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經(jīng)驗(yàn)表明，異地戀可以鍛煉人的想象力。因?yàn)楫惖厍閭H相比同地戀人，往往更容易產(chǎn)生一些“哲學(xué)性”的思考：

如果對(duì)方超過24小時(shí)沒有回消息，甚至?xí)瓉碚軐W(xué)終極追問——“愛情的意義到底是什么？”

卡夫卡先生用572封書信與鮑威爾小姐維持5年異地相戀的傳奇在當(dāng)今不可能再被復(fù)制，但在互聯(lián)網(wǎng)通信技術(shù)飛速發(fā)展的現(xiàn)在，異地戀早已不是少數(shù)人的經(jīng)歷。

此前，中國(guó)青年網(wǎng)（2019）對(duì)全國(guó)574名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查后的結(jié)果顯示，超7成大學(xué)生能夠接受異地戀，但大多仍持不看好態(tài)度，有超7成大學(xué)生認(rèn)為異地戀最終會(huì)走向失敗和分手的結(jié)局。

再來看看身邊人的回答：

異地戀確是一件非常反人類的事情。

但這位斬釘截鐵排斥異地戀的“真香同學(xué)”，在與伴侶5年的愛情長(zhǎng)跑中，曾斷續(xù)有過異城、甚至異國(guó)的好幾段經(jīng)歷，如今感情依然穩(wěn)定。

是怎樣“痛并快樂著”的體驗(yàn)讓她如今發(fā)出這樣的感嘆我們無從得知，但今天，我們來談一談異地戀這場(chǎng)溫柔的酷刑。

畢竟，沒有人敢保證這輩子跟伴侶不會(huì)有或長(zhǎng)或短的暫時(shí)分離。

異地戀（Long-distance Romantic Relationship）的概念是對(duì)立于同地戀（Proximal Romantic Relationship）提出，指的是戀愛雙方為了學(xué)習(xí)或工作生活于不同的地點(diǎn)，并且長(zhǎng)時(shí)間不能經(jīng)常見面的戀愛類型。

異地戀的諸多弊端早已不明而喻，聚少離多的起落會(huì)讓個(gè)體體驗(yàn)到焦慮、悲傷、憤怒等系列消極情緒，異地戀的親密感和依戀感也顯著低于同地戀人（姚本先，2014），甚至有研究（Maguire&Kinney,2010）發(fā)現(xiàn)，相較于男生，異地戀會(huì)給女生帶來更多的痛苦。

然而與我們的直觀感受不完全一致，異地戀也不總是更加負(fù)面。另一系列的研究發(fā)現(xiàn)（Stephen，1984&1986；Guldner，1995；Stafford & Reske，1990；蘭嵐，2015），未婚異地戀人的分手比例、關(guān)系滿意度及承諾水平與同地戀相比并不存在顯著差異，異地戀的穩(wěn)定性甚至可能比同地戀更高。有學(xué)者在為期6個(gè)月的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn)30%的同地戀人結(jié)束了戀愛關(guān)系，卻沒有一對(duì)異地戀人結(jié)束關(guān)系( Stephen ,1986)。

但事實(shí)是，幾乎沒有人會(huì)在其他條件相同的情況下，在同地和異地之間選擇后者。異地戀在很多情況下是一種被動(dòng)的理性經(jīng)濟(jì)行為。對(duì)異地戀人來說，他們更多地將異地戀看作對(duì)“未來的投資”，通過犧牲當(dāng)下相處的時(shí)間來換取未來在一起的保證（李蕾，2018）。

經(jīng)濟(jì)學(xué)視角下的異地戀本身就是一場(chǎng)博弈，異地抑或同地可以視作感情和其余機(jī)會(huì)收益（例如：更好的工作學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)帶來的更高收益）的博弈，個(gè)體沒有直接放棄感情，而是選擇通過異地模式將愛情進(jìn)行到底是不甘此前為這段感情的投入付出化為沉沒成本的悲劇。

畢竟，自己選的對(duì)象，愛都愛了，你說是不是。

以上研究并未發(fā)現(xiàn)異地戀有更負(fù)面的影響，很有可能是那些愿意開啟并保持異地戀的戀人本身就存在自選擇性。所以一個(gè)更有意義的問題是：

什么樣的人更適合異地戀？

心理學(xué)家們認(rèn)為，異地戀的狀態(tài)和滿意度與戀愛雙方的人格特征及雙方互動(dòng)的匹配模式息息相關(guān)。依戀類型被大量用于研究與親密關(guān)系各要素之間的關(guān)系。

依戀，指個(gè)體與重要他人在親密互動(dòng)的過程中形成的持久、強(qiáng)烈的情感聯(lián)結(jié)。

Brennan(1991)依據(jù)回避和焦慮兩個(gè)維度將成人依戀分為四種類型。其中，回避維度是指?jìng)€(gè)體與戀愛對(duì)象的親密程度以及自身在心理與情感上的獨(dú)立程度；焦慮維度則是指?jìng)€(gè)體對(duì)與戀愛對(duì)象分離及被對(duì)方拋棄的擔(dān)憂程度。

安全性：低回避、低焦慮

癡迷型：低回避、高焦慮

疏離型：高回避、低焦慮

恐懼型：高回避、高焦慮

幾乎所有的研究共同表明，安全型依戀者的人能在異地戀中體驗(yàn)到更多的積極情緒、獲得更高的滿意度和更高質(zhì)量的關(guān)系，安全型的伴侶無論對(duì)何種類型的人都是最佳的選擇。不安全依戀者，尤其是焦慮指數(shù)高者，在異地戀中更容易受傷?！ざ嚓P(guān)研究表明，女性的依戀焦慮水平顯著高于男性（李蕾，2018），這也可以解釋為什么女性在異地戀中相較于男性更容易感到痛苦。所以男生們，更多的安全感，給她！

令人遺憾的是，韓麗芬（2017）通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)我國(guó)620名戀愛大學(xué)生中，無論是同地戀還是異地戀，恐懼型和迷戀型的人居多，安全型次之，淡漠型最少，不安全依戀類型者占有很高的比例。如果你是那幸運(yùn)的少數(shù)人，恭喜你，可以嘗試異地戀。

若不對(duì)成人依戀進(jìn)行分類，單從焦慮和回避兩個(gè)維度的得分來看也具有代表性。Kirkpatrick 和 Davis(1994)通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，并非任意兩種依戀類型都可以隨意匹配的，“焦慮型-焦慮型”和“回避型-回避型”在354對(duì)情侶中并不存在。但令人驚異的是，縱向研究發(fā)現(xiàn)回避型男性和焦慮型女性的戀愛關(guān)系在三年內(nèi)都很穩(wěn)定。一個(gè)跑，一個(gè)追，仿佛也是一種不錯(cuò)的選擇。

Dindia和Canary（1993）提出影響戀愛關(guān)系的5種關(guān)系保持策略：

-積極性策略：在與伴侶交流的過程中保持愉快，包容彼此，而不指責(zé)對(duì)方；

-開放性策略：直觀地告訴對(duì)方自己的感受和需求，與對(duì)方討論兩人的關(guān)系；

-保證性策略：向伴侶傳遞自己期望保持關(guān)系的信息，表達(dá)忠誠(chéng)和喜愛；

-社交網(wǎng)絡(luò)策略：愿意與伴侶的家人相處，與兩個(gè)人共同的朋友一起活動(dòng)；

-任務(wù)分擔(dān)策略：愿意承擔(dān)家務(wù)活以及關(guān)系中相應(yīng)的責(zé)任。

其中，保證性策略和開放性策略在異地戀中的影響作用相較于同地戀更多，而同地戀感知到伴侶使用的開放型策略卻顯著高于異地戀人。同時(shí)，男性比女性報(bào)告在戀愛關(guān)系中感知到伴侶更多的開放性、保證性策略的使用。換言之，在異地戀中，男性比女性更多地感受到戀人對(duì)自己的坦誠(chéng)和表露（李蕾，2018）。（現(xiàn)在的異地戀，是女生主動(dòng)的天下了嗎？）

此外，相較于不安全型依戀者，安全型依戀者更可能使用關(guān)系保持策略。但依戀焦慮和回避水平卻可能會(huì)影響他們感知伴侶關(guān)系保持策略的使用。所以，如果你自己是一位高焦慮或高回避的人，遇到了一位安全型的伴侶，在慶幸的同時(shí)，也應(yīng)該時(shí)刻反思自己，是不是在某些時(shí)刻忽視或辜負(fù)了對(duì)方的一片好意。

即便10位被訪者都無一例外地認(rèn)為異地戀的“弊”大于“利”，但善于積極歸因的人總會(huì)在黑暗中找到光亮。除了異地戀本身可能的初衷——放棄暫時(shí)的感情舒適區(qū)以為尋求自身和雙方更好的發(fā)展，它還能帶來：

（1）更高質(zhì)量的戀愛對(duì)象

某知名心理學(xué)公眾號(hào)曾經(jīng)描述過異地戀的“距離之于愛情，就像風(fēng)之于火，它吹熄那些微弱的，它助長(zhǎng)那些強(qiáng)烈的”。在選擇開始異地關(guān)系時(shí)，地理距離也可能對(duì)關(guān)系起到一層過濾作用，個(gè)體傾向提高選擇伴侶的條件，放棄可能存在風(fēng)險(xiǎn)的伴侶。另一方面，可以更少面對(duì)生活中的瑣碎矛盾，從而對(duì)伴侶的理想化水平更高。

用人話講就是：距離產(chǎn)生美。

（2）更具有成長(zhǎng)性的關(guān)系

選擇異地戀的雙方往往需要更多的包容和信任，在一段關(guān)系中的考量和思考更深入，自我卷入程度更高。此外，經(jīng)營(yíng)一段異地戀愛可能本身也是一種對(duì)未來的投資（Arditti & Kauffman，2001），選擇這種戀愛方式可能會(huì)對(duì)雙方的發(fā)展以及關(guān)系更有利。

幾乎大部分研究都潛在地指向——影響情侶對(duì)戀情滿意度和感受的并非是“異地“這個(gè)因素，更重要的是雙方經(jīng)營(yíng)感情的技能。

（1）用心觀察自己和對(duì)方的依戀類型

例如，迷戀型依戀者要學(xué)會(huì)認(rèn)可自己的價(jià)值并欣賞自己，面對(duì)淡漠型依戀者，要知道他顯示出的態(tài)度并不是針對(duì)你，可能是早期的經(jīng)歷讓他不善表達(dá)或防御心過重?；乇芩礁叩膫€(gè)體習(xí)慣于很難對(duì)他人產(chǎn)生信任，避免自己卷入過多的感情，但應(yīng)認(rèn)識(shí)到自己對(duì)親密的回避也會(huì)使得戀人缺乏對(duì)這段關(guān)系的信心，影響戀人在戀愛關(guān)系中的表現(xiàn)。

此外，好消息是，依戀類型是可以通過自身努力和雙方互動(dòng)模式的改進(jìn)而轉(zhuǎn)化的，如果你是一個(gè)高焦慮或高回避的人，最好的做法是轉(zhuǎn)化為一個(gè)安全型依賴者。

（2）思考保持關(guān)系的基礎(chǔ)

感情基礎(chǔ)不僅是對(duì)目前關(guān)系的滿意度，也來自對(duì)對(duì)方的認(rèn)可和信任，以及互相不可替代的位置的確認(rèn)。不可替代性不只是一種感性的認(rèn)識(shí)，也可以在日常的相處間培養(yǎng)。例如，當(dāng)生活中遇到悲傷或興奮的事，第一時(shí)間想要與對(duì)方分享，且只想與對(duì)方分享，被分享的一方能及時(shí)用同等的熱情度給予回饋。

（3）確定結(jié)束異地狀態(tài)的時(shí)間點(diǎn)，共同計(jì)劃未來

研究表明，有明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)結(jié)束異地狀態(tài)會(huì)對(duì)戀愛關(guān)系產(chǎn)生至關(guān)重要的影響（李蕾，2018）。沒有明確未來的戀愛會(huì)使個(gè)體無意地減少投入來保障自己的得失，對(duì)關(guān)系保持策略的使用也會(huì)相應(yīng)減少，對(duì)對(duì)方行為的歸因可能會(huì)更加消極。所以，老是被對(duì)象懷疑出軌、被責(zé)備關(guān)心不夠的同學(xué)也可以反思一下自身的原因，你是不是還沒有許TA一個(gè)光明的未來。

（4）保證見面頻率和日常交流

長(zhǎng)時(shí)間不在同一環(huán)境，表達(dá)能力再好的人也無法感同身受。但見面頻率并非越高越好，有研究（李蕾，2018）表明，一年內(nèi)見面13-24次組的承諾得分最高，即一個(gè)月見面1～2次的頻率可以獲得最高的承諾水平。（異國(guó)戀的請(qǐng)?zhí)^）

（5）自我表露，更多使用開放性關(guān)系策略

 “自我表露“可以調(diào)節(jié)依戀對(duì)滿意度的影響，自我表露水平越高，依戀不安全程度對(duì)滿意度的影響越?。ㄌm嵐，2015）。在自我表露時(shí)盡量使用積極歸因而非消極和強(qiáng)迫歸因。例如，在爭(zhēng)吵已經(jīng)發(fā)生時(shí)，告訴對(duì)方“我覺得爭(zhēng)執(zhí)會(huì)使我們更好地成長(zhǎng)”，而不是“我覺得這樣很傷我的感情”。

（6）學(xué)會(huì)“品味”

“品味”是一種主觀能動(dòng)性，在相處中保持愉悅、積極的情緒，用心感受積極事件，讓愉快的體驗(yàn)變得更加強(qiáng)烈和持久。你可以同他人分享，告訴他人你有多珍惜這一瞬間；也可以用心感受久別重逢的那一刻，體驗(yàn)更強(qiáng)烈的喜悅感。

把最終不理想的結(jié)果歸咎于異地本身，強(qiáng)化“無奈感”的取得其實(shí)本身是對(duì)問題的逃避。如果能在開啟異地的節(jié)點(diǎn)上開誠(chéng)布公地探討對(duì)未來的計(jì)劃和追求，在即使是迫于現(xiàn)實(shí)的無奈而分開的話題上達(dá)成共識(shí)，即便是最后沒有長(zhǎng)廂廝守，也可以最大化降低不理想后果引發(fā)的消極情緒。

最后，我們好像一直回避掉了異地戀中一個(gè)非常關(guān)鍵的問題——忠誠(chéng)。但異地戀狀態(tài)下個(gè)體是否更容易尋找可替代性對(duì)象（就是出軌）的研究結(jié)果并非一致。這里舉一個(gè)異地戀的囚徒困境實(shí)例：

彼此為了自身的最大利益考慮而選擇接受“替代性誘惑”，最后只能收獲“虛假的快樂”；只有互相忠誠(chéng)，才能擁有“甜甜的愛情”。

不同于心理學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家在談?wù)摦惖貞贂r(shí)，從人格類型、戀愛收益等方面投入了周全的思考和深入的研究，哲學(xué)家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中的論調(diào)仿佛更能點(diǎn)燃人心的微弱花火：

愛情本身是一項(xiàng)擺脫孤獨(dú)的積極活動(dòng)，要想在愛上獲得成功，不要將愛視作一種情感，而是能力。

因?yàn)閻矍槭且环N不考慮擁有的“給予“， “給予”的真正內(nèi)涵不是一種犧牲，而是通過“給予”表現(xiàn)自己的生命的價(jià)值以及活力。

愿意選擇異地戀的人，也許正是在使自己的生命能量更加強(qiáng)烈。

但我也并非一位哲學(xué)家，我聽過最溫柔的回答來自一個(gè)普通人：

“因?yàn)槭悄?，所以我覺得等待也是值得的。”

本期作者

圖文編輯：

中國(guó)人民大學(xué)社會(huì)與人口學(xué)院 研究生 譚雁瀟

參考文獻(xiàn)