達芬奇說過：“運動是一切生命的源泉。”
堅持運動，不僅可以鍛煉我們的身體，也能鍛煉我們的心智。
運動，才是治愈一切的良藥。
運動會累
不運動更累
運動，能治愈一切疲憊。
朋友西西，每天都是兩點一線，上班回家，一直處于疲憊狀態(tài)。
平常在家，她也是刷刷手機，看看電視，偶爾看一下書，周末就出去外面喝下午茶。
但是她的身體每況愈下，而工作又越來越多，精力完全跟不上，工作效率很低。
于是她下定決心，好好鍛煉，提高身體素質(zhì)。
跑步，腹部運動，做瑜伽......
剛開始她也堅持得非常痛苦，一方面有惰性，另一方面，身體的酸痛讓她更想休息。
但是她知道如果一放棄就又打回原形，就靠著毅力堅持了5個月。
漸漸地，西西飲食結(jié)構(gòu)越來越健康，每天也不再疲倦，活力滿滿。
她發(fā)現(xiàn)，原來自己一旦恢復(fù)了精力，除了工作，還可以做很多喜歡的事情。
運動會累，不運動更累。
當你動起來，整個人的精力和心情都會變得不一樣。
運動給人帶來的不僅是身體上的愉悅，還會引發(fā)心理上的幸福感和舒適感。
研究表明：喜歡運動的人比不運動的人，抑郁或自殺的概率要低很多。
運動，可以治愈你的身心，生活更加輕松自在。
運動
讓人越活越年輕
作家周嶺說過一段話：“久坐不動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一潭死水，毫無生機；而時常運動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一汪清泉，干凈澄澈，不帶一絲濁氣。”
生命不息，運動不止。
今年85歲的鐘南山，堅持運動了幾十年。
他從小就喜歡競技運動，足球、籃球、跑步都是他的強項。
在讀書時候，他就參加校運會，創(chuàng)下過學(xué)校記錄。
現(xiàn)在工作繁忙，他還能保持每周鍛煉3次以上，一次一小時的習(xí)慣。
他說：“鍛煉對身體健康有很關(guān)鍵的作用，能讓人保持年輕的心態(tài)。感覺年齡對我沒太大影響?！?/span>
常年的鍛煉，讓他看上去比實際年齡年輕很多，而他的身體也沒有出現(xiàn)老年人常有的視聽障礙、反應(yīng)遲緩、記憶力衰退、腰腿疼等問題。
堅持運動、認真生活的人，永遠都不會老。
美國科學(xué)家曾經(jīng)用35年時間做了一項實驗，得出一個結(jié)論：堅持鍛煉的人，在智力和反應(yīng)方面明顯高于很少運動的同齡人。
研究還表明，運動能改善負面情緒，令人心情愉悅，可以有效預(yù)防和治療神經(jīng)緊張、失眠、煩躁及憂郁等癥狀。
讓身體保持健康，很重要的一個習(xí)慣就是保持運動。
持之以恒地運動，終會受益終身。
運動
修煉你的容貌
運動是最有效又健康的“整容”方法。
七七曾經(jīng)因為外貌而自卑，后來她就開始努力運動健身。
堅持了3個月后，她驚喜地發(fā)現(xiàn)整個人從內(nèi)而外、身材氣場等各方面如整容一般的驚人變化。
堅持健身運動，甩掉了一身脂肪，還擺脫了水桶腰、大象腿，和以前判若兩人。
因為運動，她從自卑羞澀、平平無奇的普通女孩，變成自信洋溢、充滿魅力的女神。
有研究表明：長期堅持健身的人，除了身體會變好外，顏值也保持在凍齡狀態(tài)，皮膚緊致有彈性，延緩皺紋出現(xiàn)，看起來會顯嫩好幾歲。
明星里的健身達人彭于晏，小時候也是個小胖子，后來健身運動，變身成為不老男神。
張鈞甯今年快40歲，依然保持少女樣貌和身材，很大程度也和她熱愛運動有關(guān)。
不得不說，運動是天然的護膚品，只要努力，就能收獲美麗容顏。
你跑過的步，流過的汗，最后都會透過你的氣質(zhì)表現(xiàn)出來。
經(jīng)常運動的人，不僅可以保持修長挺拔的體型，更能提升整個人的精神面貌，心胸和氣場也會變得強大。
而好看的容貌，還會使人的自信心大大增加。
運動，是對抗歲月最好的武器。
有一句話說：“去運動吧，哪怕運動5分鐘、10分鐘，也比坐著、躺著更接近你想要的狀態(tài)。”
所以，試著堅持做一些連續(xù)性的運動吧！
好習(xí)慣滋養(yǎng)一生，壞習(xí)慣毀人不倦。
運動，永遠也不嫌晚；堅持運動，終有收獲。
余生，愿你自律生活，身體無病，心里無事，眼里無怨！
