文/老K
知乎上有個話題談論“有多少抑郁癥，是父母導致的？”這個話題到現(xiàn)在已經(jīng)有超過2萬人關注，瀏覽量超過1400萬人。
在提問中，這個提問者把多年來自己對母親的怨言毫無保留的展示出來，引發(fā)了很多人的共鳴。
其實現(xiàn)實中我們也發(fā)現(xiàn)了，好多抑郁癥患者會非常怨恨自己的父母，看到下面一些匿名故事非常痛心。
匿名答友
抑郁本身就已經(jīng)很痛苦了，很多父母還認為孩子是裝病逃避，這不但不會讓孩子擺脫負面情緒，反而更加逆反，加重抑郁。
家長會為自己抱不平，自己含辛茹苦把孩子養(yǎng)大，最后結果讓孩子恨自己，到底抑郁癥和父母之間的關系是什么呢？
今天老K和大家聊聊這個。
要說父母為何對孩子影響之大，我想大家經(jīng)?？次业奈恼?，有個詞叫“原生家庭”。
在心理學中，探討原生家庭最多的學科分支就是精神分析，由于當下心理學開始追求量化以及可證性，所以精神分析在學界的地位有所松動。
不過很多心理專家與學者認為，精神分析還是理解人性與問題最深刻的學科之一，比如精神分析學派的客體關系理論中認為，嬰兒對其與母親之間關系的體驗是人格形成的原始決定因素，而嬰兒對母親的依戀需要也是嬰兒期自體發(fā)展的激發(fā)因素。也就是說，在與我們父母最初的互動中，我們的性格與行事風格已經(jīng)形成了。
之前一部紀錄片《茉莉的最后一天》講述了一個家庭的悲劇。
一個海歸的媽媽，為了家庭放棄了晉升機會，后來生了孩子沒有忘記自己的理想，最后嫁接給了孩子，認為孩子必須優(yōu)秀才對得起自己這樣的放棄。
結果女兒稍微做不好，母親毫不留情面的嘶吼孩子：
要是沒有生你們，我現(xiàn)在也是一個教授。為什么我放著教授不做，在這里受你的氣啊。
當媽媽生病，孩子關心媽媽時，卻被媽媽惡狠狠上傷到：
你不好好讀書，我怎么休息？外面有多少人在等著你們兩個，這個臉我丟不起啊。
女兒考不好被罵，女兒考了第一還是被罵：
失誤粗心都是借口，我對你只有一件要求，就是把成績顧好！
要不是我這么盯著，你怎么可能考第一名？小心你下次就掉下去！
總之孩子做什么都有問題，媽媽為了控制孩子，時刻把那句“我這么做還不是為了你”放在嘴邊。
最后，孩子在這種壓力下患上嚴重抑郁，明眼人我們都可以看出來，孩子的抑郁和父母不無關系。
媽媽塑造了孩子的人格，孩子本能并不能做到完美?？蓩寢寘s想讓孩子是極其完美的人，最后巨大的內(nèi)心沖突下，孩子招架不住，抑郁癥緊隨而來。
產(chǎn)生抑郁癥的因素當下很多人認為是腦神經(jīng)遞質(zhì)這樣的生理假說，的確沒錯，可別忘了，抑郁癥還有心理成因。
追溯抑郁癥患者的童年，他們大大小小都有很多創(chuàng)傷，要知道心理學家阿德勒曾說過一句經(jīng)典的話：不幸的童年需要一生來治。
創(chuàng)傷心理學研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)生精神障礙的因素中，童年創(chuàng)傷占了很大一部分。
患有抑郁癥的人之所以仇恨父母，主要原因就在于父母是導致他們抑郁癥的元兇。
抑郁癥的人之所以會不斷嚴苛的批評自己，在于他們內(nèi)化了嚴苛的父母批評他們的樣子，他們的內(nèi)在父母是非常嚴厲的。
在心理學上有個詞語叫做心理彈性，心理彈性又叫做心理復原力，指的是一個人在面對負面環(huán)境時的適應能力和反彈能力。
而童年未曾獲得父母無條件愛戴的人，基本心理彈性都很差，他們的思維非常極端，認為這個世界非好即壞，把所有事情都分為“應該、是”和“不應該、否”。
然后，他們喜歡把輕微的壞處強化和普遍化，就好像犯了一個小錯誤就代表著人生的失敗。接下來，他們關注事情的角度特別傾向于負面，他們傾向于懲罰和指責自己。
心理學家認為，是長期的高壓家庭環(huán)境導致了這種人格有限的處理情緒的能力。
當生存環(huán)境和父母的養(yǎng)育方式，讓孩子極度無法保持自我平衡或形成安全感的時候，孩子的心理應對系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題：焦慮、抑郁、強迫、躁郁等等情況，都屬于孩子對這種惡劣生長環(huán)境的反應。
在解決抑郁癥和童年創(chuàng)傷時，我們需要分一些步驟解決。
首先第一步，我們要覺察自己的創(chuàng)傷，比如我們抑郁痛苦時要思考癥狀背后的問題，比如我自己的抑郁癥就是因為總是在意別人的目光，這個和我小的時候，父母總是告訴我要做的完美，否則別人會看不起自己有關，我總覺得自己不完美就會被別人嫌棄。覺察出來，我們就知道自己在意別人眼光的原因，這是改變的第一步。
其次，我們要在關系中解決。因為大部分的心理問題都是和不良的關系有關，原生家庭和父母的關系也是一種關系，主流的心理學觀點認為疾病主要來自于不良的人際關系，因此在治療抑郁癥患者時會強調(diào)建立高質(zhì)量人際關系的重要性。因為新的關系可以帶來新的體驗，改變自然就會發(fā)生。
最后與自己和解。說到這里，有時候早年的影響的確根深蒂固，就像有句老話，江山易改，秉性難移。性格有時候的確非常難以改變，上帝將每一個人放在一個家庭里，實際上都有它最好的安排，都有它的旨意。 沒有人能有機會去選擇自己的父母，我們沒有辦法去選擇。這時候最好想辦法與父母和解，但和解并不意味著承認父母傷害自己是正確的，原因是和解是為了解救自己。
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真正的和解是，你從內(nèi)心改變對父母的解讀和對自己的看法，用一種不同于父母的方式對待自己，擺脫內(nèi)心父母對你的負面評價，建立自己的內(nèi)心評價體系，建立屬于自己的獨立心理空間。
在抑郁癥中，我們對父母的態(tài)度可能會出現(xiàn)以下這樣的模式：
責備父母——走出他們的視野——獲得新知——回頭，試著與父母和解——進而與自己和解。
希望看完之后，好好花時間思考一下自己和父母之間的關系，愿你一生被愛不被辜負。
