上海沈氏女科六百年養(yǎng)生秘訣
——女子“養(yǎng)肝為本”是上海沈氏女科第二絕
中醫(yī)的肝一主謀慮，與人的思慮精神情志有關，二主藏血。女士婦科病多于肝有關，因此女子以養(yǎng)肝為本，是上海沈氏女科的第二絕。
穴位按壓醫(yī)失眠多夢。失眠多夢要補腎水養(yǎng)肝養(yǎng)神，睡前指尖按壓神門穴（在腕橫紋偏內側），每一只手按壓15分鐘；按揉太沖穴（腳拇趾與第二趾交界處），毎穴按揉15分鐘，按揉感到酸痛即得氣，如麻到腳趾更好。凡脾氣暴躁的人每天晚上揉可以起到心平氣和的作用。
調肝養(yǎng)肝。醫(yī)案，眼外傷出血，左右眼睛相互累及出現(xiàn)復視，看物體扭曲。辯證施治，滋補腎水，平降肝火，用杞菊地黃丸，即六味地黃加枸杞子、白菊花、決明子、夏枯草。輔以針灸，養(yǎng)肝護肝明目。取督脈上的百會穴、神庭穴，取腎經(jīng)原穴太溪穴，肝經(jīng)原穴太沖穴，眼部周圍取攢竹穴、太陽穴、絲竹穴、四白穴，加合谷穴。隔天一次，每次留針20分鐘，半年治愈。
調肝養(yǎng)神。醫(yī)案1，更年期綜合癥，脾氣暴躁，心煩意亂。用加味逍遙丸疏肝理氣，解除肝郁。配合養(yǎng)神心理疏導，勸其控制情緒，安靜、修德、開朗盡力修養(yǎng)內涵，做到心平氣和，很快緩解。醫(yī)案2，子宮功能性出血，血崩，中西醫(yī)多方治療無效。指導其做到放松情緒，轉移情志。通過多種方法如，搓麻將、養(yǎng)花鳥魚、編織工藝品，做到思想上的解脫與轉移，使患者達到心情上的清靜開朗，重在養(yǎng)神3個月月經(jīng)恢復正常。
健脾柔肝。醫(yī)案1 ，不想吃飯，大便溏薄，疲乏無力，閉經(jīng)2年，打黃體酮月經(jīng)才來，黃體酮依賴。健脾柔肝補充肝血，吃歸脾丸，該來月經(jīng)的時間配以湯藥，7副藥月經(jīng)來了。醫(yī)案2，胃潰瘍病大多因情緒波動，精神緊張，生活不規(guī)律長期疲勞所致，用調肝養(yǎng)肝法3個月癥狀消失。
調肝菊芹粥：白菊花15克、扁豆15克、連根葉芹菜30克、綠豆30克、薏仁150克、荸薺20克。菊花芹菜先煮水，取其汁再和其他食材一起煮。一天吃2次，降壓清暑。忌放糖，可放蜂蜜或香油胡椒少許鹽。
養(yǎng)肝散：當歸、白芍、柴胡、白扁豆等量打成粉，每天睡前沖服3克。適合女士和老人養(yǎng)肝。
