失眠多夢(mèng)的痛苦相信很多人都有經(jīng)歷過 ，有時(shí)候是因?yàn)橐恍┎挥淇斓氖虑閷?dǎo)致的情緒性失眠，還有一些人就是因?yàn)殚L期的習(xí)慣性失眠，在床上翻來覆去的就是睡不著，超級(jí)痛苦，所以大家就會(huì)吃安眠藥，這樣直接又方便的形式，要知道安眠藥吃多了是很傷身的，下面就讓小編來告訴你一土方法，能夠輕松一覺睡到自然醒。
睡前喝點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)?？梢韵?、緩解全身乏力、提高記憶力。蜂蜜中豐富的鎂元素，最主要的功效就是會(huì)對(duì)大腦中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用，有助改善失眠睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除緊張心理，緩解壓力，安心睡眠。
中醫(yī)的草藥學(xué)書籍中記載：燈心草可以“清熱安神、利水通淋、清肺降火、治心煩不寐”，尤其是治療心煩、多夢(mèng)、睡不著有奇效，所以有失眠毛病的朋友，不妨試試用燈心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放溫之后服用。這樣一日兩次，五天一療程，對(duì)于治療失眠效果超級(jí)好。
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