導(dǎo)讀：春天氣溫乍暖還寒，是感冒多發(fā)季節(jié)。如果不幸中招，鼻涕、發(fā)燒、咳嗽就會(huì)紛至沓來。雖是小病，卻也讓人不勝其煩。沒關(guān)系！本文給出了治療感冒的簡單有效方法，同時(shí)提出了預(yù)防感冒的五字真言:保暖不受寒和一些實(shí)用保健小妙招，希望能帶給您一個(gè)沒有感冒的多彩春天。
排名第一的常見多發(fā)病是什么？人們會(huì)異口同聲地回答：感冒。
人之所以感冒，主要原因就是傷風(fēng)受寒使免疫力下降，不能足以抵抗外部邪惡勢力的侵犯。
因?yàn)槿梭w70%左右是水，自然界六淫之中的風(fēng)邪、濕邪一旦侵入人體，與體內(nèi)的水結(jié)合，就會(huì)形成風(fēng)濕阻滯人體氣血運(yùn)行而降低抵抗力，病毒、病菌乘虛而入以致感冒。
英語感冒一詞“Catch cold”（直譯為“受寒”）直截了當(dāng)表明了傷風(fēng)受寒的意思。其中，90%以上的感冒屬病毒感染，不足10%的感冒屬細(xì)菌感染。所以，使用抗生素對絕大多數(shù)感冒患者是不起作用反而有害的。
實(shí)際生活中，地球上一年不感冒一次的人可能不少，但一生不感冒一次的人就寥寥無幾了。一般人患了感冒，無論用哪種藥物治療，恐怕也要一周左右才能康復(fù)。但是，我的許多學(xué)生，學(xué)習(xí)不到一個(gè)月就敢理直氣壯地說：解決感冒呀，小菜一碟，小事一樁！
調(diào)理感冒初發(fā)的患者，我們的標(biāo)準(zhǔn)是：一次解決算優(yōu)秀，兩次解決算良好，三次解決算及格，否則不及格。
操作時(shí)，只要在保健按摩的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)按摩脾臟和額竇（圖14）兩個(gè)反射區(qū)就行。按脾臟時(shí)手法要輕一些，但要多次反復(fù)，直到患者感到反射區(qū)里面發(fā)熱為止；額竇反射區(qū)比較敏感，所施力度以患者的承受能力為準(zhǔn)。
調(diào)理感冒咳嗽的患者，按摩的重點(diǎn)當(dāng)然還要加上鼻子、咽喉、氣管支氣管、肺和大腸等反射區(qū)（圖15）。按摩大腸反射區(qū)要用重手法。
調(diào)理感冒發(fā)燒的患者，按摩的重點(diǎn)還要加上淋巴系統(tǒng)反射區(qū)：上身淋巴、下身淋巴、胸部淋巴、頸以上淋巴，以及扁桃體等反射區(qū)（圖16）。
一般來說，不論是否因感冒而發(fā)燒的患者，只要反復(fù)耐心地按摩脾臟、額竇和各個(gè)淋巴反射區(qū)，直到反射區(qū)里面發(fā)熱，就能達(dá)到退燒的效果。注意淋巴系統(tǒng)按摩力度不宜太重，可用反復(fù)多次的方法進(jìn)行。
感冒患者在接受反射療法以后，當(dāng)天晚上如果能洗一個(gè)熱水澡就更好了。水盡可能熱一些，以不燙壞皮膚為原則，邊沖邊用毛巾用力擦洗，把皮膚搓紅，讓毛孔張開，然后多喝一些溫開水，好好睡一覺，第二天就康復(fù)了。
值得警惕地是，感冒會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥，比如急性鼻竇炎、中耳炎、氣管支氣管炎，甚至繼發(fā)風(fēng)濕病、腎小球腎炎、心肌炎，等等。所以要重視感冒的預(yù)防。
預(yù)防感冒的方法很多，這里介紹三個(gè)簡便高效的方法：
方法一，牢記5個(gè)字：保暖不受寒。
方法二，按本書“保健篇”中“足部反射療法保健操作順序”每天堅(jiān)持按摩一次。許多原來身體免疫力較差，動(dòng)不動(dòng)就感冒的人告訴我們，接受一段時(shí)間的反射療法保健以后，免疫力明顯增強(qiáng)，感冒很少發(fā)生了。
方法三，堅(jiān)持做5個(gè)動(dòng)作。這是我自編的，簡便易行，老少皆宜，尤其適用于老年朋友。每天早晨起床前只要認(rèn)真做一遍，就能做到基本不感冒；即使有了感冒的癥狀，及時(shí)做一遍，也能將感冒的苗頭壓回去。此法我教過許多同事和朋友，一致反映“很靈”，動(dòng)作要領(lǐng)如下。
1、熨鼻：雙手大魚際對搓發(fā)熱，從迎香穴起沿鼻子兩側(cè)自下而上搓，來回36次，搓至發(fā)熱，力度以不搓破皮膚為準(zhǔn)。
2、熨臉：雙手掌對搓發(fā)熱，雙手指尖自下巴起用全掌緊貼顏面向上推，待掌根至發(fā)際再向下，來回36次，將臉搓熱。力度以不搓破皮膚為準(zhǔn)。
3、干梳頭：將雙手10指彎曲成梳狀，用位于指尖的宣穴按住頭皮，自前額發(fā)際用力向后腦梳至發(fā)跟，重復(fù)做36次，至頭皮發(fā)熱。
4、搓手背：先用右手掌貼住左手背用力搓36次至發(fā)熱，再用左手掌貼住右手背用力搓36次，至發(fā)熱。
5、熨臂：先用右手掌熨左臂。右手掌心壓住左手腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，自下而上用力推至肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)向外側(cè)，向下至腕關(guān)節(jié)背面后轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)為1次，共36次，至臂膀發(fā)熱。再換另一邊做。
