時(shí)下，很多崗位，如：軍警、師范、醫(yī)學(xué)、空乘、藝術(shù)等專業(yè)在報(bào)考、招生的時(shí)候，有了明確的身高要求，公考的部分崗位也有了身高的要求，可見(jiàn)，矮身高在部分崗位及求職中就處理被動(dòng)和被選擇地位。
新的一年，許多父母都為孩子的身高問(wèn)題費(fèi)盡了心思，今天我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師對(duì)于“長(zhǎng)高”是怎么說(shuō)的。
潘瑞
中國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與食品安全分會(huì)青年委員，云南省微生態(tài)委員會(huì)委員。
擅長(zhǎng)：于各種疾病腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)支持，鼻空腸置管，各種狀態(tài)下的體重管理（兒童、孕產(chǎn)婦、代謝綜合征等）
首先我們認(rèn)識(shí)幾個(gè)概念：
身高，身高是指從頭頂點(diǎn)至地面的垂距；
年齡，年齡是指一個(gè)人從出生時(shí)起到計(jì)算時(shí)止生存時(shí)間長(zhǎng)度，通常用周歲表示，年齡是一種具有生物學(xué)基礎(chǔ)的自然標(biāo)志，一個(gè)人出生以后，隨著日月流逝，年齡也隨之增長(zhǎng)，這是不可抗拒的自然規(guī)律；
骨齡，骨齡是骨骼年齡的簡(jiǎn)稱，需要借助于骨骼在X光攝像中的特定圖像來(lái)確定，它能準(zhǔn)確的反映個(gè)體的生長(zhǎng)發(fā)育水平和成熟程度，可確定兒童的生物學(xué)年齡，可了解兒童的生長(zhǎng)發(fā)育潛能及性成熟的趨勢(shì)，預(yù)測(cè)兒童的成年身高；
那么，面對(duì)想長(zhǎng)高不想延誤最佳生長(zhǎng)年齡的兒童，我們營(yíng)養(yǎng)能做些什么。
首先要監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)情況，每周給孩子測(cè)量一次體重，每月給孩子測(cè)量一次身高；
其次，我們可以通過(guò)日常的生活來(lái)促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，規(guī)律的飲食、起居，充足的睡眠（保證小孩每天盡量10點(diǎn)前入睡），適量的彈跳性運(yùn)動(dòng)，溫馨的家庭環(huán)境以及一些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。
這里著重強(qiáng)調(diào)與身高密切相關(guān)的幾種營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)，以蛋類、奶類以及瘦肉類為主，若遇食欲不佳、胃口小、蛋白質(zhì)類無(wú)法滿足的群體，可考慮攝入一定量的乳清蛋白；維生素類，維生素A與維持骨代謝，促進(jìn)長(zhǎng)骨形成與牙齒發(fā)育，維生素D可增加腸道對(duì)鈣磷吸收，促進(jìn)成骨細(xì)胞增殖和破骨細(xì)胞分化，保證骨骼生長(zhǎng)；鈣作為骨質(zhì)的組成部分參與骨頭生長(zhǎng)。
圖片來(lái)源：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)官網(wǎng)
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