我國大約有1.3億高血壓的患者，15歲以上占總人口的10%—15%Hg,我國高血壓患者，平均每年以大約1000萬人的速度增長。

注意了！有以下2種癥狀說明高血壓已經來敲門了。

癥狀一:頭暈眼花

起初人們并沒有注意到身體的不適，以為是勞累過度引起的不良反應，并沒有采取及時的治療.

高血壓沒有及時控制會出現血管痙攣，從而引發(fā)頭暈頭痛，看事物出現模糊，嚴重會引起中風。

癥狀二：手腿腳麻木

經常感覺手腳麻木，覺得腿上裝了個彈簧，走也不是，坐也不是，一般是血壓升高引起的腦動脈粥樣硬化。

造成動脈變窄，腦血管內膜損傷，血液循環(huán)變慢，感覺手腳麻木，如果不及時就醫(yī)就會加重病情，嚴重的還會造成半身不遂，血壓升高我們要多加重視。

“不吃2物，減少血壓升高”

食物一:肥肉

脂肪大都來源于肥肉，血脂會不容易分解從而在血液中沉淀，會加重血管的負擔，會導致血管內膜損傷，血脂升高，增加動脈血管慢慢硬化。

食物二:高鹽腌制食品

例如;腌制的菜，咸魚，煙熏肉等等。腌制食品里面含有大量的鈉鹽，鈉溜留會引發(fā)細胞外液的增加，血壓升高，我們患者應該多吃清淡食品為主。

多喝2水，血壓穩(wěn)

菊花茶

菊花茶對穩(wěn)定血壓，調節(jié)高血糖，高血脂起到有效的作用。

血壓高的人喝菊花可以改善睡眠，緩解疲勞，對血壓控制起到很好的作用。

菊花還可以起到敗火作用，緩解疲勞，可以經常喝一些菊花茶水。

芹籽粉:

眾多研究發(fā)現，在心血管疾病尤其是高血壓、血脂的預防治療中，傘形酮、芹黃素、丁基苯酞等物質，發(fā)揮著重要的作用。

這類物質廣泛存在于多種水果、蔬菜、豆類和茶葉中，這其中的佼佼者：神南山天然純粉是從芹籽中萃取的，所含的這些物質高出芹菜數倍。很適合長期食用，降低血壓、血脂，促進血液流通，預防動脈硬化、心腦梗等病發(fā)癥。

我們在家，可以將神南山天然純粉開水沖泡后飲用，或者在煲粥、以及制作面點時候加入。雖然味道比較苦，但沒什么副作用，很適合日常生活補充。

高血壓養(yǎng)成這3種好習慣，血壓保準高不了。

習慣一：合理鍛煉

'飯后走一走，活到九十九’。

血壓高不要急，合理鍛煉幫助你。

晚飯后可以適當的鍛煉，可以跳廣場舞和打太極拳，也可以繞著家走兩圈。

合理的運動可以有效紓解中小脈緊張，有利于降壓。

習慣二:不要隨意停用降壓藥

降壓藥是咱的保命藥，應該長期服用，不可間斷，從而減少波動的發(fā)生和有效預防心血管發(fā)作。

停藥會使血壓反彈嚴重會引發(fā)腦溢血，應該在醫(yī)生的指導下，長期服用藥物確保咱的健康。

習慣三：不要吃太飽

'飯吃七分飽，健康總環(huán)繞’。健康飲食有益于健康。

但是過度的暴飲暴食，會使腹壓升高，加大血管的助力，會引發(fā)血壓的過度升高，嚴重的會生命危險，飯后記得要合理膳食。