相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò),喝堿性水會(huì)更健康,因?yàn)槲覀內(nèi)梭w是酸性的體質(zhì),為了讓機(jī)體酸堿平衡,平時(shí)就要經(jīng)常喝堿性的水來(lái)中和自己的酸性體質(zhì),這樣對(duì)身體健康才會(huì)有益,事實(shí)真的是這樣嗎?
實(shí)際上,對(duì)于我們的機(jī)體是酸性體質(zhì)的說(shuō)法,不管是在醫(yī)學(xué)上還是在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上面,都沒(méi)有這種說(shuō)法,而對(duì)于市面上銷(xiāo)售的堿性水,只是想要消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)更多而已。
對(duì)于我們機(jī)體始終會(huì)維持在正常的范圍之內(nèi),但如果機(jī)體的血壓比較低,已經(jīng)超過(guò)正常血液PH值的7.4左右,就容易出現(xiàn)酸中毒的現(xiàn)象,可即使是這樣,喝市面上的堿性水也是起不到任何作用的。
更不會(huì)經(jīng)常喝堿性的水,從而治療好某一種疾病。因此,對(duì)于一直都在喝堿性水的人群,也可以換著水去飲用了。
比如最推薦大家食用的就是白開(kāi)水,白開(kāi)水是日常生活中最常見(jiàn)以及最廉價(jià)的一種水。并且,最重要的是,在所有的水資源當(dāng)中,也是健康的飲品。
另外,研究上還發(fā)現(xiàn),如果是痛風(fēng)的人群經(jīng)常喝白開(kāi)水的話,還有益于促進(jìn)體內(nèi)的尿酸排出,對(duì)于痛風(fēng)人群控制體內(nèi)的尿酸水平有很大的幫助。
如果你實(shí)在對(duì)白開(kāi)水不感興趣的話,你也可以飲用茶水,茶水相比于白開(kāi)水,會(huì)更有味道一些,且里面含有一些對(duì)健康有益的物質(zhì),如茶多酚、咖啡因等等。
最后,提醒大家的是,不管你在生活中經(jīng)常飲用的是茶水,還是白開(kāi)水,都要記住以下這幾點(diǎn)。
1、時(shí)不時(shí)的就喝上幾口:很多人在喝水的時(shí)候,都喜歡自己已經(jīng)感覺(jué)口渴之后,再去喝水認(rèn)為這樣才是正常的做法。但這種做法的意義是,當(dāng)我們機(jī)體已經(jīng)嚴(yán)重缺少的時(shí)候,才會(huì)出現(xiàn)這種情況,我們才會(huì)感覺(jué)渴。
所以,這就需要我們時(shí)不時(shí)的喝上幾口,這樣也會(huì)讓機(jī)體運(yùn)行的更好,不會(huì)感受到任何的壓力了。
2、別在睡前喝大量的水。雖然喝水有很多的好處,但在睡覺(jué)之前,如果你喝了大量的茶水或者是白開(kāi)水的話,都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量,尤其是茶水,還有可能會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)你平時(shí)的睡眠時(shí)間。
所以,最好在睡前的半個(gè)小時(shí)喝水,且要控制在合理的范圍之內(nèi),一般情況下,在200ml即可且做到慢口飲用,這樣就不會(huì)造成不利的影響了。
聯(lián)系客服