低各種疾病的發(fā)生率。

相反，當(dāng)今絕大多數(shù)城市人，都普遍運(yùn)動(dòng)量不足。長期缺乏運(yùn)動(dòng)，與罹患癌癥，具有很強(qiáng)的正相關(guān)性。

（10）有癌癥家族病史的人

簡言之，就是基因問題，一輩傳一輩。然而另一項(xiàng)研究表明，基因只能決定你人生的5%，而另外95%則取決于你的后天選擇。

事實(shí)上，即使在癌癥高發(fā)家族，也不乏一些人通過長期堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，積極健身，遠(yuǎn)離煙草，最終一生與癌無緣，并且得享高壽。

行文至此，面對癌癥高發(fā)的現(xiàn)狀，我們應(yīng)當(dāng)何去何從，不言自明。一句話，你的健康，你自己做主。且行且珍惜吧！

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