日常生活中，我們可能見(jiàn)過(guò)這樣的事情：有時(shí)候，兩個(gè)人吃了同樣的東西，一個(gè)人沒(méi)事，而另一個(gè)人可能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。為什么呢？這是因?yàn)槿伺c人之間的體質(zhì)、年齡、性別等不同，所以對(duì)同一個(gè)事情會(huì)有不同的反應(yīng)。而這就要求我們?cè)陴B(yǎng)生過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)以辯證思想為指導(dǎo)，因人施養(yǎng)，這其實(shí)也是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所主張的。
因人施養(yǎng)，主要就是按照人的年齡和體質(zhì)進(jìn)行護(hù)理、保健。
第一：按照年齡不同采用不同的保健
人之生命，本源于先天精氣，它制約著機(jī)體臟腑、經(jīng)脈、氣血的盛衰變化，從而使人的生命活動(dòng)表現(xiàn)出由幼稚到成熟、由盛壯到衰竭的生長(zhǎng)壯老的過(guò)程。對(duì)此，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·天年》中以百歲為期，以十歲為一階段，詳細(xì)論述了各段的表現(xiàn)及生理特點(diǎn)。原文是：
“人生10歲，五臟始定，氣血已通，其氣在下，故好走；20歲，血?dú)馐际⒓∪夥介L(zhǎng)，故好趨；30歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，故好步；40歲，五臟六腑十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始，榮華頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐；50歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明；60歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑付瑁屎门P；70歲，脾氣虛，皮膚枯；80歲，肺氣衰，魂魄離散，故言善誤；90歲，腎氣焦，四臟經(jīng)脈空虛；百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣。”
由此可見(jiàn)，生命過(guò)程的各個(gè)階段均具有不同的生理、心理特點(diǎn)，養(yǎng)生要取得預(yù)期的效果，必須因年齡不同而選擇適宜各個(gè)年齡階段的養(yǎng)生方法，這樣才能達(dá)到益壽延年的目的。
兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速，但同時(shí)臟腑嬌嫩、形氣未充，抗病能力低下。心理發(fā)育也未臻完善，易受驚嚇致病，情志不穩(wěn)，可塑性大，易于接受各方面的影響和教育。因此，這一時(shí)期養(yǎng)生的特點(diǎn)是養(yǎng)教并重，以保養(yǎng)元真，教子成才為目標(biāo)。除了合理喂養(yǎng)，注意寒溫調(diào)護(hù)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣外，還要重視早期教育，促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
處在青春發(fā)育期的人，這時(shí)候機(jī)體精氣充實(shí)，氣血調(diào)和。隨著生理方面的迅速發(fā)育，心理行為也出現(xiàn)了許多變化。此時(shí)期的養(yǎng)生保健工作一方面要提高身體素質(zhì)，進(jìn)行全面合理的飲食調(diào)攝，滿足青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，代謝旺盛的生理需求。另一方面要培養(yǎng)他們有健康的心理。家長(zhǎng)和教師要以身作則，給青少年以良好影響，同時(shí)又要尊重他們的獨(dú)立意向的發(fā)展和自尊心，采用說(shuō)服教育、積極誘導(dǎo)的方法，與他們交友談心，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)與生活。
中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，生命活動(dòng)開(kāi)始由盛轉(zhuǎn)衰，這時(shí)候的養(yǎng)生保健至關(guān)重要。如果調(diào)理得當(dāng)，就可以保持旺盛的精力而防止早衰、預(yù)防老年病，可望延年益壽。中年是承上啟下的關(guān)鍵，肩負(fù)社會(huì)、家庭的重?fù)?dān)，加上現(xiàn)實(shí)生活中的諸多矛盾，易使思想情緒陷入抑郁、焦慮、緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，必然耗傷精氣，損害心神，引導(dǎo)早衰多病。此時(shí)就要求中年人精神少慮，精神暢達(dá)樂(lè)觀，不要為瑣事過(guò)分勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。同時(shí)要注意避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，善于科學(xué)合理地安排工作休息，節(jié)制房事，防止過(guò)度勞累，積勞成疾。
人到老年，臟腑、氣血、精神等生理機(jī)能的自然衰退，機(jī)體調(diào)控陰陽(yáng)協(xié)和的穩(wěn)定性降低。再加上社會(huì)角色、社會(huì)地位的改變，退休和體弱多病勢(shì)必限制老人的社會(huì)活動(dòng)。狹小的生活圈子帶來(lái)心理上的變化，常產(chǎn)生孤獨(dú)垂暮、憂郁多疑、煩躁易怒等心理狀態(tài)，其適應(yīng)環(huán)境及自我調(diào)控能力低下，若遇不良環(huán)境等刺激因素，易于誘發(fā)多種疾病，較難恢復(fù)。老年人養(yǎng)生保健時(shí)應(yīng)注意這些特點(diǎn)，做到知足謙和，老而不怠，樹(shù)立樂(lè)觀主義精神和戰(zhàn)勝疾病的信心，多參加一些有意義的活動(dòng)和鍛煉，分散注意力，促進(jìn)氣血運(yùn)行。審慎飲食起居，老年人食宜多樣，食宜清淡，食宜少緩，食宜溫?zé)崾燔?，?jǐn)慎調(diào)攝生活起居，防止外邪侵襲。同時(shí)還要合理用藥，藥宜平和，藥量宜小，多服丸散膏丹，少用湯藥，只有這樣，方能收到補(bǔ)偏救弊，防病延年之效。
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