因天之序—十二時(shí)辰養(yǎng)生法(黃帝內(nèi)經(jīng))
(zi) 子時(shí)—膽經(jīng)當(dāng)令,晚23點(diǎn)-次凌晨1點(diǎn) 養(yǎng)生機(jī),少陽初生,當(dāng)入睡,養(yǎng)生機(jī)。
(chou)丑時(shí)—肝經(jīng)當(dāng)令,凌晨1-3點(diǎn), 肝主藏血,肝主筋,謀略之官,肝主目,怒傷肝。熟睡中養(yǎng)肝血。
(yin) 寅時(shí)—肺經(jīng)當(dāng)令,凌晨3-5點(diǎn), 經(jīng)脈始于肺經(jīng),肺主一身之氣,屬太陰,憂傷肺
(mao) 卯時(shí)—大腸經(jīng)當(dāng)令,早晨5-7點(diǎn), 天門與地戶,肺與大腸相表里，當(dāng)排便。
(chen)辰時(shí)—胃經(jīng)當(dāng)令,早晨7-9點(diǎn), 陽氣最旺盛,最容易消化,陽明, 吃豐盛的早餐
(si) 巳時(shí)—脾經(jīng)當(dāng)令,上午9-11點(diǎn) 脾主肌肉,諸濕腫滿皆屬于脾,太陰,思傷脾
(wu) 午時(shí)—心經(jīng)當(dāng)令,中午11-13點(diǎn) 子午功,心腎相交,心為君子之官,喜傷心
(wei) 未時(shí)—小腸經(jīng)當(dāng)令,下午13點(diǎn)-15點(diǎn) 受盛之官,化物出焉,心與小腸相表里,午飯吃好
(shen)申時(shí)—膀胱經(jīng)當(dāng)令,下午15點(diǎn)-17點(diǎn) 足太陽,膀胱與腎相表里,存儲津液,氣化出焉
(you) 酉時(shí)—腎經(jīng)當(dāng)令,下午17點(diǎn)-19點(diǎn), 腎主藏精,腎神為志,牙是腎之花,元?dú)獠啬I,恐傷腎
(xu) 戌時(shí)—心包經(jīng)當(dāng)令,晚上19點(diǎn)-21點(diǎn), 膻中穴,敲打心包經(jīng),喜樂出焉.與親人交談交流感情。
(hai) 亥時(shí)—三焦經(jīng)當(dāng)令,晚上21點(diǎn)-23點(diǎn),上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,三焦通暢=健康，最佳做愛時(shí)間。
四 時(shí) 養(yǎng) 生 春夏養(yǎng)陽 秋冬養(yǎng)陰
春養(yǎng)生,夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,與而勿奪,賞而勿罰.逆之傷肝.
夏養(yǎng)長,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外.逆之傷心
秋養(yǎng)收,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,使肺氣清,逆之傷肺.
冬養(yǎng)藏,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,逆之傷腎
