媽媽看到別的孩子個頭高了，心里可著急了，生怕自己孩子今后長不高，怎么辦？
先看看7個長個長高的食材
每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；
每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；
黑大豆，可用花生替代；
沙丁魚，更易消化吸收；
菠菜，不喜歡可用青椒替代；
橘子，利于鈣吸收；
胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。
身材的高矮60%取決于父母的遺傳，但按科學的方法撫育孩子，可以增加孩子的身高（伴隨運動效果更佳）。春季是長高的黃金期，飲食一定要豐富，多樣，保證營養(yǎng)吸收及鈣質(zhì)的補充，為孩子長高提供營養(yǎng)基礎(chǔ)。
京醬雞蛋
原料：雞蛋2個、豆腐皮、油、鹽、香油、甜面醬、大蔥、料酒、白糖
做法：
1. 豆腐皮用開水汆燙兩次，沖洗干凈、切成大小合適的方塊；大蔥洗凈切成蔥絲；雞蛋加入適量水攪打，加入適量鹽和幾滴料酒，攪打成均勻的蛋液。
2. 鍋中放一大勺油燒熱，將蛋液倒入，等蛋液微微凝固轉(zhuǎn)中小火，將蛋液炒成雞蛋塊，鏟出。
3. 鍋里放適量油，將甜面醬倒入鍋中，小火炒醬，加入1勺糖、1勺香油，慢慢炒至醬液粘稠，將事先炒好的雞蛋放入，醬和蛋翻炒均勻即可。
西蘭花炒蝦仁
原料：蝦仁、西蘭花1小個、鹽、蒜、生抽、淀粉、油
做法：
1. 西蘭花洗凈，用淡鹽水浸泡30分鐘，去掉粗莖，擇成小朵；蝦仁用生抽、淀粉腌一下；大蒜拍破切碎。
2. 鍋中注入適量清水，燒開后加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出。
3. 鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色后，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
