找一個(gè)安靜的角落，通過腦波放松過程的七大步驟——音樂、舒適、愛、釋放、呼吸、支持、影像，讓你的思維享受深度的平靜。
“腦波放松過程”是一個(gè)放松感官，聚集體能，調(diào)整思維波進(jìn)入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，從而進(jìn)入大腦創(chuàng)造性思維空間的過程。一旦思維進(jìn)入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，你就可以接收到儲(chǔ)存在廣闊潛意識(shí)中的所有影像。
學(xué)習(xí)旅程中的財(cái)富：
1.增強(qiáng)愛的紐帶。在輕松愉快的氛圍中分享彼此的愛，會(huì)增強(qiáng)你與孩子之間的親子關(guān)系。獨(dú)自一個(gè)人放松下來，會(huì)讓整個(gè)大腦和身體得到前所未有的享受，你會(huì)更加了解自己，更加愛護(hù)自己。
2.使感官鎮(zhèn)靜，集中體能，讓整個(gè)身體復(fù)原。學(xué)習(xí)如果平靜心態(tài)會(huì)讓你重新找回生活的快樂！還可以幫助你快速愈合傷口，調(diào)整情緒，積極面對(duì)人生！
3.幫助你增強(qiáng)記憶。有沒有過這樣的經(jīng)歷，歷史考試前，你不停地復(fù)習(xí)背誦，但到了真正考試的時(shí)候，你卻過分緊張，什么都想不起來了？這是因?yàn)榇竽X中有一種防護(hù)系統(tǒng)，稱為邊緣系統(tǒng)，當(dāng)感官系統(tǒng)受到壓力時(shí)，邊緣系統(tǒng)就會(huì)阻止有意識(shí)思維進(jìn)入記憶空間汲取信息。
學(xué)習(xí)如何放松：
通過嘗試一些放松的技巧，可以形成一個(gè)思維儲(chǔ)藏室，什么時(shí)候想要放松，都可以借助它的幫助，因?yàn)槊總€(gè)人都有著自己不同的需要。
阿爾發(fā)波學(xué)習(xí)要領(lǐng)：當(dāng)開發(fā)整個(gè)大腦時(shí)，我們采取從右到左的順序。
A. 右腦游戲活動(dòng)B 右腦輸入C 左腦輸出
左腦關(guān)閉，右腦激活。將積極信息輸入到私人思維電腦系統(tǒng)中，分享你所學(xué)到的知識(shí)！
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如何完成轉(zhuǎn)換過程：
1.音樂 打開放松音樂，例如阿爾發(fā)靜態(tài)波沖浪CD。
2.舒適 要滿足身體的各種需要。選擇一個(gè)最合適的位置，最舒適的姿勢(shì)。
3.愛 讓心中充滿溫暖與愛意。要意識(shí)到你的身邊充滿愛，心中充滿平靜。
4.釋放 擺脫所有困擾。只在乎眼前的時(shí)光，不計(jì)較昨天，也不想像明天。
5.呼吸 有節(jié)奏的深呼吸。如果覺得有幫助，還可以把手放在胸口上，按照心跳的節(jié)奏呼吸。(如果你有小孩子，也可以把他抱到你的胸口前，幫助他有節(jié)奏的呼吸。)
6.支持 運(yùn)用思維/身體技巧來幫助你更加放松。香料和按摩都可以幫助你達(dá)到深度放松。
7.影像 想像一下自己的目標(biāo)。你希望達(dá)到什么效果？什么能給你帶來快樂？一起來期待目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，體驗(yàn)滿足感。
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音樂的重要性
音樂幫助愈合傷口，音樂令人興奮，音樂令人感動(dòng)，啟發(fā)靈感，音樂深深觸動(dòng)靈魂。1984年，在西德召開的國(guó)際醫(yī)學(xué)研討會(huì)上，研究者們總結(jié)出了音樂對(duì)于人體與大腦的積極作用，“音樂會(huì)為身體按摩，帶走所有的機(jī)理失調(diào)，調(diào)整荷爾蒙分泌，減緩壓力，提高學(xué)習(xí)效率。”
音樂能夠提高學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量。當(dāng)你進(jìn)入深度放松的狀態(tài)，傾聽那與右腦頻率相匹配的輕柔音樂時(shí)，無(wú)形中會(huì)加速整個(gè)學(xué)習(xí)過程。最佳的選擇就是那些與心跳相吻合的音樂——也就是身體本身的節(jié)奏。
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阿爾發(fā)靜態(tài)波語(yǔ)言：
當(dāng)你和右腦交流的時(shí)候，其實(shí)你正在和心交談。這對(duì)增強(qiáng)各種聯(lián)系至關(guān)重要。成年人用這種方式與孩子們交流，特別有幫助，這是因?yàn)楹⒆觽儤酚谶\(yùn)用充滿想像力的右腦來思考問題。當(dāng)你運(yùn)用阿爾發(fā)靜態(tài)波語(yǔ)言時(shí)，會(huì)對(duì)別人的需要更加敏感——孩子的或者大人。無(wú)形中有助于人與人之間的理解，增進(jìn)彼此的關(guān)系。
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