（作者：張德芬）
（完整版本來源：http://liufu.banzhu.net/article/liufu-1-422250.html）
引 言
“如果你從來沒吃過冰淇淋，你會對冰淇淋有渴望嗎？你會想著冰淇淋而流口水嗎？”
“所以，愛、喜悅、和平是我們曾經(jīng)擁有的，所以我們才如此熱切地追尋它們。”
“我告訴你這些是要幫助你認清楚一些事實，因為我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！”
我們到底是誰？大學、研究所都沒有教過，從小到大也沒有聽人說過這件事。
那夜最后分手的時候，老人還留了一個功課給若菱思考。這個功課是：”我們在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的東西？”
（作者以小說的形式闡述了自己心靈修行的感悟，其中結(jié)合了一部電影和幾本心理學書和著作的觀點，并以老人極其學生的口述形式表現(xiàn)）
注：下午得同學推薦，看了一下這本書，紅色部分為我的一些看法和解釋，對于重要部分，我都原文引述作者的內(nèi)容，以對話的形式呈現(xiàn)。關(guān)于本我的闡述，作者認為，是因為千百年來，古籍典藏中反映出來的共有的追求：愛、喜悅、和平。對這樣的看法，我還是持保留態(tài)度的。但是還是比較欣賞作者對于本我問題的一些探索，畢竟來自于自己的實踐和感悟（西南西北）
（一）六 個 實 驗
（1）類不確定性實驗 量子物理學家曾經(jīng)證實：觀察者會影響實驗的結(jié)果，所以不同的人做出的實驗結(jié)果是會有差異的。若菱知道，有些人特別愛花、愛動物，說也奇怪，那些植物、動物也會因人而異有不同的表現(xiàn)。那這么說來，我們與所有存在的生物之間，部有一定的能量振動的交流、互動啰？（物理上有著名的不確定性定理，是說光輻射對于觀測對象的影響，此處的實驗與之類似，但兩者有較大區(qū)別！）
（2） 放牛班實驗 美國一所中學做過一個小小的實驗，找來兩個教學成果差不多的老師，一個讓他去教”放牛班”的學生，但卻告訴他這是”資優(yōu)班”，請老師好好認真地帶領(lǐng)他們。另一個老師去教資優(yōu)班，卻告訴他這一班是放牛班，隨便教教就可以了，不必太費心。 結(jié)果一個學期下來，原來放牛班的學生成績竟然比資優(yōu)班的學生成績要來得好，證明了”觀察者影響被觀察者”的實驗室結(jié)論。
（3）米飯實驗 一個日本小學生做的米飯實驗。在教室中放三碗米飯，每天孩子上學的時候，對第一碗米飯說：”我愛你，你好好吃哦！”第二碗米飯完全沒有得到任何關(guān)注。第三碗米飯得到的話語是：”你丑死了，沒人要理你！” 一個月后，第一碗米飯變成黃色，發(fā)出香曲味。第二碗米飯變黑發(fā)臭，還長出霉菌，見證了無人理睬的悲哀。第三碗米飯稍好一點，變黑發(fā)臭，但是因為至少還有人理睬，所以情況不如第二碗那么糟。
（4）音叉實驗 還有一篇文章談到了”吸引力法則”：在一個房間裡放滿了不同頻率的音叉，如果振動其中一個音叉，另外一個和它振動頻率相同的音叉也會被引動。
（5）雙胞胎實驗 關(guān)于明尼蘇達雙生子的追蹤研究。這一對雙生子從小因家境的關(guān)系被迫分離，在不同的家庭環(huán)境中長大，彼此也不知道對方。等到兩個人都三十多歲了，研究人員找到他們，做了一個生活、個人資料的探討，發(fā)現(xiàn)兩人的生活有驚人的相似之處。兩人在同一年結(jié)的婚，老婆也是雙胞胎。他們養(yǎng)同一品種的狗，連狗的名字都雷同。所生孩子的性別，順序也一樣，生活中這樣的雷同有70%以上。
（6）水的實驗 日本一位名叫江本勝博士，讓水分別聽音樂、讀文字、接受電磁波、看圖片、給它不同的意念等方式，然后在冷藏室冷凍兩個小時，通過顯微鏡觀察結(jié)晶的冰。結(jié)果竟然發(fā)現(xiàn)，水的結(jié)晶會因為聽到、看到、收到的信息和意念是好還是壞，而起了莫大的變化。
（一）一個永恒的問題：你是誰？（即：真我）
真我（愛、喜悅、和平）-- -------小我（身體-----思想、情緒、角色扮演身份認同）
注：自我感（小我），產(chǎn)生于我們失去了與真我的連結(jié)之后。是一種對于我們的身體、情緒、思想和角色、身分等的認同。這種認同的追求變現(xiàn)為：追求外在的、物質(zhì)的東西，以尋求一種安全感（離開母體后，隨即失去了能量的來源（產(chǎn)生不安全感），所以不停地向外求取，以獲得能量，感到滿足，即安全感）
注：小我（或自我）實際上是真我的一種謬誤的，扭曲的變現(xiàn)。遮蔽。
（二） 5 個 功 課
（1）我們在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的東西？”
------------------------愛、喜悅、和平
（2）你好好想想，我們到底是誰，又究竟是什么東西阻礙了我們看見真正的自己。記住，死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間、甚至死亡而改變的。”
（3）這個世界的實相究竟是什么？（我們通常認為，空間是空的，而物質(zhì)是實在的?？墒鞘聦嵣?，任何物質(zhì)本質(zhì)上都是空的。很多現(xiàn)代偉大的物理學家告訴我們，即使看起來像固態(tài)的物質(zhì)，包括你的身體在內(nèi)，它們的內(nèi)部幾乎是百分之百的空間－－原子和原子之間的距離，遠超過它自身的尺寸。在所有的原子和分子的內(nèi)部空間裡，粒子其實占據(jù)了很小的空間，其余全是真空。而且事實上，這些粒子是不停地消失和出現(xiàn)的，像音符的波動一樣，是振動的頻率，也就是能量。”）
-------------------------------我們因為與自己生命的源頭沒有連結(jié)，失去了能量的來源，所以不停地向外求取，以獲得能量。更糟糕的就是和我們的同胞們－－其它的人類，爭奪能量。
（4）說明意識和潛意識的區(qū)別和作用
----------------（馬，馬車，車夫，乘客 圖案的解釋）馬車的構(gòu)造和質(zhì)量------我們的命（即命運）；馬-----意識的表象（我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但是實際上，我們是一個自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。就像這匹馬，不知道左臉緊是因為馬車夫收緊了左邊韁繩的綠故。）；馬車夫------潛意識（人生的自動化導航系統(tǒng)）；乘客----真我（但是真正發(fā)號施令的是坐在后面的乘客吧？他要去高雄，這個車夫可不會往北走的）。
（5）怎樣尋找真我------------我們先要努力地把潛意識的部分盡量帶到意識層面，這樣我們離真我也會愈來愈近。先去潛意識裡面探尋你那個被寫好的自動化程序是什么，把它帶到意識層面來，讓意識之光為你破解生命中對你已經(jīng)沒有用處的一些人生模式。（潛意識就是那個會自動執(zhí)行的程序，程序會產(chǎn)生人生模式，產(chǎn)生的過程就是吸食勝肽的一種需求過程）
注：人生模式公式：（性格傾向）X（外在環(huán)境）X（各種教育）X（生活事件）X（前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式
（5）那我們怎么樣才可以知道自己潛意識裡面，到底有什么樣的模式在以自動化程序的形式運作呢-----------潛意識用什么方式和我們溝通？
----------------------------一般心理學家都說，夢是潛意識通往意識的橋梁，夢可以給我們很多啟發(fā)、鼓勵，還可能把你作夢當時白天生活的一些心態(tài)整理出來給你看。夢當然有示警、指引的功能，同時還可以讓你宣泄情緒或展現(xiàn)出被你自己壓抑的人格特質(zhì)；簡單的生活事件潛藏著的一些訊息。比方說你想從事某種行業(yè)，因此要去考一個證照，結(jié)果考試當天找不到準考證啦、交通堵塞啦等等，諸多不順利的事情接二連三地發(fā)生，就顯示出你的潛意識其實并不想要走這條路；人際關(guān)系一再出現(xiàn)的相同的模式，比方說你的同事、老板和你相處的模式，不管你走到哪裡都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動方式，這時你就知道是潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為了；你說溜嘴，不經(jīng)意說出或做出來的一些事，雖然與你本意不相同，但可能就是你潛意識裡真正的想法；上癮癥，有些人明明知道抽煙不好，可是阻止不了這種慢性自殺行為，這就是潛意識在操控的最好例證。
（三）找到真我的過程：解除小我
（1）解除不了的身體障礙（細胞記憶）：受精卵（意識開始存在）-------慢慢長大（意識到和周圍環(huán)境合而為一）-------一個在媽媽肚子裡的胎兒（感到安全，舒服）------擠壓出母體時頻繁的擠壓和母親的緊張感、痛苦感（感到懼怕）-------出生，失去生命的源頭 （迷惑、恐懼，不安全感）-------認同這種分離，但是還要保持一種自我感（這是本文的一個沒有回答的問題，為什么要保持自我感？） ， 我們就發(fā)展出了ego，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西。因為小我是如此的虛幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、獲得，才能延續(xù)它軟弱的生命。----------不安全感和分離感演變成了一種存在性焦慮，成了我們每日生活的背景音樂，不停地在播放。【無法去除細胞記憶，只能重新和我們的身體連結(jié)】
（2）怎樣找回與身體的連結(jié)-------跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息（瑜伽與呼吸；飲食與健康），留一部分的注意在自己身上，其它的注意力放在此刻正在發(fā)生的事情上。比如你在開會的時候，可以自問：『此刻我的姿勢是什么？我臀部和椅子接觸的感覺是什么？我身體的哪一個部分有緊縮的感覺？我可以試著去放松它?！?，這樣，我們?yōu)樽约旱囊庾R，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但是我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的范圍。平時做事的時候，你的身體除了在動作之外，它也在呼吸，在適應和感知著周圍復雜的外界條件，這就是潛意識。如果你能夠更留意身體的感知，就可以把那5%的意識狀態(tài)擴大了：把潛意識的一部分轉(zhuǎn)變成意識了。
（3）情緒（能量的流動）的解除：情緒都是一種能量，尤其對孩子來說，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，失望落空的悲傷，都只是一種自然生命能量的流動而已，它會來，就一定會走。壞就壞在父母對這些孩子身上自然流動能量的態(tài)度。一旦得不到釋放和表現(xiàn)，這些被否定、壓抑的情緒，像你的悲傷和恐懼，就滯留在我們的身體裡---------痛苦之身。這個痛苦之身在我們的身體裡面，是自成一格的一個能量場，有它自己的生命力。它以痛苦為食，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物的話，它會制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生。老人助教的故事梗概：前夫很不好，天天喝酒，喝了酒就打她和小孩。她那時候沒有謀生能力，想帶著孩子走，又怕養(yǎng)不活他，所以就想帶著孩子自殺-----------原來她有一個和前夫行為類似的父親----------發(fā)現(xiàn)人生模式（把親密關(guān)系的模式，都想成必須和她爸爸的那款模式一樣。以為她生命中的男人和她的關(guān)系就是那個樣子，所以才會無意識地找到和我爸爸一樣的老公。而且，由于小時候很想拯救爸爸，可是無能為力，所以長大以后，就會找一個和他一樣的男人來去拯救）---------比如：從小就受虐待的人，身體都會習慣要一種化學物質(zhì)（勝肽），像吸毒的人要嗎啡一樣（痛苦之身）。---------------老人要我寫下來一段話，每天要念、要寫：“我看見我在尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要?！?/span>------
老人還教我要寬恕，老人告訴我，每個人來這個世界上都有不同的功課要學啦，我的前夫只是來幫助我，給我功課做（就像老人一樣）而已。
附（家庭教育的看法）：比如說啦，小孩子在吃晚飯前要吃糖，你不給他，他生氣在地上打滾。這時候，你把他抱起來，告訴他：『我知道你很想吃糖，那個糖真的很好吃，阿母也想吃，但是現(xiàn)在要吃飯了，吃飯以后，阿母和你一起吃?！缓⒆尤绻€繼續(xù)哭鬧，你可以說：『哦，我知道你吃不到糖好生氣、好傷心哦，我們讓你摸摸它，跟它打個勾勾，說好吃完飯就吃它好不好？』這樣孩子的情緒可以充分地被理解，而且他也可以自由地發(fā)泄情緒啦。”
“老人說情緒就是一種能量，會來也會走，大人不要干涉，要讓孩子自己學會怎么去處理自己的情緒，我們要做的，就是給孩子無限的愛和支持。如果你用轉(zhuǎn)移的方法來教孩子避開負面情緒的話，孩子長大以后就學會了用代替品來逃避情緒，什么抽煙啦、吸毒啦，還有那些工作狂的啦，很可伯的呢！阿如果你去壓抑孩子的情緒的話，那就更不好了呀！”
（4）臣服（即接受不可改變的現(xiàn)實）（情緒續(xù)）：受苦是改變?nèi)松Ｊ降钠鯔C----------發(fā)現(xiàn)受苦的根源，不要抗拒它，讓痛苦得到自然的釋放（情緒會在身體某個部位得到反映，在釋放的同時感受自己的身體，找到這種痛苦的根源------潛意識（也就是發(fā)現(xiàn)能夠產(chǎn)生這種勝肽的身體部位以及產(chǎn)生的原因。文中例子：被父母拋棄-----怨恨----這種怨恨在身體里產(chǎn)生了反應：胃部不舒服----勝肽產(chǎn)生了------勝肽的產(chǎn)生是由于細胞記憶的需要-------細胞記憶不可消除------只能臣服）；所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到裡面深藏的禮物（給你布置功課）
（5）策略（關(guān)于理想）：我們每一個人都有理想--------這是一個二元對立的世界，我們是一個完整的人，不可能只有一面而沒有另外一面的。再能干的人，再完美的人，也會有力不足以逮的地方------------大部分人將不完美的部分壓制，使之成為了一種潛在的能量--------壓制的方法就是采取種種策略（工作狂，看電視，購物狂，吸煙喝酒成癮，參加宗教活動）。
（6）投射（外面沒有別人，只有自己）：所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果（例如：我從小就被教導我應該是一個聰明的人，我也自認為我很聰明，所以我壓抑、否認了自己不聰明的地方。于是，我看到不聰明的人的時候，他提醒了我內(nèi)在不想面對的部分，所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心。當你對某一類的人或是他們的行為，待別有意見、特別看不順眼的時候，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略）
（7）思想的解除公式：事件的中立性：A（事件）→B（信念、想法）→C（結(jié)果）。A永遠是中立的，因為同樣的A，發(fā)生在不同人的身上會有不同的C出現(xiàn)。我們每個負面的情緒后面，都有一個支持它的思想。因為情緒是身體被我們思想刺激之后而產(chǎn)生的反應。第一步，就是你要下定決心，不再被你的思想干擾，然后你要花很多時間去培養(yǎng)覺察和定靜的功夫。
（8）臣服之二（認同的解除）：很多時候，我們感覺很不好的時候，像你現(xiàn)在的悲傷、低落，我們會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。所以我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：『凡是你抗拒的，都會持續(xù)?！灰驗楫斈憧咕苣臣虑榛蚴悄硞€情緒的時候，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了-----------喜悅是消融負面情緒最好的光-----------做能讓自己喜悅的事。
（9）認同的解除（續(xù)）：看見和覺察（先要看到你自己認同于某樣東西，也許你沒辦法立刻放下。但是如果你能徹底了解到你認同的那些東西，其實不是你，也不是屬于你的，你就有可能從這個外境追逐的噩夢中醒來）
（10）心想事成的秘密（戰(zhàn)勝勝肽）
附：對話
最后，老人說：”我們該談談心想事成了！” 老人清清喉嚨，準備給若菱上課。”很多人談論心想事成，都是強調(diào)什么潛意識的積極力量，要用不停的正面思考來創(chuàng)造、顯化你所想要的事物。”
若菱忍不住打斷：”我以前就試過了，沒有用！”老人不介意若菱急性子的插話，反而問她：”那你知道為什么嗎？”
若菱想了想，說：”哦，就是那個馬車圖嘛！那匹可憐的馬，它再怎么樣下定決心也是沒有用的呀！馬車夫坐在后面掌控呢！嗯，不對‥‥”若菱又修正，”馬車夫還得聽主人的呀，如果主人要去基隆，馬車夫可不敢往南走呀！”
“很好！”老人很滿意自己的得意門生，”所以如果一個女人想要嫁一個如意郎君，表面上她很認真地在找，可是潛意識層面卻相信自己不配得到一段好姻緣，然后她的真我層面則是定好了她此生要學的功課－－就是情感上要學習獨立自主，那你想，她再怎么努力有什么用處？但是如果她能夠?qū)W好了這個功課，那么她真心想要的東西就會自然而然地流向她，擋都擋不住。”
“那是不是說，一個人很想努力成功賺錢，但是他的潛意識有可能覺得自己始終就是一個失敗者，而他的真我層面就是要他學習從失敗中找到自己真正的價值，如此一來，他光是努力奮斗賺錢是沒有用的，他必須要了解自己的人生模式，學會自己的功課之后，才能獲得真正的成功？”
老人很欣慰若菱能夠立刻舉一反三，”所以心想事成的第一個定律就是，你所向往的東西必須是命中注定該是你的，或是與你的更高目的是一致的、有利于人類社會的。要不然就是你能深入到潛意識和真我的層面，破除人生的模式，學好自己該學的功課，破解你的命運，否則心想事成只是紙上談兵罷了！”
“所以這些都是內(nèi)在的旅程，跟外在的環(huán)境無關(guān)的。”若菱感慨地說。
“是呀，你已經(jīng)學到了如何破解身體的滯礙，化解情緒的癮頭，檢視思想的謬誤，以及放掉無謂的身分認同，有了這些基礎(chǔ)之后，心想事成就不是難事了！”
“這些都是一生的功課呢！多難呀！”若菱抱怨。
“還是有一些訣竅的啦！”老人故意賣關(guān)了，”記得嗎？我們可以透過連結(jié)、臣服、定靜、覺察等功夫，在那些圓圈圈破解出一條通道，與我們的真我相通的。另外，你記得吸引力定律嗎？”
“記得，因為所有事情都是能量的振動，兩個相同振動頻率的東西會互相吸引。”
“很好，”老人很滿意，”所以，當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達到你想要的東西。”
“那什么叫做『真心想要』？”若菱問。
“問得真好！”老人由衷地贊美。”那就是不僅僅在思想層面而已，你必須打心眼裡渴望這個東西，每次想的時候，都會到了渾然忘我的境界。而且最有威力的是，讓自己隨時隨地都處在你已經(jīng)得到了你想要的東西之后的感受。而且視覺的觀想是最重要的，你可以每天都在腦海裡面演練你已經(jīng)擁有你要的東西的畫面，細節(jié)愈清楚愈好。這樣去觀想并且去經(jīng)歷那種感受，讓你每個細胞都充滿信心地在召喚它想要的東西‥‥”
“哇！”若菱聽得入迷了。突然，她想起那部她看不太懂的電影，裡面講到科學實驗證明，我們的大腦，分不清楚此刻它體會到東西是我們當時實際經(jīng)驗到的，還是我們想象出來或是記憶中的東西。這點不知道和我們心想事成的觀想有沒有關(guān)系？
正想開口問，老人說了：”宇宙并不知道你正在發(fā)散的振動頻率是因為你觀察到的、或是實際經(jīng)歷的事物，還是你記得的或是想象的事物。它只是接收到了你振動的頻率，然后用和它相配的事物做出響應。”老人又神秘地壓低聲音說：”最大的秘密就是，我們用視覺的觀想和自己的感受所發(fā)出的振動頻率是最強的。”
真是奇妙的事！我們就是這樣創(chuàng)造我們的實相了！
“當然，”老人又加了一句，”你外在的努力還是很重要的。雖然這是一個內(nèi)在的旅程和工作，但是我們不能鎮(zhèn)日在家作白日夢、游手好閑的，期待事情會從天上降臨。老天爺還是很公平的，你的努力不一定有收獲，但是你想要有收獲，就非得付出努力不可。”
老人眨眨眼睛，又露出了促狹的笑容道：”不過知道了心想事成的秘密之后，你采取行動的過程應該是毫不費力（effortless）而又充滿喜悅的，這樣不但效果更好，你也樂得輕松。”
“可是，我們也常?？吹胶芏鄾]有在修煉他們內(nèi)在的人，甚至連心地善良都談不上，卻能呼風喚雨，要有什么就有什么。這是公平的嗎？”若菱發(fā)出了不平之鳴。
“這要看你從哪一個角度來看了。如果你相信輪回，那么他們就是前世做了很多好事。如果你相信宿命，那么就是他們生對了時辰，適得其所。如果你相信地球是個大教室的說法，那么每個人的功課不一樣，他們選修的學分跟你的就不一樣啰！重要的是要‥‥”
“管好自己的事，別理他人的事。”若菱頑皮地接腔。
“沒錯、沒錯！”老人摸著胡子笑得很開心。”除此之外，心想事成還有一個賴皮的方法。”他又頑皮地笑著說。
“賴皮？怎么個賴皮法？”若菱不解。
“你知道為什么我們常常強調(diào)感恩的重要性嗎？”
“嗯‥‥知恩圖報，那么就會有更多好事發(fā)生啦！”
“對啦，真聰明！”老人高興地認同，”我們感恩的時候，就是在能量的層面跟宇宙說：『多來點，多來點！』同樣的，在你想要的事情還沒有成就的時候，就去感恩、感謝，宇宙就不得不給你啦！”
“哈哈！”若菱忍不住大笑起來，真的是有一點賴皮呢！
“最后，”老人正色地說，”很重要的就是，你想要的東西必須愈真實、愈清楚愈好。你要把自己想要的東西定義清楚，這樣宇宙才能知道你究竟想要什么。還有，”老人提醒，”要言行一致，不要說的、想的是一回事，做出來又是另一回事。”
附一：涉及到的一部電影：我們到底知道多少？（我們懂個X）
（1）我們的大腦每秒鐘要處理四千億位（bit）的信息，但是我們只能意識到其中二千位的信息。 所以，我們會選擇性地去看東西，并且以此來體驗這個世界的人事物。 至于如何選擇，就是受到個人從小被灌輸?shù)母鞣N約定俗成的觀念、信念、標準、價值觀等等的影響，完全是因人而異的。所以，每個人每天環(huán)顧四周，看見的是他想看見的東西，其它的東西大腦會自動排除掉。
（2）因為所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界。
（3）如果你不斷重復做某件事，在生理學上來說，我們某些神經(jīng)細胞之間就會建立起長期且固定的關(guān)系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦‥‥那么，你就是每天都在重復地為那張神經(jīng)網(wǎng)路接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。
（4）當我們在身體層面或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時，我們的下丘腦會馬上組裝一種化學物質(zhì)，叫做”勝肽”，隨著血液跑到我們身體的每一個細胞‥‥被細胞周邊的上千個感受器所接受。久而久之，感受器對某種勝肽有了特定的胃口，會產(chǎn)生饑餓感。所以如果你很久不生氣的話，你的細胞會讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣‥‥
附二：關(guān)于三件事（我的事，他人的事，老天的事）的對話
（若菱花了一些時間，讓眼淚傾泄，悲傷委屈流盡，然后才平復了一些。）老人帶著理解的眼光看著若菱，等她發(fā)泄完了，才清了清喉嚨，嚴肅地問若菱：你為什么去干涉他的事？
若菱不解，回道：”因為我關(guān)心他啊。”
“你愛他是嗎？”
“當然啦，要不然我管他干嘛！”
“很好，你知道嗎？天底下只有三種事‥‥”
“‥‥”若菱覺得老人有點莫名其妙，靜默地等待他的解釋。
“老天的事，”老人伸手指指上面，”你的事，他人的事。”
“你是說志明的事是”他人的事”？我可不同意。”若菱反駁說，”他病了，他老了，倒霉的還不是我！”
“所以你管他的事是為了你自己？還是為了你愛他、需要他？”老人平靜地問。
（ 若菱啞口無言。關(guān)心志明，當然有一些成份是真心為他好，但何嘗不是因為自己的恐懼，恐懼失去伴侶、恐懼造成麻煩呢？）
“愛呀愛，多少罪惡假汝之名！”老人搖頭嘆息。
“我關(guān)心他，反倒成了罪過？”若菱心裡很不平衡！
“你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守規(guī)矩、用功念書，有多少成份是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎么這么沒教養(yǎng)?。?，或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮，甚或是將自己對未來無名未知的恐懼投射在孩子身上，加重他們的負擔？”
（若菱不語，她知道老人說的有道理?？墒钦摰椒蚱拗g呢？）
“夫妻之間，也要捫心自問：你真正的出發(fā)點是什么？是為了對方的人生，或更多是為了自己？”
“自己最親近的人的事，真的可以不管嗎？”
“對最親近的人，更要注意溝通的方式和方法。如果是為了自己，而且還自以為有權(quán)利管對方，認為我們可以介入他人的領(lǐng)域、促使別人改變，這種做法不但白費力氣，而且還會造成兩人關(guān)系的緊張。”
“可我的確也是為了他好啊。”
“你可以把你知道的，你認為對的、正確的東西和他們分享，但是背后不要設(shè)定一個預期的結(jié)果。（比方說：你一定要聽我的，要不然‥‥）這樣的話，對方比較能夠接受。伴侶之間、親子之間都是這樣。”
“很難哪！”若菱搖頭。
“是呀，所以你一天到晚介入他人的領(lǐng)域，管他人的事，自己這兒卻沒有人在家，關(guān)心自己的事。”老人指著若菱的腦袋調(diào)侃道。
“我怎么可以看著我的伴侶慢性自殺呢？”
“你覺得志明生活習慣不好，而你自己最近有了一些體會，想改變生活、飲食的習慣。你就自己努力、盡心地去做，讓你的伴侶感到好奇，讓他看到效果，然后他可能會愿意聽聽看你為什么這么做的理由，同時，他也許會試著做一些你在做的事。但是如果你強加這些觀念在他身上，他的『小我』第一個會做的事就是反抗。”
“嗯‥‥”若菱覺得很有道理。
“所以呀，記住，管好自己的事最重要。”老人提醒她。”為我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行為！”
“什么？”若菱簡直不敢相信自己的耳朵。
“聽我說，”老人胸有成竹地解釋：”比方一個母親，她的孩子要和朋友去遠足、郊游，他決定要去的時候，母親擔心年輕人出遠門會發(fā)生危險而試圖阻止，但是孩子大了阻止不了，所以他出門的時候，母親就耳提面命他要注意這個、注意那個‥‥在后面一直嘮叨‥‥”老人看看若菱，”你知道能量世界的定律的，這個母親在孩子出門的時候，給了他什么能量？”
“當然是不好的負面能量。”若菱回答。
“是的，”老人點頭，”而且母親之所以會這么做，是由于她無法承擔一絲絲可能會失去兒子的危險，于是把它投射到孩子身上?，F(xiàn)在，你明白我說的：『擔心是一種不負責任的加害行為了吧？』”
若菱思考了一會兒，問：”可是有時候孩子真的不太懂事，你不提醒他真的會出事的。”
“提醒是可以提醒，”老人同意，”但是仍然要看你的出發(fā)點。你的本意是出于關(guān)心，所以把提醒孩子當成是一種愛的表達，還是出于恐懼地把擔心投射在孩子身上，給他很多壓力。”
“這兩者怎么劃分呢？”若菱問。
“在表面上也許看不出來，但是在能量的層面上，而且在孩子的心理感受上，可以區(qū)分得出。”
若菱似有所悟地點點頭：”就是不執(zhí)著吧？”
“對！”老人贊道，”就是要放下小我的執(zhí)著心。”
若菱又問：”但是，如果孩子真的出事了，母親難道不會覺得自己沒有給孩子足夠的警告，或是阻止他而感到愧疚嗎？”
老人微笑著問：”我剛才說過天下有幾種事？”
“三種事。”若菱老實地回答，”我的事，他人的事和老天的事。”
“一個人的命活多長，是老天的事，一個母親再怎么樣努力去保護孩子都是無法與天命違抗的。”
“是呀，誰敢跟老天抗爭‥‥”若菱喃喃地說。
“不一定喔，你有曾經(jīng)因為交通堵塞誤了約會，而坐在車子裡咬牙切齒的時刻嗎？”
若菱不好意思地點點頭，”當然有！”
“交通堵塞是誰的事？”老人問。
若菱想想，說：”老天的事。”
“所以呀，人們常常跟老天爭辯、抗衡而不自知的，不是嗎？”老人摸著胡子，娓娓道來，似乎在嘲笑世人的愚癡：”無論你多么愛他，多余的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福吧！”
