淺析開(kāi)展中學(xué)生心理健康教育的意義和方法
中學(xué)生，應(yīng)該具備正常的智力、穩(wěn)定愉快的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志和正確的自我觀念。但是，從全國(guó)各地的心理調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)目前許多中學(xué)生還存在著各種各樣的心理偏差，主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面。
一、學(xué)習(xí)問(wèn)題
學(xué)習(xí)問(wèn)題為中學(xué)健康，不但包括生理上的健康，還包括心理上的健康。一個(gè)心理健康的中學(xué)生各類心理問(wèn)題之首，隨著升學(xué)考試的迫近，畢業(yè)班學(xué)生的此類問(wèn)題尤為突出。學(xué)習(xí)問(wèn)題所表現(xiàn)出來(lái)的是學(xué)習(xí)焦慮、學(xué)習(xí)疲勞、厭學(xué)癥、學(xué)習(xí)困難和考試焦慮等。
1．學(xué)習(xí)焦慮。
以前我們一直認(rèn)為只有學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生才有學(xué)習(xí)方面的壓力，其實(shí)不然。一些成績(jī)較好的學(xué)生由于父母的過(guò)高期望和自己過(guò)于要強(qiáng)好勝，往往比別人有著更重的心理負(fù)擔(dān)，他們?cè)诓粩喽酱僮约杭泳o學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要時(shí)刻警惕別人的超越和自己的失誤，擔(dān)心成績(jī)不佳而終日處于高度緊張狀態(tài)，焦慮重重，令人奇怪的是，這類學(xué)生往往對(duì)自己沒(méi)有正確的評(píng)價(jià)，有的為了一兩次的失誤而自信心開(kāi)始動(dòng)搖，認(rèn)為自己什么都不是，什么都不行。
2．學(xué)習(xí)疲勞。
據(jù)有些學(xué)生反映：他們經(jīng)常一捧起書就頭疼、惡心，心情煩躁，坐立不安，注意力難以集中，思維混亂，夜間常有失眠發(fā)生，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。這種問(wèn)題多是學(xué)生長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張和疲勞狀態(tài)造成的。他們多是較要強(qiáng)但學(xué)不得法的學(xué)生，極力想滿足家長(zhǎng)和教師的期望，學(xué)習(xí)很努力，投入的時(shí)間和精力也很多，但長(zhǎng)時(shí)間的高度緊張、休息不足、調(diào)整不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，身心狀態(tài)極其疲勞而事與愿違。
3．厭學(xué)癥。
這類學(xué)生的口頭禪是“我真不知道學(xué)習(xí)有什么意思”、“我對(duì)學(xué)習(xí)煩透了”等等，他們對(duì)學(xué)習(xí)極度厭倦，認(rèn)為它枯燥無(wú)味、沒(méi)有樂(lè)趣可言。
4．學(xué)習(xí)困難。
此類學(xué)生注意力不集中、觀察能力低、計(jì)算能力差、言語(yǔ)能力弱、不善與人交往、學(xué)習(xí)成績(jī)差，他們往往智商偏低，無(wú)學(xué)習(xí)興趣。
5．考試焦慮。
許多學(xué)生甚至在考試前些天就緊張心悸，考試過(guò)程中起初很慌亂，但漫漫能平靜下來(lái)，進(jìn)入狀態(tài)。這屬于一種正常的興奮性緊張，如果適度，可以促使學(xué)生發(fā)揮高水平。但有些學(xué)生考試時(shí)產(chǎn)生一系列的心理反應(yīng)：如肌肉緊張、心跳加速、血壓升高、思維混亂，導(dǎo)致考試失利，成績(jī)遠(yuǎn)不如平日，這就是一種需要矯治的病態(tài)心理。
二、家庭關(guān)系問(wèn)題
家庭關(guān)系問(wèn)題集中在與父母關(guān)系緊張、對(duì)父母有內(nèi)疚心理、單親家庭子女的特殊問(wèn)題三個(gè)方面。
1．關(guān)系緊張。
這一時(shí)期，中學(xué)生的成人意識(shí)逐漸增強(qiáng)。筆者用個(gè)別談心、書面問(wèn)卷的形式進(jìn)行了調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有許多學(xué)生與父母或某一方性情不和，關(guān)系緊張；有的學(xué)生沖父母發(fā)泄；有的拼命壓制自己強(qiáng)忍怨氣，但又感到很壓抑。
2．負(fù)疚心理。
有部分學(xué)生，盡管學(xué)習(xí)較刻苦，但成績(jī)一直不理想，父母也知道他盡力了，因此無(wú)論他取得什么樣的成績(jī)，父母都不責(zé)備，而是盡心盡力地照顧好他的生活，變著法地鼓勵(lì)他。父母越體諒他，他卻越加內(nèi)疚。
3．單親家庭的特殊問(wèn)題。
隨著離婚率的升高，單親家庭正融入社會(huì)。這些孩子普遍生活在這樣的一種狀態(tài)下：由父母中一方撫養(yǎng)，缺乏正常的父愛(ài)或母愛(ài)。在這種家庭教育環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子幾乎人人都有心理偏差，但表現(xiàn)不同：輕者自卑導(dǎo)致郁郁寡歡或行為乖張；重者好懷疑并猜忌，對(duì)別人缺乏信任感和安全感。
三、人際交往問(wèn)題
現(xiàn)在有些學(xué)生缺乏最起碼的交往能力，如事事處處以“我”為中心，對(duì)人苛求，好嫉妒，愛(ài)猜忌別人；拉幫結(jié)伙，攻擊他人；膽小羞怯，不善于與人溝通等等。這些不當(dāng)方式都會(huì)給他們的日常生活及未來(lái)發(fā)展帶來(lái)不利影響。中學(xué)生的交往問(wèn)題主要體現(xiàn)以下幾個(gè)方面：
1．同學(xué)相處。
在集體中可能有這樣一類人，他的同學(xué)看不起他，什么好事也輪不到他，什么壞事都有他的份，他認(rèn)為自己對(duì)別人都不錯(cuò)，而別人對(duì)他都很冷淡和反感，甚至有幾位同學(xué)和他正面沖突過(guò)，他覺(jué)得生活在這個(gè)集體中很痛苦。像這樣陷入受人冷落和群體壓力處境的學(xué)生幾乎每個(gè)班都存在。
2．朋友相處。
青少年都強(qiáng)烈地渴望友誼，朋友之間的感情非常濃厚，但也存在著大量問(wèn)題：如感情不夠穩(wěn)定——朋友間的關(guān)系時(shí)好時(shí)壞，分分合合都要隨自己的心愿，以“我”為中心；對(duì)朋友的要求苛刻，有“排他”心理，要求朋友眼里只有自己，最好不理睬其他任何人；對(duì)朋友的選擇有時(shí)缺乏原則——品行不端的同學(xué)對(duì)自己親近也不加拒絕，而是盲目追隨；解決問(wèn)題方式任性，有了矛盾不是設(shè)法解決，而是冷淡地相待等等。
3．早戀。
早戀的初中生往往精神萎靡、神請(qǐng)恍惚，嚴(yán)重影響自身發(fā)展。產(chǎn)生這種現(xiàn)象，從內(nèi)因來(lái)看，由于近些年來(lái)人的體重和身高提前1-2年達(dá)到平均標(biāo)準(zhǔn)，這種發(fā)育的加速也必然引起成熟的提前和性意識(shí)的產(chǎn)生，同時(shí)有些青少年明知早戀對(duì)人對(duì)己都不利，但由于自控能力差，常常難以控制早戀的激情。外因方面，主要是家庭、學(xué)校、社會(huì)的不當(dāng)態(tài)度造成的。教師要認(rèn)識(shí)青少年身心發(fā)展的規(guī)律。如中學(xué)生身心發(fā)展的順序性和階段性、不平衡性、穩(wěn)定性和可塑性、個(gè)別差異性等，特別要深刻認(rèn)識(shí)中學(xué)階段的青少年由于性成熟帶來(lái)的一系列生理、心理變化，并及早做出正確判斷，采取果斷措施，防止可能產(chǎn)生的問(wèn)題。
實(shí)施心理健康教育，也是推行素質(zhì)教育的一個(gè)勢(shì)在必行的趨勢(shì)，鑒于上述情況，必須采取積極的、具體的、有針對(duì)性的對(duì)策加以解決，達(dá)到開(kāi)展、加強(qiáng)和改進(jìn)中學(xué)生心理健康教育的目的。
首先應(yīng)提高對(duì)中學(xué)生開(kāi)展心理健康教育重要意義的認(rèn)識(shí)。我們重視和加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的心理健康教育，這既是現(xiàn)代教育思想的重要內(nèi)容，也是適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展為現(xiàn)代社會(huì)培養(yǎng)合格人才的需要。社會(huì)不斷發(fā)展，對(duì)所需人才的標(biāo)準(zhǔn)也將隨之變化。當(dāng)前我們正處在一個(gè)向現(xiàn)代化迅猛發(fā)展的社會(huì)，一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)與機(jī)遇并存的時(shí)代。面對(duì)激烈的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)和現(xiàn)代生活的挑戰(zhàn)，我們的教育決策者提出了素質(zhì)教育問(wèn)題，即“使受教育者具有作為國(guó)家公民和世界一員所應(yīng)有的素質(zhì)，首先是思想品德素質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，信息處理和人際交往的能力。”在全面發(fā)展教育過(guò)程中，心理健康發(fā)展受到了高度重視。心理健康發(fā)展作為基礎(chǔ)教育的指標(biāo)被提出來(lái)，并列入教育發(fā)展綱要之中。這反映了我國(guó)對(duì)教育培養(yǎng)人才的標(biāo)準(zhǔn)和要求。由此可見(jiàn)，心理健康教育是與現(xiàn)代人才需要相適應(yīng)的教育，是培養(yǎng)具有新型建設(shè)人才的教育。為此，從事心理健康教育的教師要努力學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，全面了解掌握中學(xué)生的心理特點(diǎn)，不斷地更新教育內(nèi)容，改進(jìn)教育方法，提高自身的理論研究能力和教育實(shí)踐的指導(dǎo)能力，切實(shí)提高中學(xué)生群體的心理健康水平。
其次應(yīng)明確心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)。心理健康教育是通過(guò)對(duì)中學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，使他們能正確地認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、控制自己和發(fā)展自己，從而能使他們?cè)谏?、學(xué)習(xí)、交往等方面取得良好的適應(yīng)能力，最終達(dá)到心理成熟與健康的教育。
要實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)。對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，其內(nèi)容可從五個(gè)方面進(jìn)行。
一是生理、心理的輔導(dǎo)，包括青春期性知識(shí)教育、青春期審美指導(dǎo)和青春期心理保健輔導(dǎo)等；二是情緒調(diào)節(jié)輔導(dǎo)，即教會(huì)學(xué)生善于把握和有效調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，能體察和理解別人的情緒，并進(jìn)行相關(guān)技巧的訓(xùn)練；三是人際交往輔導(dǎo)，即圍繞著親子、師生、同學(xué)三個(gè)主要的人際關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)各類關(guān)系的本質(zhì)，并學(xué)會(huì)處理人際互動(dòng)中各種問(wèn)題的技巧與原則；四是學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，即幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的本質(zhì)建立科學(xué)的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生形成健康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法等；五是健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個(gè)體面對(duì)社會(huì)生存壓力應(yīng)具備的健康人格品質(zhì)，如獨(dú)立性、進(jìn)取心、耐挫能力等；這五個(gè)方面構(gòu)成了中學(xué)生心理健康教育的基本框架。
針對(duì)中學(xué)生的心理特點(diǎn)，對(duì)他們開(kāi)展心理健康教育，可通過(guò)六條教育途徑進(jìn)行：
第一，開(kāi)設(shè)心理健康教育課，普及心理科學(xué)知識(shí)、開(kāi)展心理保健和良好行為訓(xùn)練等。
第二，設(shè)立心理咨詢室、心理幫助信箱，組織教師學(xué)習(xí)心理咨詢方面的知識(shí)，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別咨詢指導(dǎo)。
第三，把心理健康教育和班會(huì)教育的內(nèi)容結(jié)合起來(lái)，使班會(huì)內(nèi)容更加充實(shí)，又有利于解決學(xué)生迫切需要解決的心理問(wèn)題。
第四，在各科教學(xué)中加強(qiáng)心理健康教育指導(dǎo)，如在語(yǔ)文、政治、歷史、體育、音樂(lè)、美術(shù)等課程中有顯性或隱性的心理健康教育的內(nèi)容，教師在教學(xué)中要有意識(shí)地發(fā)掘并恰當(dāng)運(yùn)用。
第五，對(duì)家庭教育進(jìn)行心理保健知識(shí)的指導(dǎo)，如向家長(zhǎng)介紹心理咨詢熱線電話，在學(xué)校設(shè)立心理咨詢?nèi)?，定期向家長(zhǎng)開(kāi)放，幫助家長(zhǎng)有效地教育和指導(dǎo)子女。
第六，利用學(xué)校宣傳條件進(jìn)行多種方式的心理保健知識(shí)的宣傳，如專題講座、廣播、墻報(bào)、黑板報(bào)等，要充分運(yùn)用這些教育渠道進(jìn)行心理健康教育的宣傳普及。
針對(duì)當(dāng)前中學(xué)生的心理特點(diǎn)，對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育，還應(yīng)注意下列的原則和方法。
心理健康教育應(yīng)遵循的基本原則：
第一，預(yù)防性原則，即根據(jù)中學(xué)生經(jīng)常發(fā)生的心理問(wèn)題及早提醒學(xué)生注意，以防形成心理障礙。這個(gè)原則是建立在教師對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行經(jīng)常的調(diào)查研究的基礎(chǔ)上，同時(shí)，還要善于了解和掌握學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和年齡特征以及社會(huì)環(huán)境與家庭環(huán)境中某些因素對(duì)學(xué)生的直接影響，以便于預(yù)見(jiàn)學(xué)生可能產(chǎn)生的心理問(wèn)題，使心理健康教育具有超前性。
第二，交友性原則，即開(kāi)展心理健康教育的教師要以學(xué)生的良師益友身份出現(xiàn)，在心理咨詢過(guò)程中要淡化教育者的形象，師生之間建立起深厚的感情，形成親密的心理指導(dǎo)的摯友關(guān)系。心理健康教育是一種攻“心”藝術(shù)，學(xué)生要向指導(dǎo)者敞開(kāi)心扉，就要對(duì)指導(dǎo)者有充分的信任感。這是心理健康教育區(qū)別于其他教育的主要標(biāo)志之一。
第三，保密性原則，由于心理咨詢的特殊性，教師在心理輔導(dǎo)中一定要堅(jiān)持保密原則。學(xué)生把自己“隱私”告訴咨詢教師，教師要對(duì)學(xué)生絕對(duì)保密，這是起碼的職業(yè)道德。在心理咨詢過(guò)程中只有學(xué)生把心理話向老師傾吐，教師才有可能進(jìn)行有效的指導(dǎo)，教師應(yīng)當(dāng)經(jīng)常向?qū)W生宣傳這一原則，才會(huì)使學(xué)生在遇到無(wú)法解決的難題時(shí)毫無(wú)顧慮地向心理咨詢老師求助。
在心理健康教育原則的指導(dǎo)下，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育采用的主要方法有：
第一，引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄其不良情緒的方法，簡(jiǎn)稱情緒宣泄法，即當(dāng)學(xué)生在生活或?qū)W習(xí)受到挫折時(shí)，或者遭到某種打擊而造成情緒極度憤慨或悲哀時(shí)，在內(nèi)心往往會(huì)孕育著強(qiáng)烈的不良情緒，常常采取各種方式發(fā)泄出來(lái)。如有的閉門獨(dú)處，有的悄悄流淚，有的撕衣摔物，有的嚎啕大哭等，以求得心理平衡。教師要了解學(xué)生情緒宣泄這個(gè)特點(diǎn)，引導(dǎo)他們合理宣泄，為他們創(chuàng)造傾訴心理煩惱的條件，讓有許多不良情緒問(wèn)題的學(xué)生滔滔不絕地傾訴，他的問(wèn)題也就解決了一大半了。
第二，情緒遺忘轉(zhuǎn)移法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生不良情緒時(shí)，如果總是積郁在心，耿耿于懷，這只能使這種消極情緒不斷加重，導(dǎo)致坐立不安，注意力渙散，思維混亂，嚴(yán)重影響智力活動(dòng)。因此，教師要?jiǎng)?chuàng)造條件幫助學(xué)生學(xué)會(huì)擺脫和遺忘這種不良情緒產(chǎn)生的原因，并盡可能地把注意力的興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動(dòng)中去。如參加劇烈的體育活動(dòng)、歡樂(lè)的文娛活動(dòng)或是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看小說(shuō)或電視，從而轉(zhuǎn)移注意力，用一種積極的情緒代替心中的消極情緒，擺脫消極情緒困擾平靜心理。
第三，以恰如其分的心理點(diǎn)撥幫助學(xué)生自我感悟的方法。中學(xué)生處處渴望獨(dú)立自主是與其缺乏自知之明聯(lián)系在一起的。有的表現(xiàn)為目空一切、自命不凡，這種學(xué)生常常在心理咨詢中與老師辯論；有的表現(xiàn)為內(nèi)心矛盾，憂心忡忡向老師求助；教師應(yīng)對(duì)不同的學(xué)生用不同的方式進(jìn)行幫助。對(duì)前者要讓他充分發(fā)表意見(jiàn)，利用偏激的弱點(diǎn)，指出它的危害，幫助他提高認(rèn)識(shí)，接受老師正確的指導(dǎo)，對(duì)后者教師要用自己的愛(ài)心和機(jī)智幫助學(xué)生樹(shù)立信心，做出選擇。幫助學(xué)生自我感悟是以人為本的教育方法。這種方法并不是教師對(duì)學(xué)生給以各種指導(dǎo)和訓(xùn)練，而是循循善誘地啟發(fā)學(xué)生，幫助他們學(xué)會(huì)分析問(wèn)題，自己找到解決的方法。
綜上所述，筆者認(rèn)為當(dāng)前加強(qiáng)和改進(jìn)中學(xué)生心理健康教育，要突出強(qiáng)調(diào)教師加強(qiáng)自身修養(yǎng)，不斷提高自己的職業(yè)道德，遵守心理健康教育的規(guī)范要求和原則，講究教育方法的有效性。同時(shí)，還要注意完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，具備一定的心理學(xué)及相關(guān)學(xué)科的知識(shí)，只有具備了適應(yīng)心理健康教育的全面知識(shí)結(jié)構(gòu)，才能融哲理、世理、道理、心理、醫(yī)理為一體，高水平地開(kāi)展心理健康教育。
