據(jù)說，氣溫每降低1攝氏度
心血管疾病的死亡率會(huì)增加1%
在寒冷條件下
高血壓、冠心病等
心腦血管疾病的發(fā)作會(huì)更加頻繁
嚴(yán)重的話導(dǎo)致猝死
你可能覺得心腦血管病是老人的事，
但事實(shí)卻是，這波病人里，
二、三十歲的小年輕不少，
可能，你的年紀(jì)不大，
體內(nèi)的血管卻已經(jīng)80歲了……
小編鄭重的給大家提個(gè)醒，
冬天是心腦血管的“魔鬼季節(jié)”，
大家要警惕心腦血管疾病突襲，
怎么做？看看專家建議▼▼▼
關(guān)懷敏
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心臟中心主任。
生活中，絕大多數(shù)人并不了解心臟的求救信號(hào)。其實(shí)，臨床中50%-80%的患者在心臟病發(fā)作前都會(huì)有一些預(yù)警的癥狀。
突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時(shí)間超過15分鐘，就應(yīng)警惕了
出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等
出現(xiàn)原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼
疼痛的發(fā)作特點(diǎn)常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，就要引起注意去醫(yī)院就診了。
胃疼
患有肥胖、三高而平時(shí)又沒有上腹部不適的患者，如果出現(xiàn)胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時(shí)表現(xiàn)為胃部有燒灼感。
牙疼
通常3分鐘左右就會(huì)過去，如果是牙周炎則不會(huì)這么短時(shí)間就好。比如一騎車牙就疼，停下后就不疼了，可是再騎的時(shí)候又開始疼?？赡茉?周內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)。
眼瞼長黃瘤
發(fā)生于雙上眼瞼內(nèi)側(cè)皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，是由含脂質(zhì)的組織細(xì)胞在皮膚內(nèi)形成，它是人體內(nèi)脂質(zhì)代謝障礙的外在皮膚表現(xiàn)，經(jīng)常伴有心血管疾?。ü谛牟〉龋┗蚋咧Y等。
心跳加劇
如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發(fā)現(xiàn)自己無緣無故的心跳加速，持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間。并且常常是在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過度飽餐后出現(xiàn)。應(yīng)警惕這可能是身體發(fā)出的心梗指示。
如果感覺疲勞頭暈，休息之后也不能緩解癥狀就要提高警惕。
中老年人手指發(fā)麻、抽筋等癥狀也可能是動(dòng)脈硬化的早期表現(xiàn)。
除了以上的這些預(yù)警信號(hào)，還要知道，冬季的寒冷天氣是對(duì)身體器官的一次考驗(yàn)，尤其以護(hù)心最為重要。做好以下五點(diǎn)，冬季護(hù)心更有把握。
持之以恒的運(yùn)動(dòng)可以改善心臟功能，因?yàn)樘炖涠门P不動(dòng)，不是好的生活方式。但心臟不好的人，冬季最好就不要晨練了，應(yīng)在太陽出來后再運(yùn)動(dòng)，地點(diǎn)最好向陽且有遮擋。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，最好選擇散步、慢跑、打太極拳等不太激烈的運(yùn)動(dòng)。
高質(zhì)量睡眠相當(dāng)于給心臟充足了電。冬天要蓋保暖效果好的羽絨被或羊毛被，避免寒冷誘發(fā)疾病發(fā)作。冬季傍晚與凌晨也是心梗和卒中高發(fā)時(shí)段，患者經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后，睡前可以適當(dāng)服用阿司匹林以降低上述風(fēng)險(xiǎn)。老人睡醒時(shí)不要急于下床，先在床上躺一會(huì)兒，否則易引發(fā)心絞痛、中風(fēng)。
研究顯示，寒冬季節(jié)，由于室內(nèi)外溫差大，加之氣候干燥，可能造成冠狀動(dòng)脈痙攣，這會(huì)導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。因此，心血管疾病患者一定要注意保暖，尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部。外出時(shí)要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水燙燙腳，夜里上衛(wèi)生間時(shí)要穿上衣服，洗澡時(shí)先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。大風(fēng)降溫時(shí)，不要迎風(fēng)行走。
血管遵循“熱脹冷縮”原理，天氣變冷時(shí)，會(huì)使血管收縮更明顯，導(dǎo)致血壓升高、大幅波動(dòng)，原有的藥物劑量未必能控制好血壓。因此，天氣劇烈變化時(shí)，最好及時(shí)到醫(yī)院調(diào)藥。
內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)穴位。它位于腕橫紋上2寸處。一般認(rèn)為，內(nèi)關(guān)穴有理氣止痛的作用，可以調(diào)節(jié)心臟疾病。尤其是心臟病所致的疼痛，可以通過內(nèi)關(guān)穴來緩解。
其實(shí)，一些日常美食也是養(yǎng)護(hù)心臟的好選擇，是強(qiáng)大而安全的“護(hù)心丹”。下面，讓小編為大家介紹保護(hù)心臟的3種日常食物。
六種日常美食是天然“護(hù)心丹”
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