120車班那天，接急救中心調(diào)派任務(wù)：女性摔傷，地點滑雪場。
滑雪的季節(jié)，每年這個季節(jié)因為滑雪摔傷的人真的很多。
我車組以最快速度趕往滑雪場，傷者是一名年輕女性，而且傷者是該滑雪場的一個教練。我們有些不解，受傷者抱怨說：“我在一旁指導(dǎo)學(xué)員滑雪動作，突然被另一位滑雪者撞飛了出去。”
受傷者很痛苦，但還是繼續(xù)講述著：“我是一名滑雪教練，工作有幾年了，撞的一瞬間，我覺得腰折了一般的疼，躺在地上根本就動不了，后來朋友們把我抬到了擔(dān)架上，現(xiàn)在腰疼得一點都不敢動，而且感覺下肢發(fā)麻。”
在急救車上，我給患者做初步的物理檢查，初步判斷：腰椎骨折，有可疑椎管占位壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢麻木。這種情況一般是需要做手術(shù)的。
到醫(yī)院后，我也一直關(guān)注著這名傷者，最后給出的診斷：腰椎骨折，椎管輕度占位。這個是需要緊急手術(shù)的…
在兩個小時之后，再次接到急救中心調(diào)派任務(wù)：摔傷2人，地點滑雪場。
我車組再次趕往同一個滑雪場，受傷的是2名年輕女性。一人頸椎損傷，一人踝關(guān)節(jié)扭傷。
就在我車組到達雪場轉(zhuǎn)送這兩位傷者的時候，又有兩位受傷者被送到了滑雪場的急救室…
這幾位患者都是我在同一天120車班接診的。
然而在我值搶救室班的那天。120送來一位摔傷的患者，受傷原因還是滑雪。傷者傷得很重，不停的嘔吐，昏迷，雙側(cè)瞳孔不等大。這些危險的信號提示我：患者可能有較重顱腦損傷。
傷者的朋友告訴我：傷者是一名常年喜歡滑雪運動的愛好者，這次在高級道滑雪沖下去的時候速度比較快，摔了出去，摔后就叫不醒了，還一直嘔吐。
經(jīng)過檢查后診斷為：硬膜下血腫，顱骨骨折，多發(fā)肋骨骨折，血氣胸。
患者很快被送進了手術(shù)室…
剛剛處理完這位傷者。又有一位年輕的媽媽抱著孩子跑進了搶救室。6歲的小男孩，面部挫傷，前額可見一個大血腫。孩子不停地哭鬧，孩子的母親穿著一身滑雪服，從孩子母親的穿著可以看出：這又是一例因滑雪導(dǎo)致受傷的病例。
“孩子小，我讓他坐在滑雪板上，推著滑雪玩兒，但是由于速度太快，孩子不小心摔了出去…...”孩子的父親講述著。
孩子不停地哭，孩子的媽媽不停地責(zé)備孩子的父親…...
冬季到來，許多滑雪愛好者都紛紛參與滑雪這項活動，但因此受傷的人也是屢見不鮮。我和一個滑雪場的教練朋友聊天：
“每年咱們滑雪的人很多嗎?”
“特別多?！?/p>
“因為滑雪受傷的人呢？”
“每天有十幾個吧?！?/p>
“十幾個？”我聽了瞬間覺得有些不可思議。
“對，十幾個，有一些傷者比較輕自行去醫(yī)院就診，而有一些傷者比較重才撥打急救電話的?！?/p>
他還告訴我，其實每年雪場開始營業(yè)前都會為工作人員和教練做一些滑雪后摔傷的急救培訓(xùn)，他們也會對初學(xué)者培訓(xùn)一些滑雪前的動作要領(lǐng)、注意事項和安全摔倒的方法，但是許多滑雪者不以為然，不把這些注意事項當(dāng)回事兒，以致造成了許多悲劇的出現(xiàn)。
我打開電腦，網(wǎng)上搜索了一下滑雪的意外，每年因為滑雪意外的人數(shù)很多，輕者表皮擦傷，嚴重者骨折，甚至死亡。
滑雪是一項既能放松心情，又能尋求刺激的戶外體育運動項目。近幾年喜歡此項運動的年輕人越來越多，由此引發(fā)的意外傷害也逐年增加，輕者韌帶拉傷，重者四肢骨折、內(nèi)臟損傷，危及生命。醫(yī)院急診每天都會有因滑雪、滑冰受傷的患者來就診。
今天就來和大家分享一下滑雪、滑冰的注意事項和突發(fā)意外的急救方法！
1.備足御寒衣物,選擇好天氣進行戶外活動。除了必要的雪鞋、雪板、風(fēng)鏡、手杖、手套外，頭盔是關(guān)鍵，最好選擇專業(yè)的服裝，其具有一定的耐磨性，在摔倒的時候也可起到緩沖作用。應(yīng)把手腕、腳踝處裸露皮膚塞進手套和雪鞋內(nèi)，防止冰雪進入，直接接觸皮膚造成凍傷。滑雪中速度很快,配戴風(fēng)鏡既可以減少雪地帶來的反光刺眼,也能保護眼睛不被飛來的雪渣所傷害，滑雪(冰)前應(yīng)摘下隱形眼鏡；
2.要穿鮮艷的服裝。一旦發(fā)生意外，目標(biāo)醒目；
3.不要單獨一人外出滑雪（冰）,外出時最好告訴家人去哪個滑雪場,防止意外發(fā)生無人知曉、無人救援；
4.注意熱身。滑雪（冰）場氣溫低，身體容易發(fā)僵，如果肌肉沒有活動開，很容易造成肌肉和韌帶的拉傷,可在雪(冰)場外慢跑，自覺身體發(fā)熱微微出汗即可；
5.初學(xué)者應(yīng)該先在平地上練習(xí)走，學(xué)會了走再學(xué)滑，要由易到難，由初級到高級，切記不可逞能；
6.要去正規(guī)的滑雪（冰）場，不可擅自滑出場地界限；
7.感覺身體要摔倒時，應(yīng)順勢向側(cè)后方倒下，不要用手撐地、不要手腳亂動、不要身體隨意翻滾；
8.最好有專業(yè)人員陪同指導(dǎo)及保護，雪(冰)場內(nèi)請勿追逐打鬧；
9.滑雪(冰)是一項高消耗的運動，進行前一定要補充能量，最好吃一些巧克力等高熱量食物，保持體能充沛；
10.自身原因和裝備故障需要休息調(diào)整時，請您遠離雪(冰)道，與其他滑雪(冰)者保持安全距離；
11.初到雪(冰)場時，應(yīng)先了解其場地的大概情況，特別是地圖上雪(冰)設(shè)施的分布位置和警示標(biāo)志，遵守滑雪場有關(guān)安全管理的規(guī)定；
安全摔倒的技術(shù)：
對于初學(xué)者，當(dāng)出現(xiàn)以下情況時，應(yīng)該使用安全摔倒技術(shù)，以確保自身與他人的安全：
1.控制不了速度時
2.馬上就要摔倒時
3.即將發(fā)生撞擊時
4.前方無法通過時
如何安全摔倒？
1.摔倒前急劇下蹲，降低重心；
2.臀部向右后側(cè)方坐下，臀部和大腿的一側(cè)觸及雪面，頭朝上向下滑動；
3.盡可能雙腳舉起、雙臂外展，使雪板、雪杖離開雪面。
由于在滑雪(冰)時的速度很快，當(dāng)我們發(fā)生不可控制或者失去平衡的時候,本能會選擇摔倒。如果選擇向前摔倒可能會傷及頭面部，造成面部挫傷、下肢的骨折，嚴重者可導(dǎo)致顱腦損傷。如果選擇直接向后摔倒，慣力和自身體重的壓力會導(dǎo)致上肢、腰椎和胸椎的骨折。當(dāng)選擇向右后側(cè)方摔倒時,身體接觸面積增大,可有效的減小損傷。
不怕摔,就怕撞：
雪(冰)場中碰撞時很危險的,不是碰到人就是撞到護欄及圍網(wǎng)上,如果看“撞車”難以避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒也不要發(fā)生碰撞!
注意:
不要掙扎，順其自然下滑，沒有停止之前，不要亂動。如果疼痛劇烈，無法自行活動，應(yīng)大聲呼叫雪（冰）場急救人員，同時提醒周圍人員，避免二次損傷。
平時多學(xué)習(xí)一些常用的急救常識，如：受傷的簡單處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。發(fā)現(xiàn)他人受傷時，切勿盲目的去處理及搬運。
當(dāng)摔倒后真的發(fā)生了意外怎么辦?
1.頭面的損傷出血：壓迫止血,最簡單的方法可以將滑雪時所帶的圍巾折疊成塊后按壓住傷口。千萬不要擅自往傷口上撒藥或者冰雪渣等,從而增加傷口的感染機率。
2.上肢骨折：滑雪(冰)時,腕關(guān)節(jié)的骨折是最常見的，如果摔倒后出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛、畸形等，可用兩根滑雪(冰)杖放置手臂內(nèi)外兩側(cè)，用鞋帶捆綁，起到骨折的斷端地外固定保護作用，同時應(yīng)該抬高患肢,促進血液的回流,可減輕傷處的腫脹和緩解疼痛。
3.胸椎、腰椎、和頸椎損傷：傷后不要自行移動,應(yīng)大聲呼叫,救援人員一定要幾個人(至少3人)平托傷者,將其移動到平板或硬擔(dān)架上,避免傷者二次損傷。
4.腹部損傷：當(dāng)傷者意外傷及腹部后出現(xiàn)疼痛、口渴癥狀時,千萬不要讓其飲水,速度醫(yī)院就診除外腹腔內(nèi)臟器的損傷。
5.昏迷：發(fā)現(xiàn)傷者昏迷,呼之不應(yīng),應(yīng)將其擺至仰臥位,頭應(yīng)偏向一側(cè)，防止因嘔吐引起的誤吸。
滑雪(冰)的技術(shù)要領(lǐng)：
平衡：是滑雪(冰)最重要的技術(shù)，平衡貫穿于全過程，有了平衡，才能操縱滑雪板、滑冰鞋有效地滑行?；?冰)的基本姿勢是平衡的姿勢。
姿勢正確：是學(xué)滑雪(冰)的良好開端，開始階段一定在一塊平坦的雪(冰)地進行，體會預(yù)備姿勢，雙腿分開，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，均勻受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放松，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪(冰)鞋的前尖，與腰在一個高度上。
擺動好姿勢后要放松，保持一會，然后站直，重復(fù)幾次。向前或側(cè)向走幾步，向前傾，用小腿頂著滑雪鞋，再向后傾，感覺將身體的重量壓在其后部，然后站直，重復(fù)幾次，這時還可以作一些如膝蓋左右環(huán)繞，身體下蹲，重心移到前腳趾這些動作，適應(yīng)一下穿上滑冰鞋、滑雪板的感覺。
穿上滑冰鞋、滑雪板，初步適應(yīng)能站穩(wěn)、走動、下蹲，應(yīng)找一塊稍有一點坡度的雪道，開始學(xué)習(xí)滑行，這時應(yīng)注意身體的重心向前移，兩板保持平行，到停下來為止，要反復(fù)練習(xí)。
其實，只要把“功課”做足，休閑滑雪(冰)是很安全的運動項目!
戶外滑雪(冰)好處多多！
情緒低落
有人到了冬天，就會變得憂郁、注意力分散、工作效率下降等，這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”，改變情緒低落的最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，滑雪(冰)是最好的選擇之一，特別是快速下滑的時候，感覺心里卸下了很多包袱，這種輕松感是無法用語言形容的。
心肺功能
滑雪屬于有氧運動，運動量大，能增強肺活量，只有強大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態(tài)，反之也鍛煉了心肺功能，由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸。另外對于想減肥的人來說，也是一項不錯的運動。
協(xié)調(diào)能力
滑雪是一種對平衡性要求極高的運動，滑雪本身就是掌握平衡的過程，在帶來速度享受同時，也鍛煉了協(xié)調(diào)能力、平衡能力和柔韌性。只有在充分的協(xié)調(diào)好全身的每個部位，這樣提高人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，做出各種的動作。
身體韌性
在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動作，就需要身體各個關(guān)節(jié)的配合，除了鍛煉了協(xié)調(diào)能力，對于人體的幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，使得身體的柔韌性增強。
滑雪(冰)作為一項戶外運動，已經(jīng)不只是停留在運動上，而是進一步成為一種健康、時尚的生活方式，最大的魅力在于能夠體驗自然，在體驗時也要注意自身的安全。
溫馨提示:
飲酒者、高血壓、冠心病、孕婦和其他患有嚴重疾病者不適合此項運動!
