師兄們好！人一生之中多少會(huì)經(jīng)歷腰疼，這里給大家一點(diǎn)實(shí)用參考。人體經(jīng)絡(luò)有很多，我們常常聽到的有督脈、肝膽經(jīng)、大腸經(jīng)等等，其中有一條很重要的經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)上的穴位最多，有67個(gè)，主要部分都在人體的后背和腿后側(cè)。我們下面和大家分享的就是膀胱經(jīng)的作用，以及如何用好此經(jīng)上的幾個(gè)重要穴位養(yǎng)生健體。

古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說(shuō)它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障。同時(shí)，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個(gè)排毒通道，也就是說(shuō)我們通過剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

而且，膀胱經(jīng)與腰酸背痛也有關(guān)系，在現(xiàn)在社會(huì)，不管是老年人還是青壯年，由于工作習(xí)慣或者生活習(xí)慣的原因，腰背疼者很多，本著“通則不痛”的原則，推動(dòng)膀胱經(jīng)，還可以可以緩解腰背疼痛、背部僵硬。

如是關(guān)注養(yǎng)生的人，可能會(huì)比較熟悉，通常拔罐、刮痧最多的地方就在背部，因?yàn)楹蟊呈前螂捉?jīng)主要循行的部位，治療的范圍極其廣泛?？梢哉f(shuō)身體內(nèi)任何疾病，都和膀胱經(jīng)有著直接或間接的關(guān)系。它就象你家的污水管道，如果不通，整個(gè)日常生活全都會(huì)被破壞。

膀胱經(jīng)上的穴位可以改善很多問題：

1）膀胱經(jīng)附近俞穴（腰俞穴、腎俞穴等等）

治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛 。

2）八髎穴

緩解腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、婦科問題 。  

3）風(fēng)池穴

可緩解頭暈頭痛，咽喉腫疼。

4）完骨穴

可以寧神、祛風(fēng)、清熱、緩解失眠、頭痛。

5）肩井穴

緩解肩背頸項(xiàng)痛、落枕、肩周炎 。

6）肩中俞

可以緩解咳嗽，氣喘，肩背疼痛。

7）腎俞

緩解高血壓、強(qiáng)壯腎氣、增強(qiáng)腎功能、提升記憶力、改善耳鳴。

8）大椎穴

緩解腰背僵硬，頸椎酸痛等。

9）天宗

緩解氣喘，肩膀酸痛、胸部脹痛。

按摩膀胱經(jīng)還有一個(gè)好處就是幫助身體排毒，本身身體運(yùn)轉(zhuǎn)自身會(huì)產(chǎn)生一些毒素，另外現(xiàn)在霧霾和食品安全問題也越來(lái)越嚴(yán)重，按摩膀胱經(jīng)可以打通全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)集體微循環(huán)，幫助身體排毒。平時(shí)注重經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的師兄千萬(wàn)不要忽視了膀胱經(jīng)喔！（責(zé)任編輯/一誠(chéng)）

一個(gè)簡(jiǎn)單，方便的方法祛除腰背疼痛！

中醫(yī)養(yǎng)生 2021.08.26  土豆微信  

委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個(gè)寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體里面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請(qǐng)出來(lái)，讓它幫我們挺起健康的脊梁。

 

腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是陽(yáng)氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。我認(rèn)為，只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。

說(shuō)到打通膀胱經(jīng)，馬上有人躍躍欲試，說(shuō)：“這容易，在腰部和背部沿著膀胱經(jīng)刮痧就可以啦。刮出紫斑來(lái)，氣血就通了?！?/span>

這固然是一個(gè)好辦法，但是，有沒有更好、更簡(jiǎn)單、更易于我們自己獨(dú)立操作的方法呢？

當(dāng)然是有的。我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求?！庇醒挡∫约耙徊糠诸i椎病時(shí)，主要用這個(gè)委中穴就夠了。

委中穴很好找，就是在窩里面，這個(gè)穴在一個(gè)岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經(jīng)在這里匯合為一支，繼續(xù)下行。因此，刺激這個(gè)穴位，能振奮整個(gè)膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。

我在平時(shí)囑咐病人自己調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，常常建議他們“以指代針”，用按壓的方法。而通常我用這個(gè)穴，一用就有療效，病人的痛苦即使不會(huì)馬上消失，也會(huì)大為減輕。

但有很多人在使用這個(gè)穴位的時(shí)候，效果卻并不理想。所以他們經(jīng)常問我：“您是不是運(yùn)用了功夫啊？”其實(shí)，這點(diǎn)小手法哪里需要什么功夫？我的功夫不是手上或者針下的功夫，而是理解古人傳下來(lái)的口訣的功夫。

“腰背委中求”是什么意思？

很多人將其理解為：腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點(diǎn)粗枝大葉了，還有一個(gè)“求”字，被他們給丟了。我對(duì)這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

求什么呢？我們看一個(gè)健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來(lái)的時(shí)候，摸他那個(gè)委中的部位，會(huì)發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個(gè)部位有一個(gè)凸起的，或者有條索狀物，或者有一個(gè)小包，或者有一處壓痛點(diǎn)，這才是你所要“求”的東西。

用針把這個(gè)凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。

有很多朋友的委中穴上沒有這個(gè)東西，那就說(shuō)明委中不起作用了，那就別用啦，任何穴位起作用都是要有它的物質(zhì)基礎(chǔ)的。當(dāng)然這種情況比較少見。

而在委中這里能“求”到凸起或小包的，絕大多數(shù)腰椎都存在問題。有一段時(shí)間，我為了觀察委中穴，就特意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，我就走過去搭訕，說(shuō)了沒幾句就問：“您是不是有點(diǎn)腰疼啊？”結(jié)果很神奇，問一個(gè)準(zhǔn)一個(gè)。

治療腰背病痛，兩個(gè)小偏方

治療由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，還有兩個(gè)小偏方：

一是拿點(diǎn)硼砂點(diǎn)內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。當(dāng)然，用硼砂效果更好一些，因?yàn)榕鹕澳芙o睛明穴一個(gè)更強(qiáng)烈的刺激。

二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來(lái)說(shuō)，掐各穴5～8分鐘，腰痛就會(huì)減輕。

這兩個(gè)方法為什么如此有用呢？因?yàn)榫γ餮ㄊ亲闾?yáng)膀胱經(jīng)的起始穴，而至陰穴是膀胱經(jīng)的終止穴。每一條經(jīng)脈的起止穴都有不同尋常的功效，它們能調(diào)動(dòng)整條經(jīng)脈的氣血。

好比一條蛇，無(wú)論是刺激它的頭部還是刺激它的尾部，只需要輕輕的一個(gè)刺激，它全身就能劇烈地動(dòng)起來(lái)。不但膀胱經(jīng)，其他經(jīng)脈也可以用這個(gè)思路來(lái)取穴，以疏通其氣血。

一般說(shuō)來(lái)，對(duì)于十二條經(jīng)脈以及任督二脈，我們都可以根據(jù)這個(gè)思路，用它的起始穴和終止穴就能解決很多問題了。如果能再在這條經(jīng)的其他部位取1～2個(gè)穴，那就更加得心應(yīng)手了。好比用膀胱經(jīng)治療腰背病痛，我們用睛明、至陰和委中3個(gè)穴，就足夠了。

當(dāng)然，治療膀胱經(jīng)最重要的還是委中穴。委中在窩藏得很深，我們稍微把腿一彎就把它埋藏起來(lái)了，可能是因?yàn)樗猛敬?，所以才被人體保護(hù)得如此嚴(yán)密吧。

也正是因?yàn)樗氐米钌?，所以非常嬌弱，也非常敏感，一旦受到刺激，反?yīng)就會(huì)最強(qiáng)烈，最能波及整條經(jīng)絡(luò)?？上У氖牵?yàn)槁癫氐蒙?，所以它受到的刺激最少?/section>

審核：盧藥師

編輯：三七小妹