——《月令七十二候集解》
9月8日，是今年的白露節(jié)氣。白露開始，天氣就徹底入秋了（祖國南方不在此列）。
白露是個美麗的節(jié)氣。由于天氣轉(zhuǎn)涼，白晝陽光尚熱，而太陽一下山，氣溫便很快下降。夜間空氣中的水汽會凝結(jié)成細小的水滴，密集地附著在花草樹木的莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是晨光照射下更顯晶瑩剔透——“白露”美名就是因此而來。
白露晝夜溫差平均可達10度，所以到了晚上應該特別注意保暖，諺語“白露身不露”，就是告誡人們，白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再露體了。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，很容易受涼。
當然，除去晝夜溫差的問題，白露時節(jié)還是一個非常令人舒適的節(jié)氣。有冷有熱，趁此時多運動鍛煉，既不會由于天氣令身體負擔太大，又可以讓身體在入冬前做好耐寒的準備。
時至白露，實際已進入秋季多時，所以，秋季易犯的病此時就要多加留意提防了。例如支氣管哮喘，過敏原增多（花粉、海鮮等）以及易患呼吸道感染，都可能成為支氣管哮喘的誘因。
另外，白露后往往多秋風、秋雨。也是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉等腸道傳染病，全年發(fā)病的第二個高峰期。
因此，平常腸胃功能不太好的朋友，就特別要注意這段時間的飲食了，對瓜果要適當控制，所謂“秋瓜壞肚”，立秋后再大量生食瓜果，會損傷脾陽，令脾陽不振。
秋燥是秋天的主旋律，人容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干，以及大便干結(jié)、皮膚干裂等燥征。而適當多服些富含維生素的食品，或選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。
