②平衡膳食；

    ③食物選擇多樣化，谷類是基礎(chǔ)；

    ④限制脂肪攝入量；

    ⑤適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；

    ⑥減少或禁忌單糖及雙糖食物；

    ⑦高膳食纖維膳食；

    ⑧減少食鹽攝入；

    ⑨堅持少量多餐、定時、定量、定餐；

    ⑩多飲水，限制飲酒。