| 一、 孕早期，很多孕媽咪都有孕吐反應(yīng)，吃不下東西，這對(duì)臺(tái)寶貝的發(fā)育有影響嗎？哪些食物能減輕孕吐啊 早孕反應(yīng)每個(gè)人情況不同，若不是劇烈孕吐，對(duì)胎寶貝的發(fā)育并無大礙
但如果孕吐較嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，極易造成食欲減退。營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入減少，使得孕媽咪出現(xiàn)消瘦、體重下降等癥狀。嚴(yán)重時(shí)可會(huì)營(yíng)養(yǎng)胎寶貝的營(yíng)養(yǎng)需求及腦細(xì)胞發(fā)育。
以下措施和食物有助于緩解不適應(yīng)、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 1、 少食多餐，食物多樣化，縮短進(jìn)食間隔，避免因饑餓而加重惡心的感覺。
2、 有惡心感時(shí)，吃少量易消化且含水分少的固體主食，比如：烤面包、米飯、面條、咸味蘇打餅干。
3、 自制檸檬水，用開水浸泡姜片或檸檬，再加一點(diǎn)紅糖或者蜂蜜
4、 選擇味道清香的蔬菜和水果，比如：檸檬、我懷孕的時(shí)候最鐘愛的西柚、橙子、西蘭花、黃瓜、綠蘿卜等，即可補(bǔ)充丟失的熱量和鉀、鈉、鎂等電解質(zhì)，還可促進(jìn)消化、預(yù)防便秘。有時(shí)候便秘也是家中孕吐的幫兇。
5、 孕吐不明顯的時(shí)候，食欲會(huì)稍有好轉(zhuǎn)，這時(shí)候不妨清蒸魚、蝦、蛋或者動(dòng)物肝臟和豆制品來補(bǔ)充下蛋白質(zhì)。
6、 晚間孕吐反應(yīng)小，不妨吃點(diǎn)低脂酸奶、麥片，以補(bǔ)充白天丟失的營(yíng)養(yǎng)。
7、 求助于含有B族的維生素、鈣、鐵等復(fù)合維生素片，緩解嘔吐且調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。
二、 得了孕期糖尿病，要控制甜食嗎？哪些是不能吃的
糖尿病的孕媽咪也可以享受美食
在享受美食的同時(shí)需要注意嚴(yán)格控制動(dòng)物油脂的攝入，包括：肥肉、雞皮、豬蹄、排骨等，還有大量動(dòng)物油脂的食材。
適當(dāng)?shù)目刂?、合理分配每餐中的含碳水化合物的食物的量，包括：粗糧、豆類、薯類食物和水果。
務(wù)必在兩餐之間安排小加餐，如酸奶、水果、可食用的生蔬菜等
注重雜糧、粗糧、瓜類和葉類蔬菜，保證瘦肉、魚蝦、低脂奶和豆制品的攝入。
三、 素食主義者會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡嗎？
素食的孕媽咪會(huì)給胎寶貝和自身埋下隱患
因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、鈣、鐵、鋅攝入不足的隱患，從而影響胎兒的正常發(fā)育、子宮增長(zhǎng)、血細(xì)胞、蛋白質(zhì)以及羊水的形成，易給寶貝帶來早產(chǎn)、低體重、貧血、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、甚至流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
孕媽咪不可完全素食，至少應(yīng)食用奶制品和蛋類。
增加干豆類（黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等）海需要豆腐的攝入，以及芝麻、紅棗、糯米、赤豆等富含蛋白質(zhì)及鐵的食物預(yù)防貧血的發(fā)生
四、 孕媽咪可以吃火鍋嗎？
對(duì)癥下藥，在享受美味的同時(shí)將對(duì)健康的隱患降至最低。選擇清湯火鍋遠(yuǎn)離麻辣，吃火鍋要先素后葷：將青菜、蘑菇、豆制品、薯類等食材安排在動(dòng)物食材之前，素菜“焯”后即食，以減少維生素的損失；而肉類需要延長(zhǎng)涮肉的時(shí)間、保證安全。
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