說(shuō)到養(yǎng)血管，很多中老年朋友都不會(huì)陌生，很多慢性病就是由于血管出問(wèn)題才導(dǎo)致的，如果沒(méi)有健康的血管，人體就像一片沒(méi)有水灌溉的莊稼，會(huì)慢慢枯萎。如果血管出了問(wèn)題，幾乎全身都會(huì)有警報(bào)。

人體的血管就像下水管道，時(shí)間長(zhǎng)了容易積聚垃圾，應(yīng)該時(shí)不時(shí)清理一下。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們?cè)谘鼙谏显椒e越多，形成斑塊，使血管壁彈力下降，血液流動(dòng)受阻，最終引起心、腦血管疾病。

血管通暢，血流快，新陳代謝的速度也較快。上年紀(jì)后即便血脂稠，也比較不容易堵塞，被心腦血管疾病找上的風(fēng)險(xiǎn)更低；冬天更不容易感到體寒，手腳冰涼等。

血管健康關(guān)乎一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短！血管最怕有“四件事”，一定要記住

第一件事，血管怕“累”，少熬夜、作息規(guī)律

血管怕“累”，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。研究表明，長(zhǎng)期熬夜的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高1倍。

建議，每天在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，少熬夜，作息規(guī)律為宜。但對(duì)于有特殊情況的人來(lái)說(shuō)，根據(jù)自己的作息時(shí)間休息好，但對(duì)于手機(jī)控、熬夜族就要警惕了，要知道：保護(hù)好血管，就是健康的延長(zhǎng)生命！

第二件事，血管怕“咸”，低鹽飲食，控制好血壓

國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，吃完含鹽量多的食物，會(huì)在短短30分鐘后血管擴(kuò)張能力就會(huì)受到影響，容易導(dǎo)致心臟受傷。即便原來(lái)血壓正常，食鹽攝入過(guò)多，也會(huì)迅速對(duì)血管產(chǎn)生傷害。

建議，平時(shí)飲食食用鹽控制攝入量，《中國(guó)膳食居民寶塔》2015版中成人每人每天鹽推薦攝入量不超過(guò)6g（包括醬油、蠔油、生抽、老抽中的鹽分），而高血壓患者建議每人每天食用鹽推薦量不超過(guò)3g。

“引申：

正常情況下，心臟通過(guò)血管泵出血液時(shí)會(huì)產(chǎn)生一氧化氮（NO），可使血管放松、順暢血流。而食鹽和脂肪會(huì)阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管的擴(kuò)張能力，增加患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。”

第三件事，天氣變冷

研究發(fā)現(xiàn)，氣溫每下降1攝氏度，心腦血管事件發(fā)生率就增加2%?，F(xiàn)在正值秋季，氣溫日益降低，晝夜溫差加大，這樣就會(huì)造成血管收縮，彈性減弱，緊張度增強(qiáng)。而高血壓患者的血管調(diào)節(jié)能力弱，對(duì)于降溫的溫差引起的血管變化適應(yīng)能力差，因而應(yīng)特別注意保暖。

第四件事，經(jīng)常吸煙

研究表明，吸一支煙可以使收縮壓升高10～25毫米汞柱。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)使血管內(nèi)膜漸漸增厚，逐漸形成小動(dòng)脈硬化，進(jìn)而促進(jìn)高血壓的形成。

現(xiàn)在治療很多疾病都存在一個(gè)問(wèn)題，就是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，而不是把人作為一個(gè)整體來(lái)看待。很多疾病不能只針對(duì)病位用藥，而要尋找它的根源。比如現(xiàn)在很多人有高血壓和冠心病，每天只想著降壓和通血管，這是一種治標(biāo)的辦法，而不是治本的辦法，應(yīng)該從整體和病源來(lái)考慮。

國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)陳文伯老先生介紹，剛才我們所說(shuō)的高血壓和冠心病，看似一個(gè)和血管有關(guān)系，一個(gè)和心臟有關(guān)系，但是它們的根源都在于“腎”！這里給大家推薦絞股藍(lán)、羅布麻茶、杜仲葉組合“降三高茶”。配合顫抖，外動(dòng)內(nèi)服，可以降血壓、降血脂、降血糖、強(qiáng)心臟的功效，全面調(diào)理“三高”問(wèn)題！

絞股藍(lán)---降三高，抗衰老

• 絞股蘭茶又叫“甘茶”，過(guò)去以全草入藥，用于止咳、平喘。如今絞股蘭鮮稍加工保健茶，秋后老藤采收加工，產(chǎn)品格外走俏。對(duì)調(diào)節(jié)血壓、降血脂，降血糖、減肥、鎮(zhèn)靜安神、改善睡眠、治神經(jīng)衰弱癥、清熱解毒、抑制細(xì)胞癌變、延緩衰老等，都有較好的藥用。

• 人們發(fā)現(xiàn)其含有18種氨基酸、豐富的蘆丁等黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素和人體必需的礦物質(zhì)。絞股藍(lán)的“十大功效”也逐步為人們所認(rèn)識(shí)，如治療心腦血管疾病、降血脂、降血壓；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低血糖和改善糖代謝，調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)；調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂；對(duì)免疫系統(tǒng)的雙向調(diào)節(jié)，提高機(jī)體抗病力等。
  

中老年高血壓的天然克星：羅布麻茶

• 中醫(yī)認(rèn)為羅布麻性甘、苦、涼，歸肝經(jīng)。常飲羅布麻茶具有平衡血壓、美容養(yǎng)顏、清火平肝、安神助眠、降低血脂、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫力、促消化抗便秘，調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)等作用。

• 羅布麻養(yǎng)生效果非常好，它可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)非常全面，被稱(chēng)為降壓果的檸檬，它大量的維生素C能擴(kuò)張血管，幫助人體降脂降壓，再加上它里面還有降血脂效果極好的山楂、養(yǎng)顏安神的玫瑰花和去濕的荷葉，每天喝點(diǎn)，讓你血管年輕人健康。

高血糖遇到了“死對(duì)頭”----杜仲

• 一般化學(xué)藥物在降血糖的同時(shí)，對(duì)人體肝腎均有損傷，但杜仲不一樣，我國(guó)先人早就研究出杜仲具有補(bǔ)肝腎的功能，所以，杜仲在降血糖的同時(shí)，對(duì)肝腎不僅沒(méi)有損傷，還有顯著的維護(hù)功能，這是杜仲降血糖的一大特色。

• 杜仲茶能促使肝糖元堆積，增加血糖含量，保護(hù)肝臟。杜仲葉茶還能夠有助于糖尿病患者調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖，幫助糖尿病患者增加排汗，提高胰島分泌胰島素。