301.治療習慣性便秘：魚腥草5～10克，用白開水浸泡10～12分鐘后代茶飲。治療期間停用其他藥物，10天為一個療程。
302.治療急性黃疸性肝炎：魚腥草180克，白糖30克，水煎服，每日1劑，連服5～10劑。
303.治療腎病綜合征：魚腥草（干品）100～150克入開水1000毫升，浸泡半小時后代茶飲，每日1劑，3個月為一個療程，療程間間隔2～3日。
304.治療感冒發(fā)燒：細葉香茶菜20克，魚腥草16克，水煎服，或?qū)⑸纤幑惭屑毮?，煎煮濾液濃縮，并與細末混合壓片，每片0.3克，每日3次，每次3～4片，小兒酌減。！
藥王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以才因病學醫(yī)，總結(jié)了唐代以前的臨床經(jīng)驗和醫(yī)學理論，編成兩部醫(yī)學巨著———《千金藥方》和《千金翼方》。
305.孫思邈的養(yǎng)生之法相信會對您有所裨益。
發(fā)常梳
將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額開始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)?！笆岚l(fā)”，可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。
目常運
合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。有助于眼睛保健，糾正近視。
齒常叩
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響，做36下。可以通上下顎經(jīng)絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
漱玉津
口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉(zhuǎn)動，一共12圈，然后將口水吞下去。之后再由上面開始，反方向做12圈。從現(xiàn)代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調(diào)和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。
耳常鼓
手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，放手，應該有“噗”的一聲。重復做10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈后腦風池穴10下。每天臨睡前后做，可以增強記憶和聽覺。
腰常擺
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復。最少做50下，做夠100下更好?？梢詮娀c胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。
腹常揉
搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下?？梢詭椭?、吸收、消除腹部鼓脹。
攝谷道（即提肛）
吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數(shù)秒，直至不能忍受，然后呼氣放松。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養(yǎng)生功法。
膝常扭
雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節(jié)，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要延年益壽，應由雙腿做起。
腳常搓
右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下；兩手大拇指輪流擦腳心涌泉穴，共做100下。腳底集中了全身器官的反射區(qū)，經(jīng)常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。
306.自查：你究竟哪里有火
上焦有火 (上焦指心肺部位)癥見口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。
中焦有火 (中焦指脾胃部位)表現(xiàn)為時而胃火亢盛，食不知飽，時而噯腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。
下焦有火(下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位)表現(xiàn)為大便干，小便少且黃赤，混濁有味，陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。
癥狀明顯者，可區(qū)分情況服用下列藥物：
307.上焦有火，可以喝苦丁茶，口腔潰瘍的話，可以撒一些雙料喉風散或珍珠粉，蓮子心、百合等等清心之品也很合適。
308.中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麥芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦檳榔)，也可以服雞內(nèi)金、五香檳榔糖(檳榔為主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行氣的藥制成)
309.下焦有火，可以服中成藥、當歸龍薈丸、梔子金花丸等。也可以吃單味藥生槐花、生地榆等。。
310.銀花粥
金銀花性味甘寒、氣味清香。用金銀花30g水煎后取濃汁約150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預防治療中暑。風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
311.薄荷粥
先取新鮮薄荷30g，或干薄荷15g，煎湯取汁備用。再取100g大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。
蓮子粥 蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子、粳米同煮成蓮子粥，對夏熱心煩不眠有治療作用。
312.荷葉粥
取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150ml，加入粳米100g，冰糖適量，加水500ml，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是極好的清熱解暑良藥。
313.藿香粥
藿香15g（鮮品加倍），加水180ml，煎煮2～3分鐘，過濾去渣；粳米50g淘凈熬粥，將熟時加入藿香汁再煮2～3分鐘即可，每日溫食3次。藿香味辛性溫，是夏令常用藥，對中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用。
304..陰虛火旺型：建議養(yǎng)陰清熱
鄭紹周教授說，陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。推薦藥茶：寸冬15g、生梔子10g、沙參10g。
加減：上火咽痛者去生梔子，加射干、板藍根，尿黃小便不利者加白茅根、竹葉，頭暈者加菊花，口舌生瘡者加蓮子心、金銀花，睡眠不好者加苦丁茶。這里鄭紹周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可對抗茶堿的興奮作用。一般來說，睡眠不好的人不宜喝茶，如特別喜歡喝茶，可在茶葉中加苦丁茶。
305..肝陽上亢型：建議平肝潛陽
這類人群常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時潮紅、失眠多夢、口苦口干癥狀，持續(xù)高溫天氣可加重癥狀。
推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。
加減：視物不清或大便秘結(jié)者加草決明，血脂高、肥胖者去菊花，加澤瀉、生山楂，頭暈目赤者加槐米。鄭教授認為，一般人習慣在泡茶時加點枸杞，對于陰虛火旺和肝陽上亢者來說，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。
306..痰濕熱盛型：建議祛痰化濕
這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重。
推薦藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。
加減：頭暈較重者加菖蒲，胃中泛惡者去茵陳，加藿香、佩蘭，反復尿路感染者去厚樸，加車前草、淡竹葉，便秘者加大黃。如長期濕熱留戀不愈，可加薏仁、澤瀉。鄭教授說，這類祛痰濕藥大多可降低血黏度，具有改善微循環(huán)的作用。使用時可于沙鍋內(nèi)加水1500ml稍加煎煮，取汁棄渣，將汁倒入杯內(nèi)，加適量冰糖分次服用。
307..氣虛血郁型：建議補氣化郁
這類人群的癥狀為少氣無力、食欲不振，同時舌體胖大有齒印、舌質(zhì)暗淡。當出汗過多、津液喪失時，會導致血黏度升高，癥狀加重。
推薦藥茶：當歸15g、黃芪15g、麥冬15g。
加減：頭暈重者加葛根，此藥可選擇性改善心腦血管微循環(huán)，可長期服用。心前區(qū)疼痛、舌質(zhì)紫暗者加赤芍，不僅可涼血化郁，還有清熱解毒作用。
308.中醫(yī)綠色療法：
1、兩腳并步站立，兩腳掌用力抓地，兩腿用力向里挾，吸氣時，用力提肛縮睪，兩手握拳，吸足氣后，舌舐上腭不動，閉氣，達極限時呼氣，舌放下，全身放松。反復上述動作，每日3次，每次5——7分鐘。
2、自然站立，兩手四指上下內(nèi)外揉搓腎俞穴位。以腎區(qū)皮膚發(fā)熱度。擦后左右旋動腰部。
3、手掌擦熱，兩手交替雙側(cè)睪丸，早晚各1次，每次8——10分鐘。
309.自我按摩：
（1）中指指腹點按會陰穴（陰囊與肛門之間）30——50次，使之有酸脹感，早晚各1次。
（2）拇指按臍孔30——50次。
（3）按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。
（4）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱。
（5）雙手合掌托陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復3次。
（6）用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴（足外踝上四橫指）和三陰交穴（足內(nèi)踝上四橫指），每穴5分鐘，每日2次。
310.、壯陽固精法
（1）搓涌泉穴：盤膝坐，雙手搓熱后，在三陰交穴處往返磨擦20——30次，兩手分別擦涌泉穴81次，意守涌泉。
（2）摩腎俞：兩手掌在腎俞穴處作環(huán)形按摩30次，以皮膚發(fā)熱為度。
（3）抖陰囊：取半仰臥位，一手扶陰莖，另一手食、中、元名三指托住陰囊下部，上下抖動100——200次，換手再做，逐漸加力。
（4）疏任督：兩手磨擦睪丸陰莖100次。
（5）提陽根：一手掌放于丹田穴，另一手握陰莖，向上、下、左、右各提100次。
（6）壯神鞭：兩手掌夾持陰莖（龜頭外露），逐漸加力，來回搓動100——200次。
311.、心火－心火分虛實，虛火主要表現(xiàn)有低熱盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅、有虛火的人可常喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火主要表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、便短赤、心煩易怒、舌尖紅,有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。
312.、臟火－干咳無痰少而粘，有時痰中帶少量血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。有臟火者可用紅棗、大米適量煮粥吃，或用沙參、冬麥泡茶喝。
313.、胃火－胃火也分虛實。實火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝；虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
314.、肝火－常表現(xiàn)為血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩助脹痛、煩躁、舌邊紅，可服龍膽瀉肝湯或丸。
凡有“內(nèi)火”者，除給予藥物治療外，應多飲水，以清熱降火來調(diào)節(jié)體溫，多吃水果抗炎消暑；保持心情舒暢，不急不躁抑怒熄火，
315.醒脾法用生蒜泥10克、糖醋少許飯前拌食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生姜絲5克拌食。有消食開胃之功。還可用香菜125克、海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。
316.護脾法選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食，或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
317.溫脾法夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
現(xiàn)介紹幾款食療方：
318.芪蛇湯黃芪50克，蛇（活）200克，當歸9克，紅棗6枚。取蛇去頭、腸雜，加生姜3片過油，把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮兩小時，調(diào)味即可，隨飯飲用。適用于中風后遺癥之半身不遂，患肢腫脹，麻木，語言不利，頭暈，心悸，口淡，排便難，舌淡紅有瘀斑，脈細弦者。
319.田參雞肉湯雞肉90克，田七10克，紅參10克，黃芪30克。田七打碎，加雞肉、生姜3片過油，把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮兩小時，調(diào)味即可，隨飯飲用。適用于中風后遺癥之半身不遂，患肢腫脹，疼痛，語言不利，記憶力減退，頭暈，心悸，舌淡暗或有瘀斑，脈細弦者。
320.地黃龜肉湯龜1只（約200克），干地黃30克，枸杞子20克，秦艽15克。將龜去腸雜、斬塊，把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮兩小時，調(diào)味即可，隨飯飲用。適用于中風后遺癥之半身不遂，患肢攣縮、僵硬，頭暈，面紅，口干，腰酸，舌紅少苔，脈細者。
牙痛食療方推薦
321.咸蛋蠔豉粥咸鴨蛋2個，蠔豉（干牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
322.皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2個，水發(fā)腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
323.貽貝蓯蓉黑豆湯貽貝(淡菜，為海產(chǎn)品）、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝砂泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上，然后去渣取汁，1次服完。每日1劑，連服數(shù)天，牙痛痊愈為止。貽貝入腎經(jīng)，滋陰降火；黑豆補腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
324.綠豆雞蛋糖水綠豆100克，雞蛋1個，冰糖適量。將綠豆搗碎，用水洗凈，放鍋里加水適量，煮至綠豆爛熟，把雞蛋打入綠豆湯里，攪稀，稍涼后一次服完，連服3天。適宜風熱牙痛、口腔紅腫熱病的風熱牙病者食用。祛口臭食療方推薦
其他 中醫(yī)養(yǎng)生
325.藿香粥：藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。散暑氣，避惡氣作用。
326.薄荷粥：鮮薄荷葉30克(干品15克)，粳米50克。將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再傾入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。
327.荔枝粥：干荔枝5-7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝5-7枚(去殼)，粳米或糯米50克，同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3-5日為1個療程。具有溫陽益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
328.生蘆根粥：生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根30克洗凈，加水煮取藥汁待用。再將粳米50克淘凈入鍋煎至粥八成熟，傾入藥汁煎至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱，除煩，辟穢除臭作用。此粥不宜過久食用。
小兒肺炎食療有方
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329..柚子肉5瓣，白菜干60克，北芪15克，豬瘦肉250克，諸藥共煲湯服食，每日1劑，分兩次服。可益氣養(yǎng)陰，潤肺化痰。
330..百合50克，薏米200克，加水5碗，煎成3碗，分3次服，每日1劑。
331.核桃仁、冰糖各30克，梨150克，共絞碎，加水煮服。每次1匙，每日3次。
332..杏仁10克（去皮尖打碎），鴨梨1至2個，冰糖適量。先將鴨梨切塊去核，與杏仁同煮，梨熟加入冰糖，代茶飲用。
333..黨參10克，大棗15克（去核），糯米150克，加適量水共煮粥，用白糖調(diào)味服用。
334..杏仁10克，去皮尖，水研濾汁，大米30克，加水共煮粥服用。
江南每到冬至節(jié)前（可以說由立冬即開始準備），老病友喜歡于冬日進補膏滋，服至立春前，大約3個月時間，對體力強健起到很大的幫助作用，也合乎“冬三月，此謂閉藏”的道理。
335.首烏延壽丹制膏方：
配料：何首烏20g，生地黃30g，桑椹30g女貞子15g，旱蓮草15g，黑芝麻30g，菟絲子20g，懷牛膝15g，桑葉15g，金銀花10g，薟草30g，補骨脂15g，金櫻子10g。
制作：選上列精制飲片，浸泡半小時至1小時，煎熬三次，如煎湯藥，過濾后壓榨，取汁濃縮成膏，以不陰紙（吸水紙不擴散）為度。收膏，以清膏1份加冰糖或蜂蜜（煉過）1／4份，一般10斤清膏加2.5斤冰糖或蜜。
服用方法：每次服1食匙（約15毫升），一日兩次，飯后服。
貯藏：貯藏時，選有蓋瓷瓶洗凈，用小火烘干，裝入膏液，暫不加蓋，以免水蒸氣滴入。待稍冷后，蓋上紗布過一宿，第二天才可加蓋。如需久藏，容器必須密封，貯存于干燥、陰涼、避光通風處，并采取降溫防潮措施。
.自制藥蛋治肝病
336.谷糠蜜蛋：取雞蛋2個，谷糠100克，蜂蜜50克。先用水2碗將谷糠煮至1碗，去渣后打入雞蛋與蜂蜜煮熟，每日1次。此方可治療急性黃疸型肝炎，以納食不香為主癥者。
337.首烏棗蛋：取首烏20克，大棗10個，雞蛋2個，加水適量同煮，水煎至1碗后去渣，加調(diào)料，飲湯吃蛋，每日1次，連服20天為1療程。此方對慢性肝炎及肝硬化患者有效。
338.梔子根蛋：取梔子根30克，雞蛋2個，用水煮半小時，去渣及蛋殼即可。每日1劑，分2次食用。此方對濕熱型黃疸有效，癥見發(fā)熱、口苦、口渴。
339.茵陳雞蛋：取茵陳60克，雞蛋2～3個，同煮至雞蛋變成黑色食用即可?？刹槐叵迺r服用，以愈為度。此方可治急性黃疸型肝炎，癥見身黃、目黃、尿黃、乏力等。老年性耳聾食療方
老年性耳聾病人可選用下列食療方法：
340.肉蓯蓉燉羊腎
主料：羊腎1對，肉蓯蓉30克。
制作：將羊腎剖開，挖去白色筋膜，清洗干凈，切丁；肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，先用大火煮沸，再用文火燉煮20~30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。
功用：肉蓯蓉有沙漠人參之名，甘溫入腎經(jīng)，補腎陽，益精血。羊腎可補益腎氣、益精填髓?？捎糜诶夏甓Q耳聾、腰膝酸軟、夜尿頻多。
341.黑豆燉狗肉
主料：狗肉500克，黑豆100克。
制作：將狗肉洗凈，切成塊，和黑豆一起加水煮沸后，燉至爛熟，加五香粉、鹽、糖、姜調(diào)味服食。
功用：狗肉性溫，溫腎助陽、補中益氣；黑豆健脾補腎、解毒利尿、延年益壽。本方可用于防治老人腎虛耳鳴耳聾。
342.黃酒燉烏雞
主料：雄烏骨雞1只，黃酒1公斤。
制作：將烏雞宰殺去內(nèi)臟洗凈，放鍋內(nèi)，加入黃酒，煮開后用文火燉至肉爛，用鹽調(diào)味，食肉飲湯。
功用：黃酒活血通脈，健脾養(yǎng)血；烏雞為我國獨有的藥用珍禽，滋陰養(yǎng)血、補益肝腎。本方適合于中老年婦女陰血不足的耳鳴耳聾。
343.黑木耳瘦肉湯
主料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制作：瘦豬肉切丁，黑木耳洗凈，加生姜3片，水適量，文火燉煮30分鐘，加鹽服食。
功用：補腎、活血、潤燥。黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治內(nèi)耳動脈硬化。對耳鳴耳聾伴高血脂者更為適用。
現(xiàn)介紹幾個有助消除感冒咳嗽的食療方——
344.百合梨
常用百合15克、梨1個，白糖15克，混合蒸2小時即可。有清熱、潤肺、止咳及利大小便的功效，用于感冒咳嗽。
345.川貝梨
用大生梨1個，削去皮，挖去心，加入川貝母3克，覆蓋好，放碗內(nèi)隔水蒸1—2小時，喝湯吃梨，每天1個。用于感冒咳嗽。川貝能潤肺止咳，化痰散結(jié)。藥理證明川貝含總生物堿及非生物堿對實驗小鼠有明顯的鎮(zhèn)咳、祛痰作用。梨能生津潤燥，清熱化痰，用于肺熱咳嗽。
346.梨川貝白菊湯
雪梨1個，去核切片，川貝、桔梗、白菊花各3克，水煎去渣，加冰糖適量飲服。用于感冒氣管炎咳嗽。桔梗味苦、辛，性平。功能宣肺，利咽，祛痰，排膿。藥理研究發(fā)現(xiàn)桔梗有增強免疫力作用，抗炎作用及祛痰、鎮(zhèn)咳作用。白菊花味甘、苦，性微寒。功能散風清熱，平肝明目，用于風熱感冒。菊花制劑證明有抗炎作用。
347.杏仁生姜蘿卜湯
杏仁10克，生姜3片，白蘿卜60克，加水煎服。用于感冒咳嗽。杏仁味苦，性微溫，有小毒。功能降氣止咳平喘，潤腸通便。用于咳嗽氣喘。姜發(fā)表散寒、去濕利水、祛痰。白蘿卜性味甘辛、性平，無毒。下氣消食，除痰潤肺，咳喘。白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有促進食欲幫助消化的作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能增強體機的免疫力。
348.蕪荽姜湯
蕪荽9克，鮮姜3片，紅糖少許，煎湯取汁飲。用于感冒咳嗽。蕪荽味辛性溫，能發(fā)汗，消食下氣。蕪荽葉中的維生素A原，有抗維生素A缺乏的作用。維生素A可提高免疫力，大幅度地增強感冒的抵抗力
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痔瘡食療方
349..黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1～2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血。
350.鮮荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。
351.黃鱔100克，去內(nèi)臟切段，加調(diào)料水煮，食肉飲湯，有補中益氣、清熱解毒、祛風除濕之功效，適用于腸風下血。
352..蕹菜2000克，蜂蜜250克，將蕹菜洗凈，切碎，搗汁，放鍋內(nèi)，先以武火，后以文火加熱煎煮濃縮，至較稠時加入蜂蜜，再煎至稠黏時?；?，待冷裝瓶備用，每次以沸水沖化飲用1湯匙，每日兩次，有清熱解毒、利尿、止血功效，適用于外痔。
353..桑耳3克，粳米50克，先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用，有祛風活血作用，用于腸風痔血。
354.蒼耳子15克，粳米100克，先煎蒼耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用，有祛風消腫功效，適用于痔瘡下血，老人目暗不明等。
355.牛脾1具，粳米100克，每次用牛脾150克，細切，和米煮粥，空腹食之，能健脾消積，適用于脾虛食滯，兼治痔瘡下血。
356.桑仁100克，糯米150克，將桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥，每日1～2次，空腹食用，有滋補肝腎、養(yǎng)血功效，適用于痔瘡下血，煩熱消瘦等。
357.無花果（干品）100克，豬瘦肉200克，加水適量，放入沙鍋內(nèi)，隔水燉熟，調(diào)味即可，每日服兩次，可養(yǎng)胃理腸、清熱解毒，適用于痔瘡以及慢性腸炎。
358..絲瓜250克，豬瘦肉200克，將絲瓜切塊，豬瘦肉切片，加水適量煲湯，每日2～3次，用食鹽調(diào)味，佐膳，有清熱利腸、解暑除煩功效，適用于內(nèi)痔便血初期。
359.魚肚25～50克，白砂糖50克，加水少量，同放沙鍋內(nèi)隔水燉熟，每日服1次，連續(xù)服用，適用于痔瘡，有補腎益精、止血消腫功效。
360.金針菜100克，紅糖適量，同加水煮熟，去渣，每日早晚空腹服，連服數(shù)天，適用于痔瘡疼痛出血，有清熱、利尿、養(yǎng)血平肝功效。
361.我們常用水蛭粉、參三七粉、桃仁泥、地龍粉、生大黃粉按5∶3∶3∶3∶1的比例裝入膠囊，每次4粒，每天3次，長期服用，對糖尿病的多種并發(fā)癥都有良好預防作用。
362.縮泉飲以溫補腎氣，縮泉止泄。
組方：仙茅9克，仙靈脾9克，芡實30克，金櫻子30克，白果9克，桑螵蛸30克，紫河車15克，山萸肉9克，蓮子肉9克，肉蓯蓉15克，黃芪30克，人參3-6克（單煎兌入）。如伴有前列腺肥大者加白礬9克，蘇葉6克，橘核6克，沉香3克；如伴有腰膝酸軟，加炒杜仲15克，川續(xù)斷15克；如伴失眠加酸棗仁30-60克，五味子6-9克；如伴心煩焦躁者加生百合30克，合歡花12克，生地黃15克，黃連3克；如小便清長，加淡附片6克，川桂枝6克，鹿角霜6克；如小便渾濁，尿味重，加苦參9克，龍膽草9克，土茯苓30克。
一般服藥兩周以后夜尿多可以明顯減少。
363.夜尿多者還可以應用食療。用冬蟲夏草泡水代茶，每天6-10個，泡數(shù)次后嚼服蟲草；也可用枸杞子9克、覆盆子9克、桑葚子9克、金櫻子9克泡水代茶；或用黃芪60克、白果9克燉湯；或用芡實50克、黑芝麻15克、炒薏米50克、桂圓（去皮）10-20個煮粥。冬蟲夏草、枸杞子、覆盆子、桑葚子等補腎氣以治本，白果、芡實收澀縮尿以治標。
女性美乳豐胸的方法許多，
364.蓮子糕：蓮子100克，溫水浸泡、去衣芯，加水煮爛搗成泥；粳米100克，加水蒸熟，與蓮子泥和勻，冷卻后切成塊，撒上白糖，即可食用。
365.補乳酥：花生、紅棗（去核）、黃豆各100克，花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自定）；烤箱預熱10分鐘，再以150℃烘烤15分鐘即成，可作為點心常食。
366.豬尾蓮子紅棗湯：豬尾巴1條在滾水中燙一下去腥，加水和蔥、姜、料酒少許，熬成約1500毫升的湯汁；加入紅棗8枚、蓮子100克，小火再煮半小時，酌加調(diào)料后隨意食用。
367.豬尾鳳爪香菇湯：豬尾2條、鳳爪3只、香菇3朵，先將香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用；豬尾切塊并氽燙；以上材料共加水6碗，用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可食用。
368.對蝦通草絲瓜湯：對蝦2只，通草6克，絲瓜絡10克，入鍋加水煮湯，入蔥段、姜絲、鹽各少許，將熟時，加食油適量燒開即成。
黃芪蝦仁湯：黃芪30克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克，加水適量煎湯、去渣，再入蝦仁100克煎約15分鐘，食蝦喝湯。
369.黃豆排骨湯：豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜4片，加水適量，文火煮2小時，加鹽少許調(diào)味即成。
370.淡菜蓯蓉東菊蛋：取蓯蓉、東菊、淡菜各10克，鴨蛋2只，共煮，待蛋熟，敲開一頭再煮，棄藥食蛋，每日1次。
河蝦炒雞蛋：清河蝦50克，雞蛋2只。先將河蝦洗凈，剪去須，入油鍋略炒，呈紅色時打入蛋液炒熟，放入料酒、蔥、姜及味精略炒即可。
371.牛奶麥片：牛奶、麥片各適量，以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹，即可熄火、食用。
372.木瓜煲魚尾：木瓜1個、魚尾1條、銀耳9克，加水適量，煲2小時，調(diào)味食用。
373.花生燉豬蹄：花生200克，洗凈；豬蹄1只，切半并入水氽燙，再撈起洗凈；一起入鍋，加水適量以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時，加入鹽調(diào)味即可食用。
374.小龍女劉亦菲瘦身食譜
劉亦菲——這位18歲的女孩，1米67的體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，一雙攝人心魂的鳳眼，以及成熟的氣質(zhì)，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢
.1——雜食瘦身食療法
早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯＋火腿＋沙拉醬
中餐：碗飯＋菜
晚餐
于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁＋水＋二顆酸梅，切記不加糖）
民間食療方
375.〖原料〗：豆腐200克，海帶100克，精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。
〖制作〗：1．將海帶用溫水泡發(fā)，洗凈后切成菱形片；將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成小丁。2．鍋中放入花生油燒熱，放入蔥花、姜末煸香，再放入豆腐、海帶，注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。
〖特點〗：滑潤鮮香，有油而不膩。
〖說明〗：此菜以補中益氣、和中潤燥、清熱解毒的豆腐配海帶烹制而成。海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養(yǎng)成分。碘對預防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。海帶性味咸寒，有軟堅散結(jié)、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。女性對自己的頭發(fā)秀美比較重視，因此要在日常多吃些海帶等含碘食品。豆?jié){生活之意外瘦身
376.女性增白養(yǎng)顏藥膳-茯苓貝梨
其他 中醫(yī)養(yǎng)生 〖原料〗：茯苓15克，川貝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖適量。
〖制作〗：1．將茯苓洗凈，切成小方塊；川貝母去雜洗凈；梨洗凈，去蒂把，切成丁。2．將茯苓、川貝母放入鋁鍋中，加入適量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖繼續(xù)煮至梨熟，出鍋即成。
〖特點〗：湯鮮、甜，可吃梨、茯苓，喝湯。
〖提示〗：梨在切丁時要除去籽、核。
377.痤瘡中藥加減方內(nèi)服
組方：藥用生石膏（先煎）、生地各30克，黃芩、茯苓、澤瀉各15克，知母、黃柏、山萸肉各12克，丹皮、赤芍、桃仁各10克，甘草6克。膿皰加銀花，蒲公英，硬結(jié)加皂角刺，穿山甲，囊腫加夏枯草、生牡蠣、溢脂加虎杖、草決明。
服法：每天1劑，水煎，分早午晚服。15天為1療程，直至皮損完全消退，溢脂明顯減少?；疾繎苊馍ψ?、忌食煎炸、肥膩、酒類、辛熱之品。孕婦、月經(jīng)過多者禁服本方。
功能：清肺瀉火解毒，滋陰健脾利濕，涼血化瘀消腫。主治：尋常痤瘡。
378.山藥粥生山藥150克，洗凈去皮，切成塊狀。糯米150克，淘洗干凈。先用糯米煮粥，半熟時放入山藥塊，粥熟即可食用。適用于脾虛腹瀉、怠情嗜臥、四肢酸懶、食欲不振、消化不良、肺虛久咳、腎虛遺精、糖尿病、心悸盜汗以及婦女帶下等證。
379.山藥枸杞粥生山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈。酸棗仁5克，洗凈，稍微搗裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效。380.中醫(yī)面膜DIY苦瓜美白面膜
其他 中醫(yī)養(yǎng)生 <看看材料>白苦瓜1條1將苦瓜洗凈，冰于冰箱約2小時。2拿出洗凈后切成薄片。3用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘后，取下以清水洗凈。
<美膚功效>苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁呢！
381.檸檬浴：檸檬含維C和有機酸。把檸檬2個切成薄片，放入浴缸，浴后全身清爽無比。皮膚產(chǎn)生光澤。
382.橄欖油?。恒逶『笸勘殚蠙煊?，用熱浴巾包裹10分鐘，再用溫水沖洗，對肌膚很有好處。
383.白酒?。合丛钑r，加100毫升白酒，可使皮膚光滑滋潤，促進血液循環(huán)及新陳代謝，使肌膚柔軟而有彈性，同時對皮膚病和關節(jié)炎也有一定療效。
384.蜜水?。悍涿酆胸S富的維生素C和多種營養(yǎng)物質(zhì)，在溫水浴時，加入1匙蜂蜜，浴后肌膚光滑有彈性。
385.醋水?。捍子熊浕∧w的功效，用100毫升左右醋倒入熱水中，攪勻后沐浴，使人手足輕松舒適，肌膚柔軟光滑。
386.桔皮水浴：洗澡時加入桔皮(皮曬干后裝在紗布袋里)泡在浴缸中，可使皮膚光滑潤澤。
387.鹽水?。涸谒屑尤?00克食鹽，可恢復體力，還具有減肥作用。
388.香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮膚潔白細膩，延緩衰老過程。
389.白酒?。涸谒械谷?00克白酒，可使皮膚光滑柔軟，富有彈性，還可以治療關節(jié)炎和皮膚病。
390.草藥浴：把菊花、熏衣草等草藥用文火熬1小時左右，濾去藥渣，倒入洗澡水中。不要使用香皂或浴液，可促進血液循環(huán)，治療各種疾病，使皮膚光潔。
391.麥片?。喊邀溒瞄_水沖開，混入浴缸，可以滋潤干燥的皮膚。
392.花香?。喊衙倒寤ɑ蚓栈ǚ旁谒镏?0分鐘，過濾去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可收緊毛細孔，光潔肌膚，消除皺
393.有效豐胸的精選小體操
做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、雙手張臂
頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
3、撫摸背部
以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5-10分鐘。
4、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復動作5至6分鐘。
7、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
許多女士擔心黑眼圈會讓自己的年齡看上去有點老。中醫(yī)認為：黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡失暢、目失所養(yǎng)所致。長期熬夜、打麻將、過度看電視、上網(wǎng)，尤其是長期失眠，是導致黑眼圈的直接因素。在請醫(yī)生排除其他疾病以后，可以嘗試下面的方法：
394.、眼部按摩：
1．攢竹（眉頭之間稍淺的凹陷）：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。
2．絲竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉。
3．太陽（眉梢和外眼線連線處向外1厘米處）：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜，用無名指按壓眼尾處、球后（下眼眶中外1／3處）、四白（下眼眶中內(nèi)1／3處）、眼明（內(nèi)眥角內(nèi)上方）、魚腰（眉正中）、迎香（鼻翼外側(cè)），每個穴位按壓3～5秒后放松，連續(xù)做10次。將中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼，輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周3～5圈。
395.、敷眼法：
1．馬蹄蓮藕渣敷眼：洗凈馬蹄、蓮藕，將馬蹄刮皮，然后將馬蹄和蓮藕切碎，放入榨汁機，再加2杯水攪拌。睡前用碎渣敷眼10分鐘，汁水可飲用。
2．土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。不用長芽的土豆。
3．柿子泥敷眼：切開熟透的柿子，挖出柿肉，調(diào)勻后敷眼10分鐘，再用濕毛巾抹掉，早晚各一次。
4．茶葉敷眼：將泡過的紅茶包敷于黑眼圈上，約5分鐘。
396.、中藥補腎：
中醫(yī)調(diào)理主要以補益肝腎、解郁明目為主。腎陰不足者可服用六味地黃丸、知柏地黃湯、枸菊地黃丸等。腎陽不足者宜服用桂附地黃丸等進行溫補。
以下介紹幾種茶飲料：
397.雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
398.玉盤葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反復沖泡至茶水清淡為度。
399.清絡飲
原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：
①用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。
健身益壽茶配方:
400.．茶葉、花生米、生姜各適量，用擂缽搗碎，沸水沖泡代茶飲
