大家都想要健康，但堅(jiān)持長期服藥或者其他治療往往不容易做到。其實(shí)，保健也并非要那么辛苦，如果能掌握時(shí)機(jī)，在關(guān)鍵的時(shí)間段里做做治療，往往事半功倍。
按中醫(yī)理論，我們?nèi)梭w是順著天地自然的變化而變化的。自然界存在著氣機(jī)的循環(huán)往復(fù)運(yùn)動，運(yùn)動的變化形成周期。小的比如一天，其中有早午晚夜的周期變化。再大一點(diǎn)兒，有月亮的變化，形成一個(gè)農(nóng)歷月，也有月出、上弦月、滿月、下弦月以及月晦（就是月亮消失了）。再大還有一年的變化。春夏秋冬，往往不止。再大，還有六十年、六百年、六千年、六萬氣等等以六為單位的氣機(jī)循環(huán)運(yùn)動。比如我們?nèi)祟惖膲勖?，?yīng)該是兩個(gè)六十年的循環(huán)，即兩個(gè)花甲子。但事實(shí)上，我們很難做到，因?yàn)槲覀兊纳顩]有完全遵守自然的規(guī)律，沒有與自然天地的氣機(jī)變化相符合。
這個(gè)道理是根據(jù)《周易》而來了?！吨芤住防碚撌钦麄€(gè)中醫(yī)理論的基礎(chǔ)與核心。其中的許多思維模式?jīng)Q定了中醫(yī)的治療思路。完全拋開《周易》的思想來談中醫(yī)，就相當(dāng)于抽去了中醫(yī)的靈魂，剩下的只是浮淺的中醫(yī)治療技術(shù)了?！吨芤住防碚摼吞貏e重視人體與自然間的適應(yīng)與協(xié)調(diào)關(guān)系，并且提出了適應(yīng)自然的中醫(yī)治病與防病思想。
我們就從太陽的運(yùn)動規(guī)律入手，來掌握自然的規(guī)律。太陽日復(fù)一日的東升西降，一天之中就形成了白天與黑夜，并且有早晨、中午、下午、晚上的交替變化。大家想一想，每一天的變化的本質(zhì)是什么？是陽的運(yùn)動。
由于陽的變化，形成了一天。當(dāng)然也由于陽的變化，形成了一年。每一年之中因?yàn)殛柕倪\(yùn)動軌跡與狀態(tài)的不同，就形成了二十四節(jié)氣。一年分四季，有陽氣的升降規(guī)律，也就是春生夏長秋收冬藏。同理一日也有它的升降規(guī)律。人身元?dú)庖哺匀坏淖兓?，在每一天，每一年，產(chǎn)生升降的變化。簡單來說，早晨陽氣升，中午陽氣最盛，下午陽氣沉降，晚上陽氣就收藏了。一年之中也是這樣，為什么會有二十四個(gè)節(jié)氣？這表示的是什么意思呢？其實(shí)，二十四節(jié)氣是中國的先民們根據(jù)一年之中太陽的不同位置而確定的二十四個(gè)關(guān)鍵的陽氣變化點(diǎn)。節(jié)氣的節(jié)字，就象是竹節(jié)一樣。節(jié)與節(jié)之間往往是滑利的。但一到節(jié)上，氣便不能通暢。宇宙大氣，交節(jié)必郁而后通。大氣郁，人體元?dú)獗貞?yīng)之。所以久病之人，交節(jié)前三日多容易死亡。久病之人，腠理干塞，交節(jié)不能通過，所以多見死亡。臨床所見，凡是在交節(jié)之前病情有所起色的，節(jié)后的恢復(fù)必然很好。
民國名醫(yī)彭子益解釋地非常好：“二十四節(jié)氣，簡言之，就是夏季太陽射到地面的熱，經(jīng)秋降入土下，經(jīng)冬藏于土下的水中，經(jīng)春由土下的水中，升出地面，經(jīng)夏浮于地面之天空，再同夏季太陽射到地面的熱，降入土下。秋收冬藏，秋降冬沉，春生夏長，春升夏浮。升者陽熱升也。浮者，陽熱浮也。降者，陽熱降也。沉者，陽熱沉也。藏者，藏陽熱也。收者，收陽熱也。長者，長陽熱也。生者，生陽熱也?！?/font>
我們?nèi)绻茼樦枤獾淖兓?guī)律而養(yǎng)生，就可以取得良好的效果。
二十四節(jié)氣的日子里，自然界的陽氣變動非常劇烈，人亦應(yīng)之。如果身體虛弱，元?dú)獠蛔?，就很容易在這個(gè)時(shí)候生病，或者病情加重。臨床所見，凡是在節(jié)氣前后病情變化的，大多是元?dú)馓澨撝?。其治療也非常地簡單，先扶足元?dú)?，然后根?jù)各個(gè)節(jié)氣時(shí)陽氣的不同狀態(tài)稍作升降調(diào)整，即可很快取得效果。
在節(jié)氣的日子里，人體的元?dú)庾兓容^大，最需要好好地休息，并適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動，不可房事。建議需保健的人在節(jié)氣的那一天里吃吃素食，或者只吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)水，不吃飯。因?yàn)槿馐承枰{(diào)動人體的不少元?dú)鈦硐俪钥梢宰屧獨(dú)飧玫匦菹ⅲ员ＷC身體平靜地度過。
節(jié)氣時(shí)，也可以吃點(diǎn)四逆湯以幫助身體補(bǔ)充元?dú)?。制附?font style="LINE-HEIGHT: 1.5em" face="Times">20克，炙甘草20克，干姜20克。水煎，分兩次或者三次溫服。
節(jié)氣時(shí)在可能的情況下，最好少吃或者不吃西藥，因?yàn)槲魉巶υ獨(dú)?。亦不可熬夜，不可過多飲酒，不可大食冰冷食物，如此這般，小心翼翼，方可使身體元?dú)獠粋?，順?yīng)自然而健康。
有的人仗著自己年輕，身體好，平時(shí)不知節(jié)制，在節(jié)氣時(shí)也任意造作，那是對自己生命的極端不負(fù)責(zé)任。等元?dú)庀牟畈欢嗔耍膊「簿蛠砹耍襾淼酶臁?/font>
二十四節(jié)氣養(yǎng)生，其實(shí)就是借天之力，利用季節(jié)轉(zhuǎn)換的特殊時(shí)機(jī)以將養(yǎng)人體的陽氣，它的意義在于提前預(yù)防自己的身體在未來將要產(chǎn)生的危機(jī)。這就叫上工治未病。
下面我詳細(xì)地講解八個(gè)最重要的節(jié)氣（冬至、夏至、立秋、立冬、立春、立夏、春分以及秋分）的陽氣變化規(guī)律以及其養(yǎng)生要則。
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