喜歡野外徒步的背包族，了解和掌握一些救護及求救的常識是非常必要的。
下面介紹一些最基礎的求救、自救、互救知識。(手繪圖及其相應的急救常識，均由北京市紅十字會衛(wèi)生救護培訓中心提供。)
如果能在出發(fā)之前參加一下當地紅十字協會之類組織舉辦的急救培訓班會更好。
一、學會使用信號求救
隨著時代和科技的發(fā)展，各種現代化求救設備已逐漸普及，像信標機、無線電、衛(wèi)星電話等，如果有條件都可以配備。但是如果沒有這些設備，也不要著急，記住幾種簡單的求救方法將會給你帶來極大的幫助。
1燃火求救:戶外最常見的求救方式，一般連續(xù)點燃三堆火，中間距離最好相等，白天可燃煙，只要在燃火上覆蓋生樹葉之類潮濕的東西即可。但一定要注意防火，特別是在森林里。
2光信號求救:白天可利用反光鏡反射信號，這是一種很有效的辦法，只要能反光的物品都可以用，如金屬、玻璃片、眼鏡等，而且簡單易行沒有后患。具體方法是，將一只手指瞄準應傳達的地方，另一只手持反光設備調整反射陽光，逐漸將反射光射向瞄準方向即可。晚上可利用手電筒等發(fā)光工具發(fā)射信號。國際登山求救信號:發(fā)射閃光，每分鐘閃動6次，停頓1分鐘，然后重復發(fā)出信號。
3在地面上作標志:在比較開闊的地面，如草地、海灘、雪地上可以制作地面標志。如把青草割成標志單詞，雪地上可以踩出標志，也可用樹枝、石塊、海草等拚成一定標志，這些標志可以取得與空中的聯系。牢記這幾個單詞:SOS(求救)、HELP(幫助)、LOST(迷失)。
安全第一
我們希望驢友們在探險時把安全放在第一位.一切量力而行。如果在山野中不幸迷路，而且長時間求救無效又沒有其他可憑借手段時，可以在野外尋找溪流、然后克服困難沿著水流往下游走，只要堅持，就一定會走到有人的地方。
二，中毒急救辦法
食物中毒 預防:養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣.盡量不要食用看起來不衛(wèi)生或者不干凈的食物，不要在野外隨便食用野菜野果，更不要隨便采野生菌類食用。
癥狀:腹瀉、惡心、抽搐，甚至昏迷。
急救:首先要讓患者處于空氣新鮮，通風良好的環(huán)境中注意保暖。若進食時間比較短可把胃里的食物盡量催吐出來(最簡便的辦法走摳嗓子眼)，然后用清水或肥皂水洗胃，并盡快送往醫(yī)院。
補充水分
如果是輕徽中毒引起的腹瀉和嘔吐，只需喝鍺鹽水補充體內流失的水分
蛇咬中毒 預防:野外行進或宿營時最好穿長褲，沿途多加小心。
癥狀:傷口劇痛、發(fā)紅變腫，惡心、嘔吐、視力模糊、流涎、出汗甚至呼吸困難。
急救:首先要讓傷員平躺，放松心情，避免因恐懼而心跳加速，促使體內毒液擴散。并立即停止受傷部位的血液循環(huán)，傷口一般都在腿部，用繩子或衣服在傷口以上部位將腿扎緊，然后用清水沖洗傷口，并將毒血吸出，最好由幾人輪番完成(口腔潰瘍者千萬不要參與)，最后將蛇藥敷好，用紗布將傷口包扎(不要將傷口抬高)，口服蛇藥后盡快送往醫(yī)院。(如果肇事蛇已被打死.一定要記得將它的尸體尤其是頭，一起送到醫(yī)院，以便醫(yī)生根據其毒性處理傷勢。)
蟲咬中毒 蜂鰲傷 癥狀:一般只表現局部紅腫疼痛，多無全身癥狀，但若被成群蜂鰲傷時，可出現全身癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，嚴重者可出現休克、昏迷或死亡。
急救:蜜蜂鰲傷可用弱堿性溶液(如3%氨水、肥皂水)外敷，也可以紅花油、鳳油精、花露水等外搽局部;黃蜂鰲傷可用弱酸性溶液(如醋)中和。同時應立即用小針挑拔取出蜂刺。全身癥狀較重者宜速到醫(yī)院就診。
三、溺水緊急救助
首先將溺水者衣領打開，迅速清除口、鼻內異物，保持呼吸通暢，然后令溺水者頭朝下并拍打其背部，使進人呼吸道和肺部的水流出，時間不要太長。如果溺水者已經沒有呼吸，馬上進行人工呼吸。人工呼吸①讓溺水者仰面平躺于結實平坦的地面，(提醒:為其翻身時應注意是否有脊椎受傷，小心造成骨折)并查看舌頭是否阻塞氣道。②一手輕壓病人前額另一只手輕抬其下額，捏著病人的鼻子.口對口吹氣.每次持續(xù)吹氣1-15秒，和平時一次深呼吸的肺活量相同不可太多太快。③吹氣的同時，目測溺水者腳部有無起伏，若沒有表示通氣不暢，需調整姿勢。④吹兩次后檢查病人頤部動脈是否跳動如無脈排馬上做腳外按壓。⑤注憊手勢:兩手掌根重妥.十指相扣，手心翹起。胸外壓按，⑥手襯:繃直向下按壓4-5cm,然后放松但不要將手移開.重復15次。15次后繼續(xù)兩次人工呼吸.兩者輪番進行。 ⑦腳外按壓和吹氣的問陳資粉呼吸心跳、宜至醫(yī)護人員到達才可停止。網時最姆將.水者的濕衣服換下保持其體溫。適用癥狀：人工呼吸和腳外按壓同時還適用于其他原因造成的昏迷和休克。
四、身體創(chuàng)傷救護
背包驢友徙步探險中掛彩是常有的事，雖然發(fā)生事故的可能性不大，不過，如果跋涉中有人出事，能做好以下幾件事是非常重要的:
止血 血流不止將危及生命，止血是創(chuàng)傷急救的第一步。
大量出血的傷口，必須通過按壓相應的動脈血管止血。在急救培訓中，可以學到如何用手指準確地按壓動脈的具體位置。(各地急救中心出的急救讀物上對此有較詳細的介紹)限于篇幅，這里只給出以下幾個大位置，雖然簡單，也很有效。小竅門:按壓動脈的力度要適中，延續(xù)時問10~15分鐘。如果是較輕的外傷，用紗布或干凈的手絹、衣服壓在傷處即可止血。按頸動脈止血 勁動脈是人體血液的大閘門。在鎖骨偏上一點，很容易摸到。頭部及上肢的大出血按住這里即可。絕對不能同“按住脖子兩側的動脈。按股動脈止血腹股溝韌帶中點偏內處，脈搏瀟民明顯。下月支大出血時，用雙拇指向外上壓。按撓尺動脈止血用于腕及手止血。按膿動脈止血上肢出血，自己用手虎口朝上，在上嘴2/3的位置掐住即可。 按指動脈止血用拇指和食指按住出血手指根部兩側。止血帶止血也是非常有效的止血方式。如果沒有專門的止血帶，可以用繩子、皮筋或衣服手代替，在出血處手嘴或大腿的上端扎緊，遇制血液外流，切勿太緊，且務必每半小時放松幾分鐘，防止肌肉細胞壞死。
包扎 包扎保護傷口不受感染，還有助于止血。包扎時同樣要注意不可太緊，也不可太松。注意衛(wèi)生：包扎最好用醫(yī)用紗布、繃帶.如果用手絹或衣服代替，一定要注憊衛(wèi)生.
骨折固定 一般的四肢骨折視情況可用樹枝、木板為傷者進行簡單的固定和包扎。原則是讓骨折處保持穩(wěn)定.避免再受刺激加重傷勢.
五、高原反應
海拔3000米以上的高原地區(qū)，氣壓低，氧濃度也低.一般人都會出現頭痛、頭昏，心悸、氣短等高原反應，嚴重的還可能出現食欲減退、惡心.嘔吐、失眠、疲乏、腹帳和胸悶等癥狀.并有可能引發(fā)并發(fā)癥，導致生命危險.
對策
.提前一個月泡服紅景天，有助于提高血液中含氧量。
.由低海拔到高海拔應循序漸進，所以最好不要選擇乘飛機進入高原。
.進入高原不要進行劇烈運動。
.出現輕微的高原反應不要緊張，多休息。如果反應劇烈，應及時就醫(yī)，盡快離開高原地區(qū)。
.最可怕的高原反應是肺水腫，它能很快把人撂倒。所以上高原后必須注意保暖，以免呼吸道感染。(苦告:絕對不能喝酒) 在高原地區(qū).很容易流鼻血。坐下來.把頭向前伸以免血流入喉捏住鼻梁下端(提醒，不要捏鼻翼)每10分鐘松開一下復數次。直到鼻血止住。高原反應：生活在較低海拔的旅行者缺氧耐受性差，進入海拔
六、中暑
在高溫下，頭痛、頭暈目眩、皮膚發(fā)熱發(fā)紅、脈搏加快，都可以看做是中暑的癥狀。應盡快到陰涼的地方休息。對于失去知覺的中暑者，救護者需要通過以下手段幫他降溫:移到陰涼處平躺;脫掉其外衣，把浸涼水的衣服蓋在他身上;中暑者體溫正常后把身上的濕衣服移開并給他擦千，同時持續(xù)為其扇風;如其已脫水衰蝎，讓其喝大量的淡鹽水，然后i};其平躺，并把腳墊高。
七、曬傷
皮膚被曬傷會發(fā)紅、發(fā)癢、變軟甚至起飽。要盡快到陰涼處，用軟布醒涼水輕擦被曬傷的皮膚，同時喝水。水面和積雪對陽光的反射也可以造成曬傷.在高原地區(qū).即使是陰天，也有被硒傷的可能.
八、搬運
運送傷員一定要謹慎小心，自助驢友不可能有專業(yè)的搬運準備，但也可以根據傷員的受傷部位、以及當時的環(huán)境，采取以下徒手搬運方法。
1.攙扶:適用于病情較輕、能夠站立行走的傷員。
2.背馱:適用于搬運清醒且體重輕、可站立.但不能自行行走的傷員。但是注意呼吸困難的傷員，如哮喘以及胸部創(chuàng)傷的傷員不能用此法。
3.抱持:適用于單名救助者實施搬運。
4.雙人搭椅:適用于意識清醒并能配合救助者的傷員，需由兩個救助者配合完成。
脊椎受傷：脊椎受傷者，最好不要輕搬運，如借移動一定要多人皿合，將傷員平著托起，注憊保持傷員身體平穩(wěn)特別是頭勁部位.
