剛告別了超長(zhǎng)的梅雨期
本周就迎來(lái)了高溫的一周
預(yù)計(jì)最高溫度可升至35℃附近
心腦血管疾病引發(fā)的意外也
開(kāi)始出現(xiàn)爆發(fā)期~
研究顯示，氣溫達(dá)到35℃以上，心腦血管疾病的死亡率就會(huì)明顯上升。其中，氣溫超過(guò)32℃，腦卒中（又稱中風(fēng)）的發(fā)生率就會(huì)較平時(shí)高出66%，而中風(fēng)是猝死的重要元兇。
中風(fēng)和心梗是猝死的重要元兇，而高溫很容易引起血液黏稠度升高、心率加快，引發(fā)心腦血管意外。
中風(fēng)有一個(gè)重要的早期表現(xiàn)，就是頭暈，而中暑也有這個(gè)現(xiàn)象。如果沒(méi)及時(shí)區(qū)分和發(fā)現(xiàn)，很可能耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。
要判斷頭暈是不是中風(fēng)的前兆，不妨用“5S法”鑒別↓
平行舉起兩只胳膊，是否單側(cè)無(wú)力；照照鏡子看有沒(méi)有口眼歪斜；有沒(méi)有一側(cè)或某一側(cè)肢體不自主抽動(dòng)。
感覺(jué)一下胳膊腿、面部，特別是口唇和舌頭，是否有麻木或無(wú)力感。
咽口唾沫或者少量喝點(diǎn)水，試試會(huì)不會(huì)嗆咳，或咽不下東西。
是不是說(shuō)話費(fèi)勁、含糊不清。
看東西有沒(méi)有重影，有沒(méi)有眼前發(fā)黑，看東西模糊不清。
如果有頭暈的癥狀，且伴隨上面5S的一個(gè)或幾個(gè)，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比較大，應(yīng)盡快送往醫(yī)院。
識(shí)別心梗，胸部不適的癥狀相對(duì)更明顯。
如果出現(xiàn)突發(fā)的胸悶、胸痛且不能緩解，或雖不持久，但發(fā)作頻繁，要警惕心肌梗死。中暑也會(huì)出現(xiàn)胸悶，但癥狀往往較輕，而急性心梗是突然發(fā)作胸痛，痛感劇烈。
如胸悶、胸痛伴有大汗、惡心、嘔吐甚至瀕死感，或并有咽部不適、緊縮感等，更是發(fā)生心梗的預(yù)警，最好就地休息，及時(shí)撥打120。
在等待急救車(chē)到來(lái)時(shí)，家屬要解開(kāi)患者衣領(lǐng)，切忌搖晃，保持口腔清潔，有假牙者應(yīng)取出。
臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動(dòng)脈狹窄、斑塊是心腦血管疾病的重要誘因。
一旦頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊，受到刺激脫落，堵在腦血管里就會(huì)引發(fā)中風(fēng)，堵在心血管里就會(huì)引發(fā)心梗。
生活中不要猛回頭，在運(yùn)動(dòng)上不宜做突發(fā)力運(yùn)動(dòng)，比如羽毛球、籃球及突然性起床等。四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人對(duì)此要尤為注意。
如果室內(nèi)外溫差太大，進(jìn)門(mén)或出門(mén)時(shí)，很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心梗或腦梗。
空調(diào)溫度與室外的溫差在8℃以內(nèi)為宜。室內(nèi)溫度最好不低于26℃，同時(shí)，隔幾個(gè)小時(shí)要開(kāi)窗通風(fēng)。
夏季天亮得早，但過(guò)早晨練可能帶來(lái)致命風(fēng)險(xiǎn)。
清晨人體處于交感神經(jīng)興奮狀態(tài)，血壓上升，心率加快，血液黏稠度上升，增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
上午4~10點(diǎn)，稱為心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”，很多心腦血管病猝死發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。夏季不妨將鍛煉時(shí)間改到晚飯后。
夏季出汗較多，且體內(nèi)的水分被大量蒸發(fā)，如果這時(shí)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發(fā)中風(fēng)。
夏季每天飲水量一般不少于2000毫升。晚上睡覺(jué)前和早晨起床后，也應(yīng)喝一杯水，若半夜醒來(lái)也可適量補(bǔ)點(diǎn)水，降低血液黏稠度。
天氣熱最好堅(jiān)持清淡的飲食。吃得太油或太咸，會(huì)使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚(yú)類(lèi)，保證蛋白質(zhì)攝入。
臨床數(shù)據(jù)顯示，每6個(gè)中風(fēng)的人，就有1個(gè)是房顫患者。
房顫容易形成血栓，一旦血栓脫落，就可能隨著血液進(jìn)入腦血管，堵塞在血管狹窄處，造成中風(fēng)。夏季出汗增加，水分流失快，導(dǎo)致血液黏稠，更容易發(fā)生血栓類(lèi)疾病。
