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 每天早上醒來，先把身體搓熱，特別是肺經(jīng)，然后再起床，這個招兒很能抗寒。胳膊里面有并列三條內(nèi)經(jīng)，外側(cè)三條外經(jīng)。
       方法：就用手掌心對準胳膊，上下搓動，直到發(fā)熱，重點又放在肺經(jīng)的手腕的脈搏處，快速搓搓，幾下就發(fā)熱；然后屈膝蓋，搓揉整條腿的表面，從前面到兩側(cè)面，都搓到發(fā)熱。

    （摘自《健康財富》）