微中醫(yī)健康學(xué)苑 2020.08.11 土豆微信
平時的一些小習(xí)慣，可能正在毀掉你的腎！
腎臟在進行代謝活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而且長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
所以，一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量避免食用過量的鹽。
而且飲食偏咸還會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
喜歡喝軟飲料和運動飲料的，注意適量哦，因為攝取過度會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負擔。
吃肉太多，會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。
另外，現(xiàn)代人大多不注意規(guī)律飲食，往往逢節(jié)假日或聚餐就暴飲暴食，這最終會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。
尿液在膀胱里太久，很容易繁殖細菌，而細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
那么，我們怎樣才能知道自己的腎臟是否正常呢？在這里，教大家?guī)渍?/span>自測腎虧：
1、總是莫名感覺冷；
2、不缺覺還總打哈欠；
3、經(jīng)常不斷地打噴嚏；
4、面黑無光澤、有黑眼圈；
5、耳朵焦枯；
6、總是哼哼唧唧，經(jīng)常無病呻吟；
7、總感覺口咸；
8、莫名感到恐懼；
9、無緣無故顫栗；
10、身上有腐臭味。
