媽媽在日常生活中，可以經(jīng)常給寶寶制作一些果蔬汁，來滿足寶寶的營養(yǎng)需求。下面幾款果蔬汁既簡單易作又營養(yǎng)豐富，媽媽可以試做一下：
番茄汁
取番茄1個，白糖5克。
先將番茄用開水煮一下，剝?nèi)テぃ孟炯啿及阎瓟D出，加入適量白糖調(diào)勻，用1倍溫開水沖調(diào)后服用。
營養(yǎng)小提示：番茄不僅含有豐富的維生素C、B族維生素、維生素P和鈣、鐵、銅、碘等，所含的番茄紅素具有抗氧化作用，還含有檸檬酸和蘋果酸，可以促進消化。
鮮橙汁
取新鮮橙子1個，蜂蜜一茶匙。
先將橙子洗凈，切成兩半，放在擠果汁器上壓出果汁，再加入2倍的溫開水，放入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
營養(yǎng)小提示：橙汁和蜂蜜中含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷、煙酸等，可促進寶寶的消化能力，增強抵抗力，幫助緩解便秘。
芹菜汁
取芹菜200克，用開水燙后切成小段，然后用榨汁機榨汁服用。
營養(yǎng)小提示：芹菜不僅含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C等，還具有清熱解毒的功效，可以增強寶寶的食欲。
胡蘿卜汁
取胡蘿卜2根，白糖5克。
先將胡蘿卜切成小塊狀，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾，取汁加糖調(diào)勻后食用。
營養(yǎng)小提示：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，可以促進上皮組織生長，提高呼吸道抗病能力，并且增強視網(wǎng)膜的感光能力，促進視力發(fā)育。
白菜汁
取白菜200克，加水煮沸，取出后切成小塊，然后用榨汁機榨汁服用。
營養(yǎng)小提示：白菜汁中富含維生素A，可促進寶寶發(fā)育和預(yù)防夜盲癥。另外，白菜汁中含的硒有助于寶寶預(yù)防弱視，還可以促進造血功能。
(1)給寶寶喂果蔬汁時，第一次喂一茶匙，大約10毫升，以后逐漸地加多，每天最多不超過150毫升。
(2)要選擇新鮮的蔬菜和水果制作果蔬汁，而不一定要買進口水果和反季節(jié)蔬菜。制作前先要認真沖洗，將水果去皮；塊莖類蔬菜要用刷子刷洗；不能帶皮制汁的蔬菜，清洗干凈后要薄薄地去一層皮。
(3)蔬菜汁要隨制隨飲，長期放置的蔬菜汁亞硝酸鹽會增高，甚至導(dǎo)致中毒。即使放在冰箱內(nèi)，果蔬汁也不能久存。
(4)由于果汁含糖較高，多喝會使寶寶食欲下降，還可能出現(xiàn)頭暈、嘔吐等低鈉及果汁綜合征癥狀，所以果汁決不應(yīng)代替飲水。
寶寶添加輔食時間表
理論上輔食添加是4個月以上，可是真正在生活中要根據(jù)自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶是在6個月時才正式添加。
護士媽媽提示：到一歲前，仍要以奶類為主食。
下面添加輔食的時間表可供參考：
1～6個月足月新生兒滿1個月，人工喂養(yǎng)兒15天，添加濃魚肝油滴劑1～2滴，到3個月時增至4滴，每天分2次給。
2個月開始喂一點點菜汁、果汁，先給1湯匙，以后逐漸增至2～3湯匙，上下午各喂1次。
4～5個月，濃魚肝油滴劑每天漸增至6滴，分2次給。菜汁、果汁從3湯匙逐漸增至5湯匙，分2次給。
4～5個月，開始吃煮熟的蛋黃。從l／4只開始，將其壓碎放入米湯中調(diào)勻后喂，等適應(yīng)后逐漸增至1／2只。
4個半月起可試喂煮得很爛的無米粒稀粥，每天1湯匙，若消化情況良好從5個月起每天2～3湯匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次給。
6～12個月6～12個月濃魚肝油滴劑每天保持6滴左右，分2次給。
煮熟的蛋黃增至每天1只，過渡到蒸雞蛋羹，每天半只。
稀粥可由稀增至半稠，每天3湯匙，分2次給，逐步增加至5～6湯匙。
粥中可加菜泥1湯匙，可稍加些調(diào)味品。
如果斷奶食品吃得好，可減去1次奶。
7～8個月過渡到整只蛋羹。
每天喂稠粥2次，每次1小碗(約6～7湯匙)，加菜泥2～3湯匙，逐漸增至3～4湯匙。粥里可輪換加少許肉末、魚肉。
給寶寶隨意啃饅頭片(1／2片)或餅干，促進牙齒發(fā)育。
母乳(或其他乳品)每天2～3次，早晚必須喂奶，其他時間段喂輔食。
9～10個月可參考下面列表給寶寶喂食：
上午6時，喝母奶或配方奶，10時稠粥1碗，菜泥2～3湯匙，蛋羹半只；
下午2時喂母奶或配方奶；
晚上6時喂稠粥或爛面條1碗，蛋羹半只，除菜泥外，還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10時喂奶。
如果輔食吃得好，可少喂1次奶或考慮斷奶。
11～12個月可以吃接近大人的食品，如軟飯、爛菜(指煮得較爛的菜)、水果、碎肉和容易消化的點心。如果處于春秋涼爽季節(jié)可考慮斷奶。斷奶后，每天要保持喝1～2次牛奶。
