1.跑步健身，放松自己。
當(dāng)心里的負(fù)面情緒太多無(wú)法發(fā)泄的時(shí)候，去運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的選擇。
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，緊繃的神經(jīng)會(huì)慢慢放松，心情自然會(huì)變得暢快。
國(guó)外最新研究發(fā)現(xiàn):
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)明顯與認(rèn)知和注意力有關(guān)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以增加情緒處理能力。
2.學(xué)習(xí)，充實(shí)自己。
江洋先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà):
“你的問(wèn)題主要是讀書(shū)太少，想得太多?！?br> 很多時(shí)候，擔(dān)心不是因?yàn)閯e人傷害了你，而是因?yàn)槟闾诤跄臣隆?br> 人不滿(mǎn)意就會(huì)很煩。
知乎看到一位網(wǎng)友講述他的故事:
前段時(shí)間封城，他情緒特別低落焦慮，做什么都提不起興趣。
不上班，待在家里沒(méi)事干。
于是他買(mǎi)了大量的書(shū)，從小說(shuō)里看到各種各樣的生活，從勵(lì)志書(shū)里去除浮躁，從工具書(shū)里學(xué)習(xí)新知識(shí)。
正如弗朗西斯·培根所說(shuō):
“讀書(shū)不是為了雄辯和反駁，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權(quán)衡?！?br> 可見(jiàn)，當(dāng)你進(jìn)入了書(shū)的世界，很多你之前糾結(jié)的事情都會(huì)豁然開(kāi)朗。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不是你遇到的事太大，而是你自己的格局太小。
3.接受一切事與愿違。
'做你認(rèn)為正確的事，然后接受它會(huì)適得其反。'
人生中，不如意的事十有八九。如果我們能平靜地接受它們，這就是人生的大智慧。
我看過(guò)這樣一個(gè)小故事:
一個(gè)國(guó)王在打獵時(shí)，他的小手指被獵物咬掉了。
對(duì)此，國(guó)王非常生氣。
一位大臣微笑著對(duì)國(guó)王說(shuō):“一切都是最好的安排?！?br> 國(guó)王覺(jué)得身邊的大臣幸災(zāi)樂(lè)禍，于是大怒，把大臣關(guān)進(jìn)監(jiān)獄，說(shuō):“這個(gè)坐牢是不是最好的安排？”
后來(lái)國(guó)王微服私訪，卻遇到了偏遠(yuǎn)地區(qū)沒(méi)文化的土人，他們把國(guó)王綁起來(lái)做祭品。
祭祀時(shí)，原住民發(fā)現(xiàn)國(guó)王斷掉的小指，覺(jué)得祭祀不完整，于是另尋祭品，饒了國(guó)王。
因此，國(guó)王逃脫了。
盡力而為，聽(tīng)天由命，這是你應(yīng)該做的。
只有保持這樣樂(lè)觀的心態(tài)，才能讓人生有更多的可能。
一旦放下，就能安心；接受一切事與愿違，你就能快樂(lè)平靜。
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