血液是血管里流動著的紅色液體，是身體內(nèi)大到器官小到細胞的糧食，只有在充足血液的供應(yīng)和滋養(yǎng)下，臟器乃至細胞才能正常運轉(zhuǎn)，功能才能正常發(fā)揮；如果血液供應(yīng)量減少，臟器、細胞在沒有吃飽飯的情況下，功能自然減退，代謝自然紊亂；而血液一旦斷流，所有的臟器、細胞只能面臨死亡。所以保證血液的來源，保證血液總量的充足，保證血液的質(zhì)量，是維護生命最基本的條件。
但血液是怎樣生成的，各種版本的中醫(yī)教科書雖說解釋大體相近，但我個人覺得由人民衛(wèi)生出版社出版，供全國高等中醫(yī)藥院校中醫(yī)等專業(yè)（本科）使用的《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》，對血液的描述較為精準，也比較好理解。
書中寫道：血，即血液，是循行于脈中的富有營養(yǎng)的紅色的液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一。
血的生成包括了水谷精微、營氣、津液、精髓，血以水谷精微和精髓為主要物質(zhì)基礎(chǔ)，以營氣和津液為構(gòu)成成分，四者缺一不可。
1、水谷精微是化生血液的最基本物質(zhì)。飲食營養(yǎng)的優(yōu)劣，脾胃運化功能的強弱，直接影響著血液的化生。因此，長期飲食營養(yǎng)攝入不足、或脾胃的運化功能失調(diào)，均可導致血液的生成不足而形成血虛的病理變化。
2、營氣：營氣是血液的組成部分。營氣盛則血盛，營氣衰則血衰，二者不可分離。
3、津液：津液亦是血液的組成部分，可以化生為血。津液不斷補充血液量，以使血液滿盈。所以，血液的盈虧與津液有密切關(guān)系。
4、精髓：精髓也是化生血液的基本物質(zhì)。腎藏精，精生髓，精髓化生血液，故臨床上有補腎精以生血之說。
血液生成的第一個條件是水谷精微。它是化生血液的最基本物質(zhì)，水谷精微就是我們每天吃進去的食物，脾胃的運化功能就是胃腸對食物消化吸收的能力，這些都非常好理解。
血液生成的第二個條件是營氣。營氣盛則血盛，營氣衰則血衰，二者不可分離。只從字面上理解，營氣和血互為一體，相輔相成。但營氣具體是什么？單從這幾句話來看還是搞不清楚。我就去看教科書是如何描寫營氣的生成的，書中寫道：營氣是由水谷精微中的精粹部分所化生。我明白了，原來食物經(jīng)過胃腸道的加工處理后，既生成了血液又生成了營氣。
明白了營氣是從哪里來的了，但營氣對血液具體會產(chǎn)生哪些影響，為什么營氣盛則血盛，營氣衰則血衰，二者不可分離？
接著來看教科書中對營氣的具體解釋：營氣，是血脈中的具有營養(yǎng)作用的氣。因其富于營養(yǎng)，故稱為營氣。由于營氣行于脈中，而又能化生成血液，故常“營血”并稱。讀了此段文字，還是對營氣的作用不好理解，不好理解的就沒辦法運用。
只好再看中醫(yī)對氣的解釋：氣屬陽，主動，主煦之；血屬陰，主靜，主濡之。這是氣與血在屬性和生理功能上的區(qū)別，但二者都源于脾胃化生的水谷精微和腎中精氣，在生成、輸布（運行）等方面關(guān)系密切，這種關(guān)系可概括為“氣為血之帥”，“血為氣之母”。
讀到這豁然開朗，為什么中醫(yī)在談到血液時，從不單單講血液，總說“氣血”兩字。這是因為食物在消化道這個加工廠的作用下，不但生產(chǎn)出“血液”這個物質(zhì)的東西，同時也生產(chǎn)出具有“氣”功能的物質(zhì)，這個氣的功能就是熱量，就是能量。當食物吃進肚子里后，不但讓你覺得飽了，還讓你全身溫暖了起來，讓你全身有了力量。在氣血這兩個字配套形容下的血液，不單單只是一種液體，而是熱氣騰騰、富有能量、富有活力、富有生命力的一種流動著的液體。
中醫(yī)在談到氣血兩者關(guān)系的時候，反復強調(diào)這兩者的關(guān)系是一陰一陽，互相維系，是相互促進、相互依存、相互制約、相互為用的密切關(guān)系。
“氣為血之帥”，是指氣旺則血充，氣虛則血少；氣行則血行，氣止則血止等等。這個氣，就是熱量，就是能量。當液體內(nèi)部不斷加熱的時候，液體就有了不斷向前涌動的力量，例如冰，只有在溫度的作用下才會融化，而融化變成的水自然就向前流動了。
“血為氣之母”，是指氣的生成和運行始終離不開血，血盛則氣旺，血衰則氣少。就是說血液這個物質(zhì)如果本身能量高，氣就足，血液流動就快；血液這個物質(zhì)如果本身能量低，氣就弱，血液流動就慢。
當中醫(yī)用“氣血”兩字來命名血液的時候，我們不得不感嘆中醫(yī)給血液賦予了生命，不得不感嘆中醫(yī)用“氣為血之帥”，“血為氣之母”這樣的描述，將無生命的液體流動了起來。
當讀懂了氣血的關(guān)系，再去看營氣在血液生成里的作用“營氣盛則血盛，營氣衰則血衰，二者不可分離”，也就很容易理解了。
血液生成中的第三個條件是津液。津液也是血液的組成部分，可以化生為血。津液不斷補充血液的數(shù)量，以使血液滿盈。所以，血液的盈虧與津液有密切關(guān)系。
又是一段不好理解的文字，我們先來看看中醫(yī)對津液所做的具體解釋：津液是人體正常水液的總稱，包括各臟器組織的內(nèi)在體液及其正常的分泌物，如胃液、腸液、唾液、關(guān)節(jié)液等。
這下明白了，這段話就是說當食物進入口腔內(nèi)，人在咀嚼食物的時候，唾液腺分泌的唾液能幫助食物的消化；食物進入胃腸以后，胃分泌的胃液、腸分泌的腸液、肝臟分泌的膽汁等，都能起到幫助食物消化吸收的作用，同時它們也在消化吸收的過程中，成為了血液的一部分。所以津液能補充血液量，使得血液滿盈。
我們的祖先早在幾千年前，就將食物在消化吸收的過程中，需要各種消化液幫忙這個事實寫得詳詳細細、清清楚楚。并且還告訴我們，在血液生成的過程中，不只是胃腸道在工作，全身的許多臟器也都同時參與并積極配合。
但不論是口腔的唾液腺還是胃、腸、肝等，這些臟器是在什么情況下，才會分泌出唾液、胃液、腸液、膽汁等這些消化液的呢？這些臟器一定是在隨時都有充足血液供應(yīng)的情況下，才會源源不斷地分泌出唾液、胃液、腸液、膽汁等。
如果這些臟器的血液供應(yīng)減少，各種消化液的分泌就會相應(yīng)減少，直接導致食物的消化吸收能力下降，血液生成的量只能隨之更加減少，各臟器的缺血進一步地加重，臟器功能只能越來越虛弱，分泌的消化液只會越來越少，這時的身體就進入了惡性循環(huán)狀態(tài)。所以，明白了上述道理，就明白了津液不單單是血液的一部分，更重要的是津液還與血液的盈虧有著密切的關(guān)系。
血液生成的第四個條件是精髓。精髓也是化生血液的基本物質(zhì)，腎藏精，精生髓，精髓化生血液，故臨床上有補腎精以生血之說。
腎臟只是一個器官，如果它沒有充足的血液供應(yīng)，是不可能發(fā)揮它應(yīng)有的功能的。為什么在血液的生成里，腎臟占了很重要的位置呢？
我們還是先來看看腎臟的功能。
在中醫(yī)理論中，腎臟的功能是非常多的。首先，腎與膀胱、骨、髄、腦、發(fā)、耳、生殖等器官構(gòu)成了腎系統(tǒng)。每個器官都在身體中發(fā)揮著重要功能，而所有重要功能的體現(xiàn)，都離不開充足血液的供給，如果血液供給減少，各個器官的功能都會衰退。
為什么在血的生成里，補腎精可以生血呢？腎為先天之本，脾胃為后天之本，這兩者又是怎樣的關(guān)系呢？
中醫(yī)書對脾與腎的關(guān)系是這樣描述的：脾主運化水谷精微、化生氣血，為后天之本；腎藏精，寓命門真火，為先天之本。脾的運化，有賴腎陽的溫煦蒸化，始能健旺；腎中精氣亦賴脾胃運化的水谷精微的不斷補充，方能充盛。后天與先天，相互促進，缺一不可。脾非先天之氣不能化，腎非后天之氣不能生。
怎樣理解這兩者的關(guān)系呢？要從胎兒期說起。
一個受精卵在母體內(nèi)，是靠母體內(nèi)的血液供養(yǎng)才能發(fā)育成一個健全的人，在此過程中，胎兒沒有通過嘴進食生成血液，而是母體通過臍帶直接將血液輸送到胎兒的體內(nèi)，供胎兒全身臟器的生長發(fā)育，這一切都屬先天之氣。
當胎兒出生后，臍血斷流，此時的身體內(nèi)已具備了溫暖、舒適的生長環(huán)境，這個溫暖適宜的生長環(huán)境是腎臟已開始發(fā)育、工作的象征。這時只要給嬰兒經(jīng)常地喂食，脾胃這個后天之本就能開始正常地工作，血液就能通過胃腸道這個加工廠，源源不斷地生產(chǎn)出來，就能不斷地給全身各個器官（包括腎臟）補充能源。腎臟吃飽了、有勁了、氣足了，又反過來溫暖胃腸、溫暖全身，胃腸就能一直正常地運轉(zhuǎn)。
通俗地說，腎臟與胃腸的關(guān)系就像大自然的春夏秋冬與植物生長的關(guān)系，只有在溫暖適宜的春夏季節(jié)里，撒種子、澆水、施肥，萬物才能生長；在寒涼的秋冬季節(jié)，撒種子、澆水、施肥，萬物是不可能生長的。
腎氣足的時候，身體內(nèi)溫度適宜，能給身體帶來五大好處：
第一，利于食物的腐化。處在低溫狀態(tài)下的食物易發(fā)硬，更加難以消化，而在適宜的溫度下，食物極易變軟利于腐化。腸道內(nèi)的溫度偏高時，消化液中的消化酶活性提高，對食物消化吸收的能力加快，低溫是不利于消化酶對食物進行腐化的。
第二，利于食物的吸收。當身體內(nèi)尤其是胃腸道內(nèi)的溫度偏高，腸道內(nèi)的血管就處在擴張的狀態(tài)下，細碎的食物就很容易進入到血管里，生成的血液量自然就多。而當身體內(nèi)溫度低，血管遇冷收縮，滲透進血管內(nèi)的食物自然就減少，生成的血液量也就少了。
第三，利于血液的流動。當身體內(nèi)溫度適宜，也就是腎氣充足的時候，“氣為血之帥”的這個“帥”，就會帶領(lǐng)著全身的血液在身體內(nèi)暢快地流動，這樣各個臟器隨時都有充足的血液供應(yīng)，消化器官就能及時分泌出充足的消化液，從而不斷增強消化食物的能力及增加血液的總量。
第四，利于血管的擴張。當身體內(nèi)溫度適宜的時候，不只是胃腸道的血管得到擴張，全身上上下下、內(nèi)內(nèi)外外的血管，都處在放松、擴張的狀態(tài)下，為血液快速流遍全身提供了最佳的交通狀況。
第五，使血液不易粘稠、凝固。血液這種液體能否在全身暢快流動，溫度是必不可少的因素。身體溫度低，血液流動的速度就變緩，血液極易粘稠、凝固；而且當身體溫度低時，血管同時也處在收縮的狀態(tài)下，這樣就極易造成身體內(nèi)血液循環(huán)的不暢、血脈的瘀堵，此時身體內(nèi)部交通不暢，哪里堵塞哪里就因缺血而生病，因血脈不通而出現(xiàn)罹患百病的情況，就是現(xiàn)在眾多慢性疾病的根源。而當腎氣足，身體內(nèi)陽光燦爛的時候，血流加快了，血管擴張了，因瘀堵而導致的多種疾病也就不治而愈了。
是腎氣足使得食物在胃腸這個溫暖適宜的小環(huán)境下，生成血液的過程順順利利了；是腎氣足使得生成的血液，在全身這個溫暖適宜的大環(huán)境下舒暢前行。
所以，當我們用以上文字解釋血液生成的第四個條件精髓以后，也就能輕松理解精髓是化生血液的基本物質(zhì)，也就能理解中醫(yī)所說的脾的運化，有賴腎陽的溫煦蒸化，始能健旺；腎中精氣亦賴脾胃運化的水谷精微的不斷補充，方能充盛。后天與先天，相互促進，缺一不可。脾非先天之氣不能化，腎非后天之氣不能生。
還有一點，需要再做一些補充，就是血液生成的第一個條件中提到的：飲食營養(yǎng)的優(yōu)劣，直接影響著血液的化生；長期飲食營養(yǎng)攝入不足，均可導致血液的生成不足而形成血虛的病理變化。
血液生成的所有過程都是圍繞著“食物”這個主角而進行的，如果唱主角的食物，不能得到足夠量的保證，即使身體內(nèi)有好的食物“加工廠”，也無法在原材料匱乏的狀態(tài)下，生產(chǎn)出充足的血液來滿足身體內(nèi)的消耗。如果身體內(nèi)部血液供應(yīng)不足，與消化有關(guān)的器官及腎臟同樣就會受到牽連，面臨的結(jié)果只能是消化液分泌減少、腎氣虛弱，只能使得原來高質(zhì)量的生命狀態(tài)打折。
如果唱主角的食物，不能得到質(zhì)量的保證，比如一斤青菜與一斤牛肉相比，青菜的能量遠遠不及牛肉，那么兩者生產(chǎn)出的血液能量自然也就不會相同。而我們的身體到底是需要青菜還是需要牛肉，這取決于身體每天的消耗。這種消耗來自于生活的方方面面，包括工作、學習、鍛煉、按摩、娛樂、交流等等都在消耗身體的能源。身體能源消耗多的人在選擇青菜的同時要再多吃些牛肉；身體消耗少的人，可以只選擇青菜或再加上少量的牛肉，這樣才能使得身體內(nèi)的血液及能量總處在穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)。
如果唱主角的食物，即使能夠保證數(shù)量及質(zhì)量，可如果它們進入身體時的狀態(tài)是冰冷的，同樣很難被消化、吸收。比如同樣是吃牛肉，溫熱、燒爛的牛肉，與身體內(nèi)的溫度相近，吃到肚子里很快就能被消化、吸收、利用。如果是燒好后再放入冰箱里的牛肉，吃之前沒有進行加熱處理，冰冷的牛肉吃進了肚里，常識告訴大家，這個時候，極易造成胃腸的不適，輕者胃脹、肚子脹，重者胃痛、腹痛、腹瀉。這是為什么？寒涼的食物進入胃腸，會直接導致胃腸道內(nèi)的溫度下降，消化酶遇冷工作效率便會大打折扣，沒辦法將食物腐化成細碎的易于消化吸收的小顆粒；寒涼還會造成胃腸道粘膜下的血管遇冷收縮，使得細碎食物進入血管的通道變窄，生成的血液總量變少，而沒消化的牛肉大顆粒，只能被排出體外，造成大便量增多。同樣都是牛肉，只是由于溫度不同，給身體帶來的結(jié)果就各不相同，溫熱的牛肉給身體帶來了能量及充足的血液；寒涼的牛肉破壞了胃腸道這個小環(huán)境的溫度，阻礙了消化酶的工作，不但沒有生產(chǎn)出足夠量的血液，還對“加工廠”實施了破壞。與此同時，腎臟同樣也會受到傷害。那是因為冰冷的食物進入肚子里，收縮的不只是胃腸道的血管，吃冰冷的食物多了，身體發(fā)冷，全身的血管都處在收縮的狀態(tài)，腎臟也會因為能量來源的不足而功能受限。身體內(nèi)溫暖適宜的生存環(huán)境，由于寒涼食物的不斷介入而不復存在，取而代之的是身體內(nèi)進入秋季、進入冬季。
正因為我深知這里面的關(guān)系，所以我在《父母是孩子最好的醫(yī)生》這本書中告訴大家，母親在孕育孩子的過程中，如果吃進去大量的寒涼食物，母血就是寒涼的，孩子成長的環(huán)境就是寒涼的，孩子身體的能量就不夠，孩子先天的腎氣就不足。當這類孩子出生后，極易吐奶、腹瀉，這就是“先天之本”的腎太虛弱了，自然導致胃腸這個“后天之本”的生存環(huán)境惡劣，造成胃腸這個“加工廠”虛弱、生產(chǎn)能力有限。血液總量不足，臟器吃不飽，孩子怎能正常地生長發(fā)育？孩子怎會不體弱、多病？
正因為我深知這里面的關(guān)系，在我所寫的四本書中都反復強調(diào)并且提醒大家，不要受涼、不要貪涼、不要長年吃冰鎮(zhèn)寒涼的食物，要吃對、吃好、吃飽每一頓飯為身體補血、養(yǎng)血，只有優(yōu)質(zhì)的、安全的，適合自己身體需求的食物源源不斷地進入身體，再加上“先天之本的腎”及“后天之本的脾胃”的共同參與，人們才能顯現(xiàn)出健康、和諧的身體原貌。
當血液的數(shù)量及質(zhì)量出現(xiàn)了問題、當胃腸道出現(xiàn)不適、當與消化有關(guān)的器官運轉(zhuǎn)不靈、當腎氣虛弱的時候，我們只要確保足夠量的、優(yōu)質(zhì)的、安全的食物源源不斷地進入體內(nèi)，再保證其他三個配套環(huán)節(jié)的正常運行，就能保證血液的正常生成。而當這一切都能做好、維護好的時候，也就能出現(xiàn)中醫(yī)描繪下的身體內(nèi)氣血充足、血脈通暢的良好狀態(tài)。而做到了這一切，也就把握住了生命的根本，就能抵御各種病痛的干擾，就能防病、治病。
幾千年前，中醫(yī)的老祖宗就充滿智慧地將人體內(nèi)血液生成的情況，描繪得栩栩如生，有唱主角的食物，有唱配角的各種消化液，在腎氣充足所提供的溫暖、適宜的生產(chǎn)環(huán)境下，胃腸道這個“加工廠”不斷地生產(chǎn)出血液及熱氣騰騰的“營氣”，供給全身各個臟器使用。
一切的配合都是井井有條的，一切的運行都是環(huán)環(huán)緊扣、缺一不可，多么生動、細致、精準、鮮活的描述。中醫(yī)的博大精深、精粹絕倫在這一刻“熠熠生輝”，古人用大智慧告知天下的血液生成的真相，撥開了艱深晦澀的迷霧，為后人探尋生命之源亮起了一盞指路明燈。
只要是真正讀懂了老祖宗所描繪的血液生成的含義，人們就一定會非常重視每天進嘴的食物，因為那是人體血液的源頭，身體內(nèi)的器官只是配合著、消化著、利用著這些食物才能正常地運行。當血液及身體出現(xiàn)問題時，首先是食物在數(shù)量和質(zhì)量上出現(xiàn)了問題。這時，醫(yī)生如果完全無視食物對血液及身體的影響，而對他們認為有造血功能的器官如骨髓、肝、脾、胸腺、淋巴結(jié)等大動干戈，那么會出現(xiàn)什么樣的結(jié)果呢？在這種主次顛倒，南轅北轍的治病理念及方法指導下的醫(yī)學，連生命的核心——血液是怎樣生成的，都不明不白、不清不楚，又憑什么預(yù)防疫病，憑什么看病、治??？
唉！只可惜從古至今真正讀懂、悟透血液生成真相的人太少、太少。
（此文章醞釀多年，反復斟酌，只怕自己的見識短淺、悟性不夠誤解了中醫(yī)精粹。但經(jīng)過多年的實踐后，我覺得我有資格把我的所思、所想公布于眾了。 希望看到此文章的中醫(yī)專家及中醫(yī)愛好者都能給我提提意見，集思廣益，共同將中醫(yī)最美好的精華用最通俗的語言普及給大眾，讓中醫(yī)昌盛不衰！ 但這確實是迄今為止，本人寫的最拗口的一篇文章，實在沒轍，中醫(yī)太拗口了，實在是很難讓老百姓輕易看懂的知識。但為了普及中醫(yī)常識，已經(jīng)是盡本人最大的本領(lǐng)將其寫得簡單易懂，就這樣還是有很多沒有中醫(yī)基礎(chǔ)知識的人看起來費勁。 如果中醫(yī)書總是誰都看不明白，中醫(yī)就沒有辦法傳承，就沒有辦法發(fā)揚光大，我自己就是拿到中醫(yī)書就頭大，為了搞懂以上的內(nèi)容，就是經(jīng)歷反反復復看了不懂不看，但又感覺必須看，硬著頭皮再看，還是看不懂，云里霧里，又問了很多的中醫(yī)同行，解釋的五花八門。血液的生成是生命的核心，這個核心到底中醫(yī)是怎樣說的，所有的人都不明真相，而我治病防病的核心就是血液，就是氣血，好在功夫不負有心人，好在我還有悟性，當終于明白了其中奧秘的時候，心情是非常激動的，也松了一口氣，我終于尋到了根。 希望大家靜下心來慢慢地多讀幾遍，細細地用心體會，就能感受到中醫(yī)的博大精深及無以倫比的大智慧。）
